小編為你準備了健康生活小百科，希望這些健康生活小百科能為你的生活更加便利，同時希望你喜歡！

　　健康生活小百科

　　中國十大著名商業(yè)街，您逛了幾條?排名不分先后：1.北京王府井;2.上海南京路;3.南京新街口商業(yè)街;4. 哈爾濱中央大街;5.香港銅鑼灣;6.武漢江漢路;7.廣州上下九街;8.長沙黃興南路商業(yè)街;9.成都春熙路;10.重慶解放碑

　　如何睡覺才減肥：1.保證每天睡眠時間不少于7小時，不多于9小時;2.睡前1小時喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量;3.不要在床上看書或看電視，以免影響床上習(xí)慣;4.盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝;5.盡量在7點前起床，這樣有利于排出宿便;6.可以午睡，但是不要超過30分鐘。

　　正確洗發(fā)方法，您知道嗎?------ 1、洗發(fā)水一定要在手心打泡沫;2、不要把頭發(fā)堆在頭頂揉洗，應(yīng)從上至下捋頭發(fā)清洗;3、平時多用一分力揉頭皮才能防掉發(fā);4、洗加護絕對不分離;5、用護發(fā)素前一定擦干頭發(fā);6、迅速吹干頭皮，減少熱風(fēng)傷害;7、洗發(fā)時水溫要由高到低。

　　十大減肥食品多吃也不胖：1.腸胃清道夫:木耳;2.超低熱量能手:冬瓜;3.燃脂瘦身高手:口蘑;4.低卡高纖冠軍:綠菜花;5.代謝多余脂肪的行家:土豆;6.零熱量美食:海帶;7.好萊塢明星青睞的瘦身美味:魔芋;8.吸脂專家:凍豆腐;9.最佳早餐瘦身品:香蕉;10.瘦身大餐:魚。

　　心理學(xué)家推薦的能讓你開心的事：每天拍幾張照片;看快樂的電影;在周末的清晨做白日夢;給朋友寄卡片;在水邊散步;偶爾吃一頓大餐;每星期堅持做一次鍛煉;一邊開車，一邊大聲歌唱;一邊喝咖啡，一邊讀小說;一邊打電話，一邊信手涂鴉;一邊洗澡，一邊唱歌。

　　3月不曬被，600萬螨蟲陪你睡。據(jù)統(tǒng)計，即使是整潔的家，平均每張床上被褥螨蟲和塵埃螨蟲也至少有1500萬只。原來曬完被子的那股‘太陽的味道’，就是烤螨蟲的味道。普賴特勒夫博士說：最簡單就是睡醒之后不要疊被子。這樣被褥里的潮濕氣體很快會干燥，而外部濕氣又無法進入，各類螨蟲不可能長久生存。

　　【一年12個情人節(jié)】1月14日記情人節(jié);2月14傳統(tǒng)情人節(jié);3月14白色情人節(jié);4月14黑色情人節(jié);5月14玫瑰情人節(jié);6月14親親情人節(jié);7月14銀色情人節(jié);8月14綠色情人節(jié);9月14相片情人節(jié);10月14葡萄酒情人節(jié);11月14電影情人節(jié);12月14擁抱情人節(jié)。

　　【怎樣與常見的9種人打交道】1.口蜜腹劍的人:微笑著打哈哈;2.吹牛拍馬的人:不要與他為敵;3.尖酸刻薄的人:保持一定距離;4.挑撥離間的人:最好謹言慎行;5.雄才大略的人:虛心地學(xué)習(xí);6.翻臉無情的人:應(yīng)該留一手;7.憤世嫉俗的人:睜只眼閉只眼;8.敬業(yè)樂群的人:工作賣力氣;9.躊躇滿志的人:盡量順著他

　　九種食物改善失眠：1.香蕉:放松肌肉促睡眠;2.溫牛奶:有利于解除疲勞并入睡;3.食醋:兌入溫開水中慢服;4.全麥面包,搭配茶和蜂蜜;5.燕麥:安撫和恢復(fù)神經(jīng);6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;7.蓮子:服用糖水煮蓮子;8.大棗:加水適量煮食;9.小米:將小米加水煮粥食用。

　　【10招天然涂臉護膚法】香蕉+牛奶→細膩光滑皮膚;雞蛋清+蜂蜜→細膩皮膚;姜黃粉末+牛奶→減少皺紋;麥片+乳酪+西紅柿汁→恢復(fù)曬黑皮膚;生土豆片貼臉上→祛疤減斑;黃瓜汁→收緊毛孔;黃粉+酸橙汁→恢復(fù)曬黑的皮膚;蜂蜜→細膩光澤皮膚;桔類水果汁→控油;冰塊→收縮毛孔并促進血液循環(huán)。

