對(duì)皮膚不好的食物有哪些
對(duì)皮膚不好的食物有哪些
現(xiàn)在這個(gè)顏值的時(shí)代，皮膚的好壞十分重要，想要保養(yǎng)皮膚，對(duì)皮膚不好的食物就盡量不要吃了。對(duì)皮膚不好的食物有哪些呢？下面小編帶你一一了解！
對(duì)皮膚不好的食物
1.咖啡因
咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致女性皮膚松弛，所以美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇不含咖啡因的咖啡。
其實(shí)，紅茶、綠茶中也含有少量咖啡因，因此飲茶量也應(yīng)有所控制。若想追求美膚效果，最好不要喝任何飲料，白開(kāi)水就夠了。
2.白砂糖
高糖食物很容易造成肌膚粉刺的慘狀。所以，如果你恰巧喜歡喝含糖的飲料或是加糖的咖啡，是時(shí)候改掉這個(gè)不良習(xí)慣了。
除了喜歡含糖的飲料以為，如果你還喜歡吃甜食或者飲食偏甜，更要忍住甜食對(duì)你的誘惑并在烹飪時(shí)注意控制菜肴的含糖量。
3.乳制品
單純營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，乳制品是很棒的食物。但是，如果過(guò)量進(jìn)食乳制品，比如：奶酪、黃油、牛奶等，很容易刺激體內(nèi)激素分泌，從而影響肌膚。
另有說(shuō)法認(rèn)為：過(guò)量攝入乳制品是導(dǎo)致女性分泌紊亂、出現(xiàn)皺紋的元兇。無(wú)論真假，適量攝入乳制品才是兼顧營(yíng)養(yǎng)與美膚!
4.加工食品
生活越來(lái)越方便，加工食品、半成品在我們的日常飲食中逐漸占有一席之地。
可你知道嗎?含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一!所以，若想美膚還需遠(yuǎn)離這些加工食品，新鮮蔬菜、水果才是王道。
5.甲殼類食物
無(wú)論是蝦、蟹還是龍蝦，海產(chǎn)品中通常富含碘，而碘的代謝是通過(guò)皮脂腺并非消化道排出體外。因此，碘攝入過(guò)多很容易導(dǎo)致毛孔堵塞引發(fā)粉刺等肌膚狀況。
健康美膚的食物
如果說(shuō)上面的食物是美膚的“陷阱”，那么下面的這些可是美膚的“救星”哦?？靵?lái)把健康美膚吃出來(lái)!
紅酒——提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無(wú)機(jī)鹽等對(duì)人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)。對(duì)有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。
米飯——防止肌膚干燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時(shí)能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來(lái)源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。
葡萄——抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說(shuō)是真正的抗氧化明星。
番茄——延緩衰老
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。
茶葉——防輻射
在中國(guó)，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國(guó)，茶葉被譽(yù)為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
醋——增強(qiáng)皮膚活力
醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5—2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
黃豆——調(diào)理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。英國(guó)貝爾法斯特一組科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
姜——減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國(guó)人常用的方法。
對(duì)皮膚好的食譜
1：獼猴桃汁
食材：獼猴桃600g、潔凈水200ml
做法：1)準(zhǔn)備好獼猴桃。
2)將獼猴桃削皮，隨意切成小塊。
3)放入食品粉碎機(jī)內(nèi)。
4)啟動(dòng)機(jī)器攪打成泥。
5)如覺(jué)得有點(diǎn)稠，加點(diǎn)水。
6)繼續(xù)攪打均勻即可。
2：檸檬紅茶
食材：紅茶12g、檸檬適量、冰塊適量
做法：1)準(zhǔn)備茶葉
2)先用鹽把檸檬搓洗干凈
3)再切片
4)沸水倒入茶壺
5)等30秒把水倒掉哦再倒入開(kāi)水
6)冰塊加入杯子
7)加入檸檬片(喜歡吃甜味的可以加入冰糖，或者白糖都可以)
8)等紅茶泡開(kāi)倒入茶杯即可
3：糖漬檸檬
食材：檸檬1個(gè)、冰糖適量、蜂蜜鹽適量
做 法：1)準(zhǔn)備食材
2)檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘
3)檸檬取出晾干，無(wú)水，切去頭和尾
4)切薄片
5)用牙簽把檸檬的籽去掉
6)準(zhǔn)備一個(gè)可密封的干凈容器，先在容器底部放少許蜂蜜，放一片檸檬，上面放一層冰糖再加少許蜂蜜，再放一片檸檬，每片以此類推
7)全部放完后
8)蓋緊蓋子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶?jī)?nèi)會(huì)腌出大量水分。
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