出汗排毒原因

　　正常的出汗大體有三種：當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)或身處炎熱的環(huán)境中，常常“汗流浹背”。這可稱為“溫?zé)嵝猿龊?rdquo;;當(dāng)你感到精神緊張、驚愕或羞愧時(shí)則會(huì)“汗出涔涔”，此可稱為“精神性出汗”;而當(dāng)你進(jìn)食辛辣食物時(shí)。往往會(huì)“汗出漉漉”，這可稱為“味覺性出汗”，另外還有“冷汗”和“熱汗”之說，如人在精神緊張時(shí)，皮膚泛白變冷這時(shí)出的汗稱為“冷汗”：運(yùn)動(dòng)或人的體溫上升時(shí)出汗，則皮膚往往泛紅發(fā)熱這時(shí)的汗則稱為“熱汗”。

　　出汗排毒原因

　　汗液納多少。個(gè)體間的差異很大。一般來說汗腺多則汗多汗腺少則汗少：胖人汗多，瘦人汗少;嬰幼兒和血?dú)夥絼偟那嗄旰苟?，身體衰退的老年人汗少;活動(dòng)量大汗多，活動(dòng)量小汗少;天氣炎熱時(shí)許多，天氣寒冷的汗少。據(jù)報(bào)道一位煉鋼工人一般每天可出汗七八千毫升，有位生理學(xué)家曾對(duì)一位英國煉鋼工人測(cè)算一天出汗甚至達(dá)到15000毫升，真可謂是世界出汗“冠軍”了，但也有不出汗的人。安徽省蚌埠市就曾先后發(fā)現(xiàn)過三個(gè)這樣的病孩。

　　腋下出的是“壓力汗”

　　壓力過大時(shí)，人體植物神經(jīng)功能容易紊亂，表現(xiàn)為焦慮、抑郁、出汗。美國研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人承受巨大壓力時(shí)，大汗腺就會(huì)促使汗水產(chǎn)生。由于大汗腺分布于腋下、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出“壓力汗”。這種汗水含有脂肪和蛋白質(zhì)，混合皮膚上的細(xì)菌后，更容易產(chǎn)生汗臭味。專家指出，如果想減少 “壓力汗”，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)緩解壓力。出“壓力汗”時(shí)深呼吸、喝點(diǎn)水、吃水果、喝牛奶等也利于緩解壓力。

　　頭暈眼花出大汗可能中暑

　　如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后，馬上覺得眼前發(fā)花、頭暈?zāi)垦?，說明很可能是中暑了。有時(shí)中暑還會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀。沈雁英表示，一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上補(bǔ)水、休息，如癥狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫(yī)。作為預(yù)防，應(yīng)減少在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的高溫時(shí)段外出;必須外出時(shí)，最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補(bǔ)水;盡量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利于清熱解暑。

　　出“咸汗”表明運(yùn)動(dòng)飲水不足

　　運(yùn)動(dòng)過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛?汗水干了之后，臉上是否留下白色印跡?這些都是“咸汗”(汗水鹽分偏高)所致。平時(shí)喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運(yùn)動(dòng)過程中喝水不足，就很容易出現(xiàn)這種情況。專家提醒，在運(yùn)動(dòng)過程中增加飲水量，十分關(guān)鍵。

　　汗有魚腥味，也許吃錯(cuò)了食物

　　美國國立衛(wèi)生研究院研究資料表明，身體發(fā)出魚腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。三甲胺會(huì)通過汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚或臭蛋等難聞氣味。這類患者一方面應(yīng)去醫(yī)院治療，另一方面應(yīng)盡量避免吃此類食物。

　　頸后大汗淋漓當(dāng)心血糖過低

　　飯前血糖正常值為70毫克/分升~110毫克/分升。由于糖尿病或者劇烈運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е卵堑陀?0毫克/分升時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，其典型癥狀就是大汗淋漓、發(fā)冷或皮膚濕冷，特別是脖頸后及發(fā)際線部位。同時(shí)還應(yīng)該注意是否出現(xiàn)心跳加快、顫抖、惡心、頭暈、視力模糊等癥狀。

　　專家說，到了夏天，人們食欲不振、睡不好覺，更易出現(xiàn)低血糖。低血糖發(fā)作時(shí)，應(yīng)換到陰涼處，迅速吃些餅干、水果、巧克力，或喝杯糖水。如癥狀沒有改善，需及時(shí)送醫(yī)。公共場(chǎng)合中，如有人出現(xiàn)低血糖，應(yīng)主動(dòng)提供食品和飲料，不要圍觀，保證環(huán)境安靜、空氣流通。

　　眼球突出伴怕熱多汗，留神甲亢

　　怕熱多汗是甲亢的特征之一，此外還表現(xiàn)為身體消瘦、心率過快、精神緊張、難以入睡、大便次數(shù)增多等，嚴(yán)重時(shí)眼球出現(xiàn)突出。沈雁英提醒，一旦出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥治療。保證碘攝入量是防止甲亢的主要措施，如適當(dāng)攝入海帶、紫菜等含碘較多的食物。

