春季衛(wèi)生小常識

　　春季是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)，如流感、禽流感、流行性腦 炎、腮腺炎、麻疹、水痘等呼吸系統(tǒng)傳染病，這些傳染病容易在 人群密集、空氣污濁的公共場所發(fā)生，因此做好預(yù)防保健工作十分重要，希望每位老師和同學(xué)都要參加到春季防病工作當(dāng)中來。春季衛(wèi)生小常識的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下春季衛(wèi)生小常識都有哪些吧!

　　春季衛(wèi)生小常識

　　1、開窗：每天開窗通風(fēng)一小時，勝過服用保健品。

　　2、流水洗手：嚴(yán)把病從口入，手為先的關(guān)口。

　　3、加強鍛煉：春天里的紫外線是最好的殺菌武器，要多到戶外 進行鍛煉。

　　4、注意休息：不要帶病堅持上班或者上學(xué)，有病要及時休息， 保護自己也是保護他人。

　　5、養(yǎng)成好習(xí)慣：不隨地吐痰、不對著人咳嗽或打噴嚏，盡量少 去人多擁擠的公共場所如商場、電影院等。

　　6、及時發(fā)現(xiàn)、及時隔離：一旦發(fā)現(xiàn)自己或周圍人出現(xiàn)發(fā)燒、四 肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現(xiàn)皮疹、劇烈頭痛、頻 繁嘔吐等癥狀時，要立即到醫(yī)院就診。

　　春節(jié)防病食譜

　　青衣素心

　　主料：白菜4片、金針菇100g。

　　配料：芥蘭20 g、胡蘿卜20g、香菇10g。

　　調(diào)料：滋采核桃油5ml 、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。

　　制作過程

　　1、選整潔白菜4整片，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將白菜片取出過冷水;再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲;

　　2、將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲(三絲)用雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分鐘;

　　3、取一片白菜葉，取適量三絲放在上面包起來呈小籠包的形狀，將金針菇微微露出一些;

　　4、依次將剩余白菜片包好后，水煮開，將白菜包放入大火蒸5分鐘;

　　春季季節(jié)干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸大量丟失，白菜含豐富的營養(yǎng)及水分，性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，而滋采核桃油采用初榨頭道核桃油中最精華的30%，其富含不飽和脂肪酸，搭配上金針菇粘滑脆嫩， 胡蘿素，營養(yǎng)全面，給準(zhǔn)媽媽和日夜勞碌的上班族帶來清鮮宜人，爽口自然的一餐。

　　奇異培根卷

　　主料：培根100g、雞尾腸100g。

　　配料：洋蔥20g、奇異果50g。

　　調(diào)料：滋采核桃油30ml、色拉醬20g 、蕃茄醬20g。

　　制作過程

　　1、將奇異果切成片備用;

　　2、然后用整片的培根將雞尾腸卷起，把培根卷用牙簽固定;

　　3、將培根卷放入八成熱的滋采核桃油中煎至熟，撈出拆去牙簽即可，用奇異果圍邊;

　　4、再將多余的熟培根、洋蔥剁碎，混合蕃茄醬和色拉醬配在旁邊即可食用。 滋采核桃油富含亞油酸、亞麻酸、多種微量元素及維生素，能為人們提供大量的熱能、必需脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素。奇異果含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，特別適合對于長期用腦、生活壓力下的都市白領(lǐng)。培根卷口感鮮香并且?guī)в腥テ娈惞乃崽?，就連家中的小朋友見到這道好吃又好看的菜式一定會歡呼雀躍。