對(duì)于寶寶們來說，營(yíng)養(yǎng)是至關(guān)重要的成長(zhǎng)來源，那么在多種多樣的粥中，哪些是秋季里適合給寶寶們喝的呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一一解說。

　　寶寶秋季養(yǎng)生粥之胡蘿卜粥

　　主料：胡蘿卜100克，粳米50克，豬油10克。

　　做法：取新鮮胡蘿卜洗凈，切成碎粒，與淘洗好的粳米一道入鍋加水煮粥，粥近熟時(shí)加入豬油，再煮5~10分鐘，即 成。

　　功效：適于皮膚干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛發(fā)生干燥的寶寶食用，還有助于寶寶通便泄火。

　　寶寶秋季養(yǎng)生粥之香蕉奶粉粥

　　主料：配方奶粉4勺，白粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。

　　做法：將配方奶粉倒入白粥里攪拌均勻，將香蕉切成小片，然后一半搗成泥狀，將香蕉泥加入奶粥中，攪勻，撒上 香蕉片、葡萄干即可。

　　功效：香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的含量也很高，此粥不僅是很好的強(qiáng)身健腦 食品，更是便秘寶寶的最佳食物。

　　寶寶秋季養(yǎng)生粥之百合銀耳粥

　　主料：鮮百合50克，銀耳10克，粳米100克

　　做法：將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與粳米同煮為粥。

　　功效：百合有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效;銀耳有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效;粳米益氣健脾，三款材料煮為粥，具有 潤(rùn)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。

　　寶寶秋季養(yǎng)生粥之栗子雞絲粥

　　原料：板栗10個(gè)，雞胸肉50克，大米50克，姜片、蔥段、料酒、鹽適量

　　過程：

　　1. 將雞胸肉放入水中，加適量姜片、蔥段、料酒慢慢煮熟。煮熟后的雞胸肉撕成細(xì)絲備用。

　　2. 栗子煮熟，去殼，搗碎后備用。

　　3. 大米洗凈后，放入砂鍋，加適量水，慢火細(xì)燉。

　　4. 待大米煮漲后，先后加入栗子肉、雞絲，燉至黏稠。

　　5. 加入適量鹽調(diào)味即可。

　　功效：板栗味甘性溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋活血等功效;雞肉蛋白質(zhì)含量比較高，易消化，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。兩者搭配著熬粥，更是清香味鮮，還能增進(jìn)孩子食欲哦!

　　寶寶秋季養(yǎng)生粥之核桃小米銀耳粥

　　原料：核桃4個(gè)、干銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量

　　過程：

　　1. 銀耳提前2小時(shí)用溫水泡發(fā)。

　　2. 砂鍋中加入適量清水，放入泡發(fā)好的銀耳。

　　3. 大火燒開后，加入小米，轉(zhuǎn)小火，慢慢燉煮。

　　4. 核桃去殼去皮，待銀耳煮至濃稠再加進(jìn)去。

　　5. 加入適量冰糖，慢火燉至冰糖全部溶化。

　　6. 枸杞洗凈后倒入鍋內(nèi)，關(guān)火，蓋上蓋子燜10分鐘即可。

　　功效：

　　銀耳補(bǔ)脾開胃、益氣清腸，滋陰潤(rùn)肺，其富含的維生素D能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益，小米具有健脾和胃、補(bǔ)血健腦的作用，再加入一些含有優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)的健腦益智的核桃，營(yíng)養(yǎng)美味搭配得相得益彰。

　　上面的內(nèi)容就是小編要為大家?guī)淼年P(guān)于寶寶秋季養(yǎng)生粥知識(shí)，希望對(duì)你們有幫助。