什么時(shí)間吃什么東西很重要，就拿晚上來(lái)說(shuō)吧，吃對(duì)了食物能讓皮膚好起來(lái)的哦。晚上吃對(duì)皮膚好的食物呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

晚上吃對(duì)皮膚好的食物

　　1、西柚

　　檸檬、橙子、西柚等柑橘類水果富含促進(jìn)紫外線吸收的成分，所以吃完這些水果外出皮膚暴露在紫外線下的話，很容易形成雀斑。橙子

　　2、酸奶

　　人體腸道最活躍的時(shí)間段在晚上22點(diǎn)~2點(diǎn)之間，晚飯后進(jìn)食酸奶的話，可以有效改善腸道環(huán)境，而且睡覺(jué)前3小時(shí)吃為最佳。在寒冷的冬天推薦大家飲上一杯熱酸奶哦。

　　3、納豆

　　納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續(xù)10~12個(gè)小時(shí)，所以對(duì)于血栓病患者非常有效。血栓也是引發(fā)腦梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的時(shí)間帶是人體入眠后6~8個(gè)小時(shí)之間，與“納豆菌”的有效時(shí)間相結(jié)合的話，晚餐吃納豆最好。

　　4、香蕉

　　香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長(zhǎng)荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內(nèi)生長(zhǎng)荷爾蒙分泌的最佳時(shí)機(jī)，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。