白領(lǐng)健康減肥誤區(qū)
白領(lǐng)健康減肥誤區(qū)
久坐不運動的辦公室白領(lǐng)，有很多身材都已經(jīng)慢慢走形了。大家也都不斷的在試用著各種減肥的方式，結(jié)果卻不怎樣還越減越肥了。仔細下來分析這些減肥方法會發(fā)現(xiàn)有好多的減肥誤區(qū)，為了不讓你走彎路，下面為大家介紹辦公室白領(lǐng)的七大減肥誤區(qū)。
白領(lǐng)健康減肥誤區(qū)
花粉減肥法
Tips：花粉的果糖含量很多，不會像普通的糖分一樣轉(zhuǎn)化成脂肪后囤積在人體內(nèi)，還不會將多余的糖分轉(zhuǎn)變成脂肪，更重要的是，它可節(jié)省蛋白質(zhì)的分解消耗。
下午減肥茶
這是很多職場女性青睞的減肥方法，下午茶不僅可以豐富生活，還能起到不錯的瘦身功效，下午四五點鐘時，人體攝入的能量已經(jīng)消耗得差不多了，這時候不妨喝杯咖啡?？Х染拖襁\動一樣，具有將熱量消耗掉的作用。這時候如果想吃點兒點心的話，最好吃些粗糧制作的餅干，不要吃太過精細的面食，下午茶會使你晚飯前已有飽脹感，從而輕松地削減了晚飯食量，以至于到上床睡覺時剛好空腹，不會堆積脂肪。
Tips：如果想減肥的話，咖啡最好選擇美式咖啡，盡量不要喝三合一的速溶咖啡。千萬不要在咖啡中加糖，如果喝不慣黑咖啡，可加少量牛奶。
清晨的蜂蜜水和酸奶
早晨起床后的第一件事應該是喝一杯淡淡的蜂蜜水，這樣可以給身體補充水分滋潤腸胃，加速新陳代謝，早餐過后，最好能夠喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的溫度不要太涼，以免讓人飲用后引起腹瀉和疼痛。
Tips：蜂蜜最好不要用開水沖泡，最好食用溫水酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶，但是切記不要空腹喝。
泥巴減肥
這是在德國很流行的一種減肥方法，具體做法是把白土曬干研磨成粉，加入水、蛋液、橄欖油與蜂蜜，調(diào)勻成漿。使用時把調(diào)好的漿涂于熱浴后的身體上。因為泥漿易干，在涂抹后還要不斷灑水以保持功效，同時輔以按摩。將泥巴洗干凈后，在水中繼續(xù)浸泡10～15分鐘，每星期1次，瘦身效果好且不易反彈。
Tips：這種減肥方法所用的泥土不是普通的黃土，一般的黃土不具有這種減肥效果，所以需要到專門的店里購買。
如果你是一個想要減肥的白領(lǐng)，不妨試試小編給你推薦的四種白領(lǐng)減肥方法吧，讓你在輕松的減肥方法中，輕松瘦身，不會耗費你太多的時間，也不會讓你倍感疲勞，只要使用上面的減肥方法，瘦身好輕松，除了上面的減肥方法外，白領(lǐng)女性們還需控制自己的飲食，不能吃太多的食物，暴飲暴食、不規(guī)律的作息規(guī)律只會讓你越來越肥。
辦公室減肥動作
小編建議大家在工作間隙舒展筋骨，活動一下，不但緩解酸痛不適、提神醒腦，更能預防肥胖。這幾種辦公室減肥動作非常簡單，扭扭頭、抬抬腿，只需幾分鐘就好。
點點頭：
站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)后伸(抬頭后仰)、側(cè)屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉(zhuǎn)動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感，效果會更好。每節(jié)做一分鐘左右。
拍拍肩：
腰部轉(zhuǎn)動和拍肩相結(jié)合，右手掌拍左肩腰向左轉(zhuǎn)，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。
扭扭腰：
同準備姿勢，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做順時針或逆時針轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動要緩慢有力。
跳跳繩：
徒手跳繩，手腳動作要配合、協(xié)調(diào)。此動作可活絡氣血，加快血液循環(huán)，改善疲勞狀態(tài)，堅持一分鐘左右。
踢踢腿：
原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，盡量與下肢成一直線，盡量踢高一些，就像操練時正步走動作。>>辦公室美臀法
梳頭拉耳拍腰腿(整理運動)：
用手指當梳，用指甲背面梳頭，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外側(cè)的耳輪20-30次。再用雙手掌從腰部開始拍打到腳后跟，從小腿內(nèi)側(cè)到肚臍兩側(cè)，拍打2-3次，全套結(jié)束。
幾種簡單的辦公室減肥動作，別看動作簡單，卻能起到大大作用，這樣的小運動在辦公室里進行也不會感到尷尬，并且可以成為大家共同運動的方式。經(jīng)常像這樣活動疲勞的身軀，防止腿部水腫，防止大腦缺氧。
對照以上五點看看你是不是也有這種情況，白領(lǐng)女性很容易長胖，逃不出以上五個增肥原因，只有改正以上五點，白領(lǐng)減肥才會有效果，當然了，如果搭配上適當?shù)陌最I(lǐng)減肥運動，減肥的效果會更好。但是運動又累又疲勞，而且非常耗時間，是很多女性最不愿意選擇的減肥方法。看看小編給你推薦的優(yōu)雅的白領(lǐng)減肥方法吧，讓你輕松減肥優(yōu)雅變身。