夏季開胃養(yǎng)生湯
夏天喝湯可以開胃養(yǎng)顏,滋潤健脾夏季開胃養(yǎng)生湯有哪些呢?下面小編為你整理夏季開胃養(yǎng)生湯,希望對你有幫助!
夏季開胃養(yǎng)生湯
東西南北養(yǎng)生湯
東:宋嫂魚羹。宋嫂魚羹是南宋流傳下來的名湯。它是將主料鱖魚蒸熟剔去皮骨,加火腿絲、香菇竹筍末及雞湯等烹制而成。其中鱖魚營養(yǎng)豐富,肉質(zhì)細(xì)嫩,極易消化,老少皆宜。
西:胡辣湯。胡辣湯擁有上千年歷史,它起源于河南,流傳于陜西。胡辣湯因其食材豐富而著稱。牛肉丸、白菜、土豆、胡蘿卜是其必要食材,這符合了食物的多樣化要求。而且,其中加入胡椒,使其具有增加食欲、健胃祛風(fēng)的作用。
南:花旗參烏雞湯。廣東人最愛喝湯,而且講究喝老火湯,老火湯種類繁多,在此向大家推薦一款花旗參烏雞湯。烏雞被人們稱為“名貴食療珍禽”,烏雞富含蛋白質(zhì),B族維生素、氨基酸和多種微量元素,它的膽固醇和脂肪含量卻很低。而花旗參具有益氣、養(yǎng)胃、生津功效,能補(bǔ)益五臟,治脾胃虛弱,溫精養(yǎng)血。
北:酸菜排骨湯。東北天氣寒冷,喝湯能起到驅(qū)寒的作用。東北人愛吃酸菜,爽口的酸菜湯可以解油膩、促消化。酸菜中還含有大量乳酸菌,有保持胃腸道正常生理功能的作用。
品世界三大名湯
喝湯是全世界的共同愛好。其中有“世界三大名湯”之稱的是:
冷熱兩吃的俄羅斯羅宋湯。做羅宋湯必不可少的是牛肉、番茄、甜菜、鹽、糖、胡椒粉和檸檬汁。復(fù)雜的做法還會加入卷心菜、番茄、馬鈴薯、芹菜和洋蔥。成湯以后冷熱兩吃,冷吃更甜,熱吃更酸,風(fēng)味各不相同。
開胃的泰國冬陰功湯。“冬陰”是酸辣的意思,“功”是蝦的意思,冬陰功湯是由檸檬、辣椒、咖喱、香茅熬制,再配上蝦、蘑菇等食材,口味極鮮。它具有開胃祛濕,軟化血管的功效。
美容養(yǎng)顏的法國奶油蘑菇湯。奶油蘑菇湯濃郁鮮美,有美容養(yǎng)顏的作用。這全依賴黃油和牛奶。在制作時要不停攪拌,直至黏稠。中醫(yī)認(rèn)為,牛奶有潤皮膚、養(yǎng)心肺、解熱毒的作用。蘑菇能提高免疫力抗衰老。
點(diǎn)餐首選:蔬菜湯
不論自己煲湯,還是在外點(diǎn)湯,都有不少學(xué)問。
很多人喜歡小火煲湯,一煲就是半天,認(rèn)為這樣食物的營養(yǎng)才能充分溶解到湯里。其實(shí),煲湯時間適度加長確實(shí)有助于營養(yǎng)釋放和吸收,但過長反而會破壞營養(yǎng)。
一般來說,煲湯的材料以肉類等含蛋白質(zhì)較多的食物為主。蛋白質(zhì)的主要成分為氨基酸,加熱1—1.5小時為宜,加熱時間過長,氨基酸會遭到破壞,營養(yǎng)反而降低,還會使菜肴失去應(yīng)有的鮮味。長時間煲的湯,雖然看上去很濃,其實(shí)是湯中水分蒸發(fā),帶走了營養(yǎng)的精華。
還有些食物,煲湯的時間需要更短。如魚湯,魚肉較細(xì)嫩,只要湯煮到發(fā)白就可以了,再繼續(xù)燉不但營養(yǎng)會被破壞,魚肉也會變老變粗。還有些人喜歡在湯里放人參等滋補(bǔ)藥材,由于參類含有人參皂甙,煮得過久就會分解,失去補(bǔ)益價值,所以煲湯的最佳時間是40分鐘。最后,如果湯里要放蔬菜,必須等湯煲好以后隨放隨吃,以減少維生素?fù)p失。
需要提醒的是,在外就餐時沒必要點(diǎn)名貴藥材、食材,如人參、魚翅、海參等煲成的湯。因?yàn)檫@些湯雖有一定的保健功效,但是相對于價格,有些“名不副實(shí)”。最好選擇由新鮮食材做成的,如蔬菜、魚類等煮的湯。