　　【手機控們注意了!!!】斯坦福大學(xué)博士生Timothy Julian發(fā)表的研究報告顯示，從30款移動電話中采集的細菌樣本顯示，觸屏手機的細菌和病毒量是男洗手間的18倍。如果您讓其他人使用手機，則不同種類的病毒還會通過人的指尖通過屏幕傳染，如果您再用玩過手機的手擦眼睛、咬指甲，則病毒就可能進入人體。

　　【蜂蜜的八種功效】：1恢復(fù)疲勞:大腦神經(jīng)元所需要的能量蜂蜜中含量最高;2消除積食促使胃酸分泌,增強腸蠕動;3有消炎,祛痰,潤肺,止咳的功效;4解酒:蜂蜜成可以促進酒精的分解吸收;5讓興奮的神經(jīng)安眠,促進睡眠;6治療偶發(fā)傷口:可令細菌在創(chuàng)傷部位不能生存;7安撫皮膚;8營養(yǎng)并改善心肌的代謝功能。

　　【危害健康的行為，您有幾個?】1. 晚上12點后睡覺;2. 不吃早餐;3. 每天對著電腦10小時以上;4. 手機24小時開機;5. 吸煙;6. 不定期檢查身體;7. 飲酒過量;8. 長時間呆在室內(nèi); 9. 與人無良好溝通;10. 缺乏鍛煉;11. 總是上夜班，日夜顛倒;12. 不卸妝睡覺;13. 臨睡前吃的很飽。

　　【治療感冒的12種妙方】：1熱水泡腳;2生吃大蔥;3鹽水漱口;4冷水浴面;5按摩鼻溝:兩手對搓掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次;6鼻子插蔥;7白酒擦身;8可樂煮姜;9呼吸蒸汽;10熱風(fēng)吹面;11蒜泥蜂蜜;12香油拌蛋:1兩香油加熱后打入1個雞蛋沖進沸水攪勻。

　　果蔬瘦身冠軍：①瘦臉冠軍西芹，熱量少，咀嚼性強;②瘦小腿冠軍西瓜，排鹽消水腫;③瘦腰冠軍草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪;④瘦大腿冠軍白蘿卜，含有芥子油，燃燒脂肪;⑤瘦小腹冠軍番茄，排除腸道毒素油脂;⑥瘦背冠軍葡萄柚，熱量低影響人體吸收糖的方式。

　　【為了您的視力請對電腦設(shè)置】桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為85，飽和度123，亮度205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點確定->確定。以上為眼科專家配置，長時間使用能有效保護視力。

　　【男女互送禮物的含義】1圍巾=永遠愛你;2杯子=一輩子;3睡衣=我給你我的全部4香煙=我討厭你;5戒指=永遠屬于我的;6傘=保護你;7鏡子=勿忘我;8巧克力=我愛你;9打火機=我的初戀;10花=把我的名字放在你心上;11相冊=永遠珍藏你和我的回憶;12手帕=等待分手以后再相遇;13皮帶=栓住他一輩子。

　　【您知道吻的含義嗎】：吻唇=只愛你一人， 吻手=崇拜你， 吻耳朵=玩你， 吻脖子=要你一人， 吻鼻子=希望再見你， 吻眼睛=想你吻他，吻臉=想和你做朋友， 吻額頭=疼愛你， 玩你的頭發(fā)=想和你在外面一起生活， 手放在你的腰=愛你又不想失去你，只想跟隨你， 隨便吻=不想你離開。

　　【九個壞習(xí)慣讓你體重激增】1.不吃早餐害處多;2.睡前吃東西容易增肥; 3.暴飲暴食;4.餓著不吃更容易堆積脂肪;5.邊吃東西邊做事容易吃過量; 6.吃得太快會攝入多余熱量;7.飲水太少影響新陳代謝;8.吃水果和蔬菜太少損失營養(yǎng);9.餓著肚子購物易導(dǎo)致進食垃圾食品。

　　【與人相處六個好習(xí)慣】1，和別人打的時，搶先坐在司機旁2，堅持在背后說別人好話，別擔(dān)心這好話傳不到當事人耳朵里。3，有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。4，同事

　　生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認真洗手。5，尊敬不喜歡你的人。6，有時要明知故問：你的鉆戒很貴吧?

　　【餓肚子時七種食物不能吃】：1.柿子:易形成胃結(jié)石;2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡;3.牛奶:起不到營養(yǎng)滋補作用;4.豆?jié){:起不到營養(yǎng)滋補作用;5.白薯:引起燒心;6.桔子:使胃脹滿、噯氣、吐酸水;7.糖:破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡。

　　【教您7招壓住火氣】1.語速降低2/3，音量降低2/3;2.閉上眼睛，可以快速澆滅怒火;3.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，緩解僵硬;4.擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己;5.聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次;6.自我解嘲;7.擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。