高血壓為一種常見發(fā)病，老年人長期從事腦力勞動(dòng)者多見，高血壓患者怎么養(yǎng)生好呢？下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于高血壓方面的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，供大家參考。

　　高血壓中醫(yī)養(yǎng)生方法

　　(一)起居調(diào)養(yǎng)法

　　養(yǎng)成生活有規(guī)律的習(xí)慣，勞逸結(jié)合，保持精神舒暢，保證充足睡眠，腦力勞動(dòng)者避免用腦過多。控制飲食，減輕體重。服用降壓藥要慎重，不可降壓太低太快，以免引起不適和其他并發(fā)癥。

　　(二)藥物調(diào)養(yǎng)法

　　1.常用驗(yàn)方

　　(1)野菊花15克，決明子15克，豨薟草15克，水煎每日1劑，分2次服。(2)玉米須25～30克，水煎，每日1劑，分3次服。

　　2.中成藥

　　(1)牛黃降壓丸，每次2丸，每日2次，用于有頭眩暈、頭痛、失眠、耳鳴者。(2)復(fù)方羅布麻片，每次2片，每日3次，用于頭暈、心悸、失眠者。(3)當(dāng)歸龍薈丸，每次9克，每日1～2次，用于面紅目赤、大便干、小便黃者。

　　(三)飲食調(diào)養(yǎng)法

　　戒煙酒，進(jìn)低鹽、低脂、易消化食物。平時(shí)可常服食藥茶等。

　　(1)芹菜或蓬蒿菜250克，洗凈后用開水燙2分鐘，切細(xì)搗爛飲汁，每次服1杯，每日2次。(2)鮮山楂10枚，白糖30克，搗爛加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次。血壓可平穩(wěn)下來。

　　(四)按摩調(diào)養(yǎng)法

　　早晚各1次。用雙手拇指指腹分別按揉兩涌泉穴100下后，覺頭部輕松，量血壓，可降低0.6～1.3千帕。然后用兩手掌從額開始向頭頂后方推壓至枕骨部，繼而反掌，用兩小指內(nèi)側(cè)推壓耳后至風(fēng)池穴，再用手背由頸部兩側(cè)向下推壓頸動(dòng)脈至胸前方。如此連續(xù)操作10～20遍，自覺頭部輕松長期堅(jiān)持，可獲良效。

　　(五)氣功調(diào)養(yǎng)法

　　取坐位練放松功。練功時(shí)意守丹田，耳不旁聽，目不遠(yuǎn)視，心靜神凝，引氣血下行，反復(fù)默念放松，全身肌肉放松呼吸自然。開始練10分鐘，漸增加到30分鐘，每天2次。

　　高血壓的外治之法

　　1.貼涌泉穴法

　　取吳茱萸2克，研成細(xì)末，再用白醋調(diào)成糊狀備用，晚上睡覺前洗凈雙足取藥糊 敷于兩足涌泉穴處，敷藥面積以1分硬幣大小為宜。膠布固定，次晨除去，每天1 次，連用1個(gè)月。

　　本法一般可降低血壓約10毫米汞柱，對(duì)各期高血壓均有效，特 別是陰虛陽亢型高血壓。

　　2.牡梧糊外治法

　　取牡丹花、梧桐葉等量(各約2克)。將上藥研成細(xì)粉末，用麻油調(diào)成糊狀備用 。使用時(shí)，將藥糊敷于雙上肢曲池穴、雙下肢足三里穴和雙血海穴，敷藥面積以 1分硬幣大小為宜，膠而固定。每天換藥一次，連用10天。

　　3.足浴法

　　中醫(yī)認(rèn)為，高血壓病與肝腎密切相關(guān)，足少陰腎經(jīng)與足厥陰肝經(jīng)均起自于足部， 通過足浴，藥物的有效成分循經(jīng)而上，可調(diào)氣血、降血壓。用御健神采飛揚(yáng)水煎 泡足，每天一次，每次浸泡45分鐘。本方具有益氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、溫經(jīng)袪濕等 功效，對(duì)于高血壓引起的眩暈、頭痛、耳鳴、失眠、肢體麻木、風(fēng)濕、痛風(fēng)等癥 有很好的療效。

　　4.填臍法

　　取吳茱萸10克研極細(xì)末，醋調(diào)為稀糊狀，敷于臍中(神闕穴)，外用膠布因定， 每天換藥1次，5天為1療程，連續(xù)2~3個(gè)療程效果明顯。也可用冬桑葉、白菊花各 5克;或用夏枯草3克、鉤藤6克，研末敷臍，亦可起到一定的降壓作用。

　　5.藥枕外治法

　　取菊花、桑葉、野菊花、辛荑花各500克，薄荷、紅花各150克，混合粉碎后裝入 棉布袋內(nèi)做枕頭使用，每劑藥可用3~6個(gè)月，既可緩解頭暈頭痛，又可預(yù)防早期 高血壓病人復(fù)發(fā)。

　　6.按摩指甲法

　　在手大拇指的指甲根部，以另一只手的大拇指與食指夾住，轉(zhuǎn)運(yùn)揉搓，然后自指 甲邊緣朝指根方向慢慢揉搓，勿用力過度，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)施壓。每天早起 、午間、就寢前各做一次，經(jīng)常按摩此處能使血管擴(kuò)張，血壓下降。

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