我們總說(shuō)“養(yǎng)生”，是不是聽(tīng)起來(lái)就很麻煩?養(yǎng)生其實(shí)很簡(jiǎn)單，“養(yǎng)生就是生活”，下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于女人養(yǎng)生的五個(gè)觀念，供大家參考。

　　女性的5個(gè)養(yǎng)生觀

　　1、離自然遠(yuǎn)了，“內(nèi)傷”就多了

　　人生病無(wú)外乎三大原因：一個(gè)是外感;二是飲食所傷;還有一個(gè)是精神勞倦。

　　現(xiàn)在我們以內(nèi)傷疾病為多，外感疾病少了，古人多外感，今人主要還是內(nèi)傷。古人的思想與自然貼得很近，沒(méi)有那么多欲望，因此古人在這方面少有內(nèi)傷。

　　很多病是吃出來(lái)的。現(xiàn)代人飲食吃得好，運(yùn)動(dòng)卻少，導(dǎo)致體內(nèi)本該代謝出體外的東西沒(méi)有代謝出去，我們中醫(yī)稱(chēng)之為痰濕。吐出來(lái)的痰那是有形的，彌漫在你身體里面的，本應(yīng)該代謝出去的而沒(méi)有代謝出去的痰是無(wú)形之痰，中醫(yī)認(rèn)為痰是百病之母，體內(nèi)的痰積得多不利于健康。所以一定別忘記多運(yùn)動(dòng)。

　　2、女人吃太寒，要命!

　　我見(jiàn)過(guò)有的女孩子愛(ài)吃冰激凌、冰磚或喝冰水。總是吃這個(gè)的話，會(huì)在你體內(nèi)導(dǎo)致寒凝、血凝和氣滯，同樣也會(huì)血淤，氣滯血淤就會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。比如有的病，如卵巢囊腫、痛經(jīng)、閉經(jīng)，甚至嚴(yán)重的還有如子宮肌瘤、乳腺結(jié)節(jié)等都是食寒飲冷的結(jié)果。

　　美容養(yǎng)顏的一大秘訣，就是在飲食上應(yīng)盡可能地避免寒涼性食品的攝入;再者注意少吃零食，吃多了容易上火。如果有條件的女性，可以在家里多喝點(diǎn)老鴨湯。注意煮湯的時(shí)候不要用高壓鍋，就拿普通的鍋用小火煨，燉它三個(gè)鐘頭然后把油給它撇出去，再往里邊放一點(diǎn)去皮的冬瓜，還可以放一點(diǎn)茯苓，這也是化濕的，同樣有助于美容。

　　3、養(yǎng)生千萬(wàn)別生搬硬套

　　每個(gè)人應(yīng)該成為自己健康的主人，找到最適合自己的一套養(yǎng)生路子。

　　舉個(gè)例子說(shuō)，一個(gè)糖尿病的患者愛(ài)打高爾夫球，血糖不高了，他就寫(xiě)了一篇打高爾夫球可以治糖尿病，于是糖尿病者都去打高爾夫球，結(jié)果大家都能治好么?一定要因人而異。

　　又比如現(xiàn)在是冬天，正是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，于是很多人吃狗肉，吃羊肉，吃鹿肉，因?yàn)楣湃苏f(shuō)了，冬季要進(jìn)補(bǔ)，那是以前，氣候變了，我們飲食結(jié)構(gòu)變了，現(xiàn)在不是吃不飽穿不暖的時(shí)候，你體內(nèi)的東西還沒(méi)有代謝出來(lái)，一團(tuán)火在里面了，你又是個(gè)腦力勞動(dòng)者，可能運(yùn)動(dòng)量少，根本不缺這個(gè)營(yíng)養(yǎng)，還要補(bǔ)這么多東西，一定是火上添油。

　　4、要養(yǎng)生，先養(yǎng)性情

　　養(yǎng)生不僅僅是今天吃點(diǎn)什么、明天喝點(diǎn)什么這樣的問(wèn)題。養(yǎng)生首務(wù)在養(yǎng)性情，也就是要培養(yǎng)自己良好的性格。長(zhǎng)壽老人大多性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達(dá)不在小事上計(jì)較。其中的秘訣就是知足常樂(lè)，衣食隨緣，修身養(yǎng)性。所以中國(guó)自古有“仁者壽”之說(shuō)。一個(gè)做虧心事的人，夜不能寐，擔(dān)驚受怕，他能長(zhǎng)壽嗎?

　　所以養(yǎng)生一定要兼顧這兩個(gè)層面。吃點(diǎn)什么、喝點(diǎn)什么，可以參照醫(yī)生的建議，而放松心態(tài)，這件事情就要靠自己了。勸誡自己看開(kāi)。如果你能夠看開(kāi)，通過(guò)提高自身的修養(yǎng)，自然會(huì)達(dá)到養(yǎng)性情的功效。

　　5、養(yǎng)生方法越簡(jiǎn)單越好

　　我覺(jué)得平時(shí)養(yǎng)生，方法越簡(jiǎn)單越好。

　　比如說(shuō)脾胃怎么顧護(hù)，我說(shuō)這很簡(jiǎn)單，把你的兩個(gè)手交叉，捂著你的肚子，從左到右轉(zhuǎn)36圈，再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)36圈就行。你順時(shí)針轉(zhuǎn)的時(shí)候，這個(gè)圈要由小往大了畫(huà)，逆時(shí)針轉(zhuǎn)的時(shí)候，再由大往小了畫(huà)。也就是說(shuō)，你用兩個(gè)手來(lái)捂著你的肚子，就這么去揉它。揉多長(zhǎng)時(shí)間呢?3分鐘也好，5分鐘也好，這要根據(jù)你自己的情況來(lái)定。你既可以躺著揉站著揉，也可以坐著揉。

　　雖然不能治什么病，但對(duì)于一些便秘或者胃脹這樣的腸胃不適癥狀，有一定的保健效果。
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