　　滿頭大汗伴四肢發(fā)涼，可能心臟病

　　在沒有明顯原因的情況下，如果突然滿頭大汗，甚至導(dǎo)致渾身濕透，臉色蒼白或灰白，四肢發(fā)涼，并伴有心前區(qū)絞痛、肩膀放射性疼痛，應(yīng)馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作的可能。沈雁英表示，心臟病發(fā)作時(shí)，血管迷走神經(jīng)過度反應(yīng)、冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)痙攣，就會(huì)導(dǎo)致出汗、胸痛，緊接著可能出現(xiàn)心率和血壓驟然下降。心臟病患者應(yīng)隨身帶好急救藥以防萬一，一旦發(fā)作，最好平躺休息，并把衣領(lǐng)扣子解開，情況嚴(yán)重時(shí)馬上撥打急救電話。

　　你不知道的10個(gè)有趣事實(shí)

　　1. 汗水中含有鹽分

　　汗水中含有鹽分，這也就解釋了為什么汗水在流過傷口或流進(jìn)眼睛里的時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)刺痛。長時(shí)間的出汗以后，會(huì)伴著水分的流失失去鈉。在極大量的運(yùn)動(dòng)后會(huì)有一種極端的情況，運(yùn)動(dòng)員會(huì)體驗(yàn)到一種所謂的低鈉血癥，即身體內(nèi)的鈉(也就是鹽)含量過低。所以在運(yùn)動(dòng)過程中，要通過運(yùn)動(dòng)飲料來補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

　　2.你可能聽說過出汗能排毒，但事實(shí)并非如此。

　　你可能聽說過出汗能排毒，但事實(shí)并非如此。專家解釋出汗其實(shí)就是流失水份、鹽和一些電解質(zhì)而已，而出汗和身體其他系統(tǒng)并無關(guān)聯(lián)。所以如果你擔(dān)心止汗劑會(huì)影響你“排毒”，那未免有些杞人憂天了。

　　3.除臭劑的止汗原理并不都一樣。

　　除臭劑的止汗原理并不都一樣。“除臭劑”的意思不言自明，它會(huì)遮蓋掉身體產(chǎn)生的氣味。一般來說，亞洲女性的體味較輕，不需要用到除臭劑。男性汗腺活躍，可以選擇含有止汗劑的除臭產(chǎn)品，從根源上避免汗液產(chǎn)生。但是用了止汗劑并不是說全身都不出汗了，而是噴在哪兒，哪不出汗。

　　4.過度出汗可以用肉毒桿菌治療

　　過度出汗可以用肉毒桿菌治療——多汗癥是一種疾病，會(huì)影響人的正常生活。對(duì)，就是用來抹平皺紋細(xì)紋的那個(gè)肉毒桿菌。把肉毒桿菌注射到腋下，用來阻止神經(jīng)傳遞素激活汗腺。因?yàn)槿绻窠?jīng)傳遞素得不到信號(hào)，汗腺則不會(huì)分泌汗液。然而，這并不是一個(gè)永久性的解決方案。

　　5.出汗是讓身體冷卻的一個(gè)生理過程

　　出汗是讓身體冷卻的一個(gè)生理過程，所以人們稱它為“自然冷卻系統(tǒng)”。通過出汗，身體試圖回到理想的體溫。

　　6.汗水蒸發(fā)掉時(shí)，可以帶走皮膚上的熱度

　　汗水蒸發(fā)掉時(shí)，可以帶走皮膚上的熱度，但是在潮濕的環(huán)境中，這個(gè)過程可能會(huì)減慢。因此，專家解釋說，在潮濕的日子里你感覺熱的話，可能是因?yàn)楹顾荒苎杆僬舭l(fā)。在極端情況下，如果濕度指數(shù)過高，汗水系統(tǒng)可能會(huì)停止工作。

　　7.除了氣溫，有很多其他因素可以導(dǎo)致出汗。

　　除了氣溫，有很多其他因素可以導(dǎo)致出汗。神經(jīng)系統(tǒng)可以激活汗腺，這解釋了為什么你在害怕或激動(dòng)時(shí)會(huì)出汗。而發(fā)燒的時(shí)候，出汗也是身體正常反應(yīng)(身體在自行冷卻)之一，或者當(dāng)你喝酒的時(shí)候，酒精會(huì)使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致出汗。

　　8.我們有非常非常多的汗腺。

　　我們有非常非常多的汗腺。研究表明，我們每個(gè)人大概有兩百萬到四百萬個(gè)汗腺，而且女性比男性更多。但是男性的汗腺比女性的更活躍，這也解釋了為什么在健身房經(jīng)常能看到大汗淋漓的小伙子。

　　9.有外分泌腺和頂漿分泌腺兩種汗腺。

　　有外分泌腺和頂漿分泌腺兩種汗腺。身體各處都有外分泌腺，而頂漿分泌腺一般和毛囊在一起，例如腋下。因此，當(dāng)汗液流到毛囊中如果接觸到細(xì)菌就很可能出現(xiàn)異味的問題。

　　10. 你出汗就是脫水

　　根據(jù)調(diào)查顯示，一般人在極熱環(huán)境中一小時(shí)可能會(huì)出多達(dá)1.7升左右的汗。也就是說，你出汗就是脫水，這也是你要時(shí)刻補(bǔ)水的原因之一。在某些極易出汗的運(yùn)動(dòng)后(比如高溫瑜伽)，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。