夏季令皮膚白皙的水果
夏季很多的女生依舊肌膚白皙,他們大多有個(gè)相同的就是愛吃水果,但是不是所有的水果都有美白功效,那么,能夠有美白效果的水果又有哪些呢?
夏季令皮膚白皙的水果
檸檬
號(hào)稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C,其美白功效非常顯著,促進(jìn)肌膚的新陳代謝,同時(shí)還能淡斑,延緩肌膚衰老,讓肌膚變得白皙細(xì)膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁,還是采用檸檬汁洗臉,都具有出色的美白、提亮膚色功效。此外,檸檬還有“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”的美譽(yù),其除含有大量的檸檬酸外,還有煙酸和有機(jī)酸,有很好的殺菌作用。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫(kù),可以去油解膩,當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品),煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。主要美白成分:維他命C。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果,號(hào)稱水果之王,它的維生素C含量更是達(dá)到100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達(dá)300毫克以上,是柑桔的5-10倍,是蘋果等水果的15-30倍,在美白的同時(shí)可以有效消除雀斑和暗瘡,還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力,另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),不僅是美容佳品,多食用還能讓頭發(fā)也變得健康潤(rùn)澤。獼猴桃其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí),增強(qiáng)了皮膚的抗衰老能力。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
橙子
鮮橙里面有著豐富的胡蘿卜素和維生素c,這些成分都是能夠有效抑制致癌物質(zhì)形成的,而且還能促進(jìn)血液循環(huán),保護(hù)血管以及降低膽固醇。另外橙汁里還有著類黃酮和檸檬素,這些成分可以促進(jìn)進(jìn)HDL增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外,讓你的身體更加健康。排清毒素,美白絕對(duì)沒問題。
藍(lán)莓
藍(lán)莓是花青素含量最豐富的水果,在40余種果蔬中的抗氧化能力排名第一,能保護(hù)細(xì)胞,避免受過氧化物的破壞。藍(lán)莓具有改善視力、抗皺美白延遲皮膚衰老、防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
紅石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老,有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更"厲害"。
葡萄
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì),有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。
橄欖
由樹葉到果實(shí),橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化,而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護(hù)。
櫻桃
櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”、“令人好顏色,美態(tài)”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,鐵質(zhì)對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200~300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。
桃子
桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。桃子鐵含量為蘋果和梨的4~6倍。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。鐵是人體造血的主要原料,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。多吃桃子氣色紅潤(rùn),減少臉部蠟黃,美白滋潤(rùn)。