古代養(yǎng)生與美容方法
古代養(yǎng)生與美容方法
養(yǎng)生保健一直是很多朋友所關(guān)心的，而如今的都市人由于生活壓力太大，生活作息時(shí)間不規(guī)律，飲食不注意適量，造成了身體多種不適。那么該如何進(jìn)行身體的調(diào)理呢，其實(shí)在我國古代就有很多養(yǎng)生觀念了，并且都是非常實(shí)用的辦法，下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于古代養(yǎng)生與美容方面的方法，供大家參考。
古代對(duì)養(yǎng)生保健的辦法記載
一.減毒養(yǎng)生
古人認(rèn)為，人若喜怒無常則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào)。勞累過度會(huì)損傷脾氣，傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為"毒"，因此提出以"減毒"來保全真氣的養(yǎng)生之道。西藏商城-藏善堂推薦昆侖雪菊，具有清熱解毒的功效，非常適合需要排除體內(nèi)毒素的朋友。
泡法：每天1-2克(或12-15朵)，可用杯子直接沖飲，第一泡用少許95°C以上的開水快速?zèng)_洗后倒掉，洗去雜質(zhì)和沙塵，每杯可沖泡5-6次，或到顏色基本退去為止。
功效：具有去除體內(nèi)垃圾，利于消脂減肥和排毒養(yǎng)顏的功效，也適合經(jīng)常失眠者長期飲用。
二.飲食養(yǎng)生
古人認(rèn)為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意"博食"即以"五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充"，又要重視五味調(diào)和，否則，會(huì)因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。
三.順時(shí)養(yǎng)生
古人認(rèn)為，天有四時(shí)氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時(shí)養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運(yùn)行必須與四時(shí)相適應(yīng)，不可反其道而行之。因時(shí)制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為，有助于健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。
四.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
五.進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽、補(bǔ)益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進(jìn)補(bǔ)可以強(qiáng)身、防病、祛病。但進(jìn)補(bǔ)既要辯證，又要適量，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時(shí)。服用補(bǔ)藥時(shí)，如系入肺藥，在秋季較合適;如系溫補(bǔ)藥，則在冬季比較適宜。小編認(rèn)為在進(jìn)補(bǔ)上要多重視進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，當(dāng)然有條件的朋友可以購買一些冬蟲夏草來食用，這樣對(duì)身體的調(diào)理也非常有幫助。
冬蟲夏草燉老鴨
材料：蟲草5克，老鴨半只。，姜1塊，大蔥一根，料酒適量。
做法：
1.蟲草用清水洗凈泥沙，備用。
2.老鴨洗凈，切塊，倒入適量黃酒拌勻、去味(料酒倒入拌勻即可焯水)。
3.放入滾水中，焯水，撈出用涼水沖凈。
4.燉鍋內(nèi)放入姜、大蔥，燒開，下老鴨和蟲草。
4.再次把水燒開，改小火慢熬，熬至熟透，鴨肉耙軟即可。
功效：冬蟲夏草老鴨湯補(bǔ)虛損，益精氣;對(duì)肺結(jié)核喘咳，腎虛夜多小便，病后體虛有一定作用。
六.固精養(yǎng)生
古人認(rèn)為，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能。如性欲無節(jié)，精血虧損過多，就會(huì)造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。在固精養(yǎng)腎方面小編推薦的是瑪卡，瑪卡具有保腎益精的功效，男女均可食用，同時(shí)還能增強(qiáng)體力。
古代中醫(yī)美容秘方
1.慈禧太后愛美，經(jīng)常藥浴，一個(gè)很簡單的藥浴方子：
用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。女性如果宮寒，放些艾葉煮水，藥浴或是坐浴都可以，其實(shí)都是用些很平常的材料。
2.中醫(yī)美容秘方去皺膏
用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調(diào)為膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分鐘后，再用清水洗去。常常使用可以減少或消除面部皺紋，并有潤膚增白的作用。
3.中醫(yī)美容秘方嫩膚去皺橘皮水
橘皮內(nèi)含多種維它命及有機(jī)酸，可用以營養(yǎng)滋潤皮膚，有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗臉，美容效果非常好。
4.中醫(yī)美容秘方悅煮面容方
取冬瓜仁250克，桃花2O0克，白楊樹皮(去外面粗皮)100克，陰干研為細(xì)末，每日飯后服1克，日服3次。要想使臉面白一些可增加冬瓜仁劑量;要紅一些則增加桃花劑量。據(jù)東晉著名醫(yī)藥學(xué)家葛洪介紹，服用3O天后顏面變白，50天
5.中醫(yī)美容秘方菟絲子治面瘡痘痘方
繭絲子苗絞汁涂于患處，每日3～5次，連續(xù)涂抹至痘痘消失止。
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