關(guān)于中藥養(yǎng)生的知識(shí)
關(guān)于中藥養(yǎng)生的知識(shí)
現(xiàn)代都市人往往奔忙于“鋼鐵城市”之中，忽略了養(yǎng)生救命的本源。西醫(yī)治標(biāo)，中醫(yī)治本，現(xiàn)代人有病便吃西藥，忘卻了中藥的珍貴與療效。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于中藥養(yǎng)生方面的知識(shí)，供大家參考。
中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)
中醫(yī)養(yǎng)生注重天人合一，形神一體。陰陽調(diào)和，氣血通暢。中醫(yī)認(rèn)為，順應(yīng)自然是健康長壽的基本方法。人與天地相應(yīng)，四季養(yǎng)生，當(dāng)順應(yīng)自然，春夏宜養(yǎng)陽，秋冬宜養(yǎng)陰。春季宜捂不宜凍，秋季宜涼不宜暖，主張養(yǎng)心寧志，收斂神氣。夏季防暑，長夏宜防濕。冬季宜防寒，冷暖適度防外泄，防止邪傷正氣，保持內(nèi)外陽氣的閉藏狀態(tài)。此四季養(yǎng)生之大要，不可不知。
養(yǎng)生之法雖多，但不離精、氣、神三條，精乃健康之基，氣乃健康之本，神乃健康之魂，精充、氣盛、神安，為生命之要。恬淡虛無，精神愉悅，心胸坦蕩，真氣內(nèi)存，自能形與神俱，而盡終天年。
養(yǎng)神先養(yǎng)心，心境宜寧靜，心誠意正到心悅神寧，神安到形壯，自能順養(yǎng)天年。暴怒易傷肝，郁悶則氣滯，思過則氣結(jié)，氣滯則血瘀，氣血淤滯，百病乃生。
養(yǎng)生先養(yǎng)胃，保養(yǎng)脾胃，氣血化生，身體賴以強(qiáng)壯，自能養(yǎng)生長命。飲食宜多樣，口味宜清淡，食酸以宜養(yǎng)肝，食辛以養(yǎng)肺，食甘以養(yǎng)脾，食苦以養(yǎng)心，食咸以養(yǎng)腎。不偏食偏嗜，不暴飲暴食，忌肥甘厚味，忌過食生冷，少食辛辣，戒煙限酒，飲食適宜，五臟安康。
不可不知的中藥養(yǎng)生知識(shí)
第一章、救命養(yǎng)生
靈芝：固本祛邪，神仙上
人參：每天吃一點(diǎn)，健康延年好福
山楂：消食化瘀的好手
黃芪：首屈一指的補(bǔ)氣要藥
生姜：御百邪，助陽氣，散一身寒濕
白茅根：涼血止血的草根太醫(yī)
菊花：現(xiàn)代人最佳保肝茶飲
薏苡仁：不是珍珠勝似珍珠
甘草：養(yǎng)人又養(yǎng)顏，平民百姓的補(bǔ)益藥
花椒：麻辣醫(yī)生.中藥驅(qū)寒很有性格
第二章、女人專屬
當(dāng)歸：養(yǎng)血圣物，保女人一生平安
紅花：活血養(yǎng)顏的女人花
益母草：女皇武則天的駐顏美容師
雪蓮花：冰山來客養(yǎng)出花樣年華
艾草：天然養(yǎng)生“舒膚佳”
蘆薈：埃及艷后靠它征服世界
白芨：草藥里的美白仙子
葛根：解熱生津的“女人參”
白芍：養(yǎng)陰補(bǔ)血的女性知音
杏仁：潤養(yǎng)肌膚，容顏不老白嫩嫩
玉簪花：養(yǎng)血祛斑，像花一樣美麗無瑕
第三章、先天之本
何首烏：溫補(bǔ)腎陽，再活500年還是黑發(fā)飄飄
枸杞子：古人的四季養(yǎng)生不老丹
冬蟲夏草：世間有、天上無的陰陽雙補(bǔ)藥
三七：起死回生“金不換”
芡實(shí)：對脾腎忠心耿耿的水中仙子
女貞子：補(bǔ)肝益腎，完美的天人合一
杜仲：雙向調(diào)節(jié)血壓第一藥
菟絲子：溫和補(bǔ)養(yǎng)，在媽媽的肚子里就可以開始
第四章、后天之本
白茯苓：健脾補(bǔ)中，連慈禧都能“返老還童”
山藥：神仙藥食，養(yǎng)足我們的后天之本
番木瓜：“萬壽果”保你腸胃平安
陳皮：身邊最常見的健脾良藥
藿香：助脾胃正氣，讓你想怎么吃就怎么吃
丁香花：香噴噴的暖胃好手
第五章、常見疾病
板藍(lán)根：治感冒的經(jīng)典藥方
桔梗：讓大長今微笑的止咳藥膳
羅漢果：可以降血糖的甜果子
桃仁：最擅長活血祛瘀、潤腸通便
紫蘇：散寒暖胃，吃海鮮絕對少不了它
南瓜子：每天吃一把，不用擔(dān)心前列腺
檳榔：消食化積，南藥第一名
茱萸：外用降血壓的最佳選擇
冬桑葉：止盜汗、自汗之妙品
款冬：久咳不愈肺寒患者的首選良藥
落地生根：傣家跌打損傷圣藥
石菖蒲：善入心經(jīng)，冠心病患者的福音
大薊：無論外用還是內(nèi)服，都是止血良藥
卷柏：消炎止血的還魂草
仙鶴草：讓人迅速恢復(fù)體力
蒲黃：可以降血脂的花粉
第六章、健腦安神
天麻：聰明人一輩子不糊涂的保護(hù)神
酸棗仁：失眠去無蹤，美夢伴一生
紅棗：補(bǔ)血安神，每天都可以當(dāng)零食吃
黃花菜：健腦清心，樂而忘憂
桂圓：養(yǎng)血安神、益智強(qiáng)身，說不完的好處
蓮花：清心養(yǎng)神，固精氣、強(qiáng)筋骨的寶貝
遠(yuǎn)志：治療驚悸健忘、失眠多夢的特效藥
第七章、草本排毒
金銀花：有了它，炎炎夏日也清涼
蒲公英：身上長了無名腫毒就用它
魚腥草：消炎解毒，小草藥有大作用
決明子：歷史上使用最早的眼科，藥
枇杷葉：清肺熱的常用藥
梔子：擅長解全身熱毒
夏枯草：清熱瀉火，治淋巴結(jié)核第一藥
紫花地?。航舛鞠b要藥
牡丹：涼血妙品，花中神藥
鳳仙花：外用可以清熱解毒的“女兒花”
黃連：清五臟濕熱，世間第一苦
麻黃：發(fā)汗?止汗?看明白再用
第八章、素淡美味
銀耳：潤肺滋陰的最佳食物
百合：補(bǔ)益五臟，怎么做都好吃
薺菜：“三高”患者的極品蔬菜
薄荷：清咽利喉的芳香療法
茴香：慢性胃炎的緩解藥
白果：治療咳喘，當(dāng)仁不讓
車前草：前列腺炎患者的最佳食療。
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