大家都知道女人的皮膚很重要，要想白里透紅，就得加強(qiáng)養(yǎng)生?，F(xiàn)在，很多美容雜志上都總結(jié)出很多養(yǎng)生的方法。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于女人美容養(yǎng)生方面的小知識(shí)，供大家參考。

　　女人美容養(yǎng)生的小知識(shí)

　　1、保持快樂(lè)的心情，把快樂(lè)的心情當(dāng)成一種能力去培養(yǎng);

　　2、加強(qiáng)體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時(shí)間達(dá)四十分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，讓每個(gè)毛孔張開(kāi)，然后記得一定要洗一個(gè)熱(溫)水澡，洗完澡后用冷水洗臉，堅(jiān)持用冷水洗臉;

　　3、無(wú)論早起還是午睡后起來(lái)，首先喝一杯250毫升的白開(kāi)水，要一口氣喝完，不要隔開(kāi)時(shí)間的喝，仔細(xì)體會(huì)，你會(huì)有種渾身在貪婪吸收的感覺(jué);

　　4、無(wú)論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗干凈，抹好保濕的眼霜和面霜，早晨起來(lái)會(huì)感覺(jué)臉上不干燥，午睡起來(lái)可不用洗臉，直接在臉上再補(bǔ)一次保濕，就可以直接去上班，然后臉上會(huì)感覺(jué)細(xì)胞生動(dòng)活躍，人也輕快;

　　5、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就好，營(yíng)養(yǎng)均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過(guò)得去就行，想學(xué)明星，還得想想自己生存的環(huán)境與資本;

　　6、年青時(shí)不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數(shù)都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美;

　　7、喜歡長(zhǎng)發(fā)就要愛(ài)護(hù)它，別弄得像窩窩，用好一點(diǎn)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素很重要，別買(mǎi)日化產(chǎn)品，超市商場(chǎng)基本是日化，專(zhuān)業(yè)的才是最好的;

　　8、洗完頭發(fā)，再洗澡，然后把頭發(fā)擰干，用浴帽罩上，穿好衣用吹風(fēng)把頭發(fā)吹至六七成干，再在發(fā)中部至尾部抹上護(hù)發(fā)素，等三五分鐘在浴盆用冷水沖干凈，這樣不亞于倒了一次發(fā)膜的感覺(jué);

　　9、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專(zhuān)利，前者管用，后者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專(zhuān)業(yè)的護(hù)理產(chǎn)品信得過(guò)些，皮膚的細(xì)胞間質(zhì)、毛囊其實(shí)很小資，只認(rèn)那些無(wú)添加的護(hù)理產(chǎn)品;

　　10、寧可熱死也別吹空調(diào)，實(shí)在要吹打開(kāi)窗戶(hù)吹，那玩意對(duì)皮膚最壞，壞得無(wú)聲無(wú)息，要等夏天完了才知道自己的皮膚也完了，別不以為然，沒(méi)發(fā)現(xiàn)的是因?yàn)槟昵?，撐得住，姐妹們記住?

　　11、記住幾個(gè)對(duì)身體韌性有好處的愈伽動(dòng)作，堅(jiān)持每日做，比如我最喜歡的就是背靠墻，把肩展平，背挺直，堅(jiān)持二十分鐘左右;

　　女士美容養(yǎng)生需注意

　　大拌菜和蔬菜沙拉是人們很喜歡的涼菜，覺(jué)得既清淡又有豐富的維生素，其實(shí)這種涼菜的醬汁會(huì)給人們帶來(lái)很大的熱量，最好把醬汁和菜分開(kāi)來(lái)盛放，用菜蘸著醬汁來(lái)吃，這樣可以大大降低熱量。

　　在睡前半小時(shí)時(shí)吃一點(diǎn)碳水化合物的食物，利于谷物食物，可以使睡眠更香甜。通常人們每天攝取的纖維含量只有身體需要的一半，所以在睡前補(bǔ)充一下。

　　如果每天的飲食都吃得很精細(xì)，那么就會(huì)損失掉大量的維生素B族，如果將蔬菜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，也會(huì)損失掉大量的水溶性維生素，另外食用油炸食物過(guò)量和食物放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)造成維生素流失。因此最好在飯后補(bǔ)充復(fù)合維生素，如果在飯前吃的話(huà)會(huì)很快被小腸吸收，還沒(méi)能營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體發(fā)揮用處時(shí)就被尿液排除體外。
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