冬季男性如何養(yǎng)生
冬季男性如何養(yǎng)生
男性的壓力大，很多人也是選擇注重以事業(yè)為先，從而忽略了自身的健康問題。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于冬季男性如何養(yǎng)生，供大家參考。
冬季男性如何養(yǎng)生才最好
1、前列腺疾病成男性“感冒”。前列腺疾病發(fā)病率不斷上升，已成為男性的常見病和多發(fā)病。目前我國已有1.5億前列腺疾病患者。前列腺疾病通過治療完全可以控制和恢復(fù)，如果患了慢性前列腺炎，應(yīng)及早治療。
2、各種污染導(dǎo)致男性不育。在我國，不育家庭占已婚家庭的10%-15%，在不育的原因中男性則占了一半。導(dǎo)致男性不育的因素很多，其中主要是環(huán)境污染所致，如被污染的空氣，不潔凈的飲用水，含有農(nóng)藥、化肥等生長刺激激素的食品以及家庭裝修中的污染，微波爐、電腦的輻射、高溫環(huán)境等，都能影響精子質(zhì)量，致使男性不育癥的發(fā)生。
3、性功能障礙與心臟病有關(guān)。性功能障礙是男性疾病中的一大類別，包括ED(勃起功能障礙)、早泄、陽痿和不射精等癥，其中以ED影響最大、最為常見。在我國，男性性功能障礙患者所占的比例保守?cái)?shù)字為10%，40歲以上的成年人則占30%-50%。
冬季男性的飲食調(diào)養(yǎng)
冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“元憂平陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。
[養(yǎng)腎為先]
寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動也有所收斂。此時(shí)，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備 足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
[溫食忌硬]
黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病;食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>
[增苦少咸]
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
冬季陽痿男性怎么調(diào)理?
1、節(jié)房事。房事過渡是引起陽痿的重要原因。實(shí)踐證實(shí)，夫妻分床，停滯性生活一段，陽痿的調(diào)理要幸免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息。
2、飲食調(diào)養(yǎng)。陽痿男性也可經(jīng)過壯陽的食品進(jìn)行調(diào)劑，主要有狗肉、羊肉、羊腎等;動物內(nèi)臟由于含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，這些都是陽痿的調(diào)理的有效措施。
3、維持樂觀心態(tài)，多了解一些性知識，充分熟習(xí)精神因素對性功能的影響。不能由于一兩次房事失敗而氣惱擔(dān)憂，缺乏自信;夫妻雙方要增加感情交換，消除不和諧完美因素，默契配合，女方應(yīng)、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量幸免不滿情緒流露，幸免給丈夫造成精神壓力。
4、提高身體素養(yǎng)。體質(zhì)弱，睡眠不足，過渡勞累等，都很輕易引起陽瘺的發(fā)生。所以陽痿的調(diào)理應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且陽痿的調(diào)理要注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
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