按摩養(yǎng)生腸胃的好處

　　秋天氣溫降低，腸胃疾病高發(fā)，因此我們要特別留意養(yǎng)胃。那么你知道最實惠的養(yǎng)胃方法是什么嗎?如何按摩保健才能養(yǎng)胃呢?胃不好吃什么調(diào)理?帶著這些疑問，跟著學(xué)習(xí)啦小編一起看看下面的文章吧!

　　患有的患者在秋季更容易出現(xiàn)各種癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動功能。

　　按摩養(yǎng)生腸胃的好處：

　　人體受到刺激后，血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。

　　因此，預(yù)防胃病復(fù)發(fā)。揉腹不但可防胃腸道疾病，而且對許多慢性病如糖尿病、、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我的較好方法之一。

　　揉腹可使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。

　　睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平肝潛陽，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

　　在家就能改善腸胃的辦法很多，最易行的是按摩腹部(簡稱摩腹)，可以相對改善或減輕這些癥狀。自古以來，摩腹便是人們常用的養(yǎng)生保健方法之一，在中醫(yī)學(xué)上有“通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，去外感諸邪，消內(nèi)生百”的說法。另一個按摩的方法是用兩個拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉(zhuǎn)按摩。這樣做可以使腑氣通暢，幫助人改善臟腑氣機，治療便秘。

　　飲食方面，在白粥中加入一定藥材，對于腸胃保養(yǎng)更有針對性。例如體質(zhì)溫?zé)岬娜?，可以用蒲公英、夏枯草煲?體質(zhì)偏涼的人則可適當(dāng)加入黨參、黃芪。早晚也很有講究。早吃牛奶燕麥粥，養(yǎng)胃和脾;晚吃小米粥，暖胃安神。另外，玉米粥、南瓜粥這樣的雜糧粥可以清腸胃，幾天就能改善便秘頑疾。

　　通常每天早晚各一次。方法如下：仰臥在床上，先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100 圈。再改用左手反方向摩腹100 圈，兩手輪換交替摩腹15 ～ 20 分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。早上摩腹前先喝一杯溫開水，摩腹時間增加一倍則效果更佳。

　　所以說，堅持按摩腹部，會讓你的腸胃得到更多養(yǎng)護，這樣就能讓腸胃變得更強健。無論你是否有腸胃問題，我們在日常養(yǎng)生中，都可以試一試按摩腹部的辦法，來養(yǎng)護自己的腸胃健康。

　　上面就是小編今天為大家?guī)淼陌茨︷B(yǎng)生腸胃的好處。