我們總說“養(yǎng)生”，是不是聽起來就很麻煩?養(yǎng)生其實很簡單，“養(yǎng)生就是生活”，下面就是學習啦小編為大家整理的關(guān)于女人養(yǎng)生的五個觀念，供大家參考。

　　女性的5個養(yǎng)生觀

　　1、離自然遠了，“內(nèi)傷”就多了

　　人生病無外乎三大原因：一個是外感;二是飲食所傷;還有一個是精神勞倦。

　　現(xiàn)在我們以內(nèi)傷疾病為多，外感疾病少了，古人多外感，今人主要還是內(nèi)傷。古人的思想與自然貼得很近，沒有那么多欲望，因此古人在這方面少有內(nèi)傷。

　　很多病是吃出來的。現(xiàn)代人飲食吃得好，運動卻少，導致體內(nèi)本該代謝出體外的東西沒有代謝出去，我們中醫(yī)稱之為痰濕。吐出來的痰那是有形的，彌漫在你身體里面的，本應該代謝出去的而沒有代謝出去的痰是無形之痰，中醫(yī)認為痰是百病之母，體內(nèi)的痰積得多不利于健康。所以一定別忘記多運動。

　　2、女人吃太寒，要命!

　　我見過有的女孩子愛吃冰激凌、冰磚或喝冰水?？偸浅赃@個的話，會在你體內(nèi)導致寒凝、血凝和氣滯，同樣也會血淤，氣滯血淤就會導致很多疾病的發(fā)生。比如有的病，如卵巢囊腫、痛經(jīng)、閉經(jīng)，甚至嚴重的還有如子宮肌瘤、乳腺結(jié)節(jié)等都是食寒飲冷的結(jié)果。

　　美容養(yǎng)顏的一大秘訣，就是在飲食上應盡可能地避免寒涼性食品的攝入;再者注意少吃零食，吃多了容易上火。如果有條件的女性，可以在家里多喝點老鴨湯。注意煮湯的時候不要用高壓鍋，就拿普通的鍋用小火煨，燉它三個鐘頭然后把油給它撇出去，再往里邊放一點去皮的冬瓜，還可以放一點茯苓，這也是化濕的，同樣有助于美容。

　　3、養(yǎng)生千萬別生搬硬套

　　每個人應該成為自己健康的主人，找到最適合自己的一套養(yǎng)生路子。

　　舉個例子說，一個糖尿病的患者愛打高爾夫球，血糖不高了，他就寫了一篇打高爾夫球可以治糖尿病，于是糖尿病者都去打高爾夫球，結(jié)果大家都能治好么?一定要因人而異。

　　又比如現(xiàn)在是冬天，正是進補的季節(jié)，于是很多人吃狗肉，吃羊肉，吃鹿肉，因為古人說了，冬季要進補，那是以前，氣候變了，我們飲食結(jié)構(gòu)變了，現(xiàn)在不是吃不飽穿不暖的時候，你體內(nèi)的東西還沒有代謝出來，一團火在里面了，你又是個腦力勞動者，可能運動量少，根本不缺這個營養(yǎng)，還要補這么多東西，一定是火上添油。

　　4、要養(yǎng)生，先養(yǎng)性情

　　養(yǎng)生不僅僅是今天吃點什么、明天喝點什么這樣的問題。養(yǎng)生首務在養(yǎng)性情，也就是要培養(yǎng)自己良好的性格。長壽老人大多性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達不在小事上計較。其中的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，修身養(yǎng)性。所以中國自古有“仁者壽”之說。一個做虧心事的人，夜不能寐，擔驚受怕，他能長壽嗎?

　　所以養(yǎng)生一定要兼顧這兩個層面。吃點什么、喝點什么，可以參照醫(yī)生的建議，而放松心態(tài)，這件事情就要靠自己了。勸誡自己看開。如果你能夠看開，通過提高自身的修養(yǎng)，自然會達到養(yǎng)性情的功效。

　　5、養(yǎng)生方法越簡單越好

　　我覺得平時養(yǎng)生，方法越簡單越好。

　　比如說脾胃怎么顧護，我說這很簡單，把你的兩個手交叉，捂著你的肚子，從左到右轉(zhuǎn)36圈，再從右到左轉(zhuǎn)36圈就行。你順時針轉(zhuǎn)的時候，這個圈要由小往大了畫，逆時針轉(zhuǎn)的時候，再由大往小了畫。也就是說，你用兩個手來捂著你的肚子，就這么去揉它。揉多長時間呢?3分鐘也好，5分鐘也好，這要根據(jù)你自己的情況來定。你既可以躺著揉站著揉，也可以坐著揉。

　　雖然不能治什么病，但對于一些便秘或者胃脹這樣的腸胃不適癥狀，有一定的保健效果。
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