白癜風(fēng)養(yǎng)生保健

　　白癜風(fēng)患者如何養(yǎng)生呢?白癜風(fēng)患者的養(yǎng)生辦法?接下來就和小編一起看看這白癜風(fēng)養(yǎng)生該如何去做。

　　白癜風(fēng)是我們生活中一種常見的疾病，也是我們生活中給我們的身體和我們的生活帶來嚴(yán)重影響的一種皮膚病。人們遇到白癜風(fēng)患者往往是躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，因?yàn)槿藗冋J(rèn)為白癜風(fēng)是會(huì)傳染的，所以給患者朋友帶來了嚴(yán)重的心理影響。所以，為了您能夠遠(yuǎn)離白癜風(fēng)的危害，擁有您的自信，請(qǐng)大家認(rèn)真看看下面方法。

　　白癜風(fēng)養(yǎng)生指南：

　　一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅對(duì)我們的身體有良好的作用，還有調(diào)整心態(tài)的作用。不過在炎夏不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以緩和運(yùn)動(dòng)為主。夏季白癜風(fēng)患者鍛煉身體可選擇散步、太極等運(yùn)動(dòng)。要避免陽光的強(qiáng)曬，避免煙酒，合理運(yùn)動(dòng)有助于控制白癜風(fēng)。

　　二、合理的睡眠可以有效的緩解身體的疲勞，所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。夏季晝長(zhǎng)夜短，人們?nèi)菀姿卟蛔?，所以白癜風(fēng)患者要擁有規(guī)律的生活，最好養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣。但是睡眠不宜過長(zhǎng)，如果睡眠不合理就會(huì)起到相反的效果，辦公一族切記不要趴在桌子上睡覺啊。

　　三、適當(dāng)食用麥麩和粗纖維。平時(shí)多飲用水，常常飲用茶，天天飲用點(diǎn)葡萄酒，都能很好地加強(qiáng)抗病能力及抗氧化效用。恰當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)動(dòng)物肝。動(dòng)物肝含有豐富的微量元素硒、維生素B6等，有助于加強(qiáng)抵抗病變的能力。蘑菇有助于改善抗病能力。

　　秋冬季節(jié)白癜風(fēng)患者養(yǎng)生方式：

　　1、早晨按摩白斑皮膚應(yīng)由下而上輕輕地做直線運(yùn)動(dòng)，使肌膚清醒。晚間按摩則需順著肌肉的走向，做曲線按摩，盡量大范圍、高效率地刺激肌肉，以消除白天所產(chǎn)生的肌肉疲勞

　　2、白癜風(fēng)患者每天早晚一次，用手掌搓擦大椎(后頸凸骨處)，直至發(fā)熱為止，可增強(qiáng)御寒能力，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能。面部按摩可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，防止皮膚干燥、衰老。

　　3、每天按摩白斑附近的穴位10分鐘，對(duì)有呼吸道疾病和心血管系統(tǒng)疾病的人有較好的保健作用。

　　4、對(duì)于白癜風(fēng)患者日用的飲食，患者可以嘗試補(bǔ)充多種維生素，蛋白質(zhì)，微量元素等。不過在生活中也要注意一些刺激類的飲食。

　　白癜風(fēng)日常保健注意事項(xiàng)：

　　1、盡量避免皮膚直接接觸化學(xué)物質(zhì)，尤其是酚類化合物，比如橡膠、瀝青、過氧化氫、汽油等，這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)黑色素細(xì)胞有損害。統(tǒng)計(jì)資料顯示，手部經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)是導(dǎo)致手部白癜風(fēng)的一個(gè)重要原因。

　　2、避免外傷、摩擦、壓迫。從事戶外工作的患者、容易外傷的患者以及兒童白癜風(fēng)患者，需要特別注意。臨床研究發(fā)現(xiàn)，這些患者經(jīng)常因?yàn)橥鈧鴮?dǎo)致病情加重或復(fù)發(fā)。此外還需要注意，洗澡時(shí)不可用力搓擦。

　　3、合理控制紫外線的接受量。過量照射紫外線會(huì)加速黑色素細(xì)胞的消耗，使黑色素細(xì)胞中堆積大量毒性物質(zhì)，對(duì)細(xì)胞造成損傷，因此患者在出差、旅游時(shí)一定要控制好紫外線照射量，尤其是春季和夏季。

　　4、外用藥物的選擇一定要慎重。臨床上不少白癜風(fēng)患者由于外用藥物使用不合理，導(dǎo)致病情加重，尤其是在白癜風(fēng)發(fā)展期。在白癜風(fēng)發(fā)展期要盡量選擇藥性弱的藥物，盡量選擇中藥或中成藥，避免使用激素，不要照射UVA以及UVB。

　　以上就是小編為大家介紹的白癜風(fēng)養(yǎng)生指南的方法，相信大家對(duì)于小編的介紹也是有一定的了解了。因此，如果您是白癜風(fēng)患者，那么就不要再擔(dān)心了。因?yàn)樾【帪槟榻B的方法可以讓您重拾自信。希望小編的介紹能夠幫助到您，讓您及時(shí)的遠(yuǎn)離白癜風(fēng)的危害。