如何保證心理健康

　　人的一生不可避免會(huì)在不同階段和時(shí)間遇到一些意外和不順心的事情，從而產(chǎn)生心理上的困惑或問題，絕對(duì)心理健康的人是沒有的，就象人一生不可避免的會(huì)犯一些傷風(fēng)感冒的小病一樣，只要我們注意調(diào)適，及時(shí)疏通，并注意以下幾點(diǎn)，就能保障自己的心理健康。

　　保證心理健康的方法

　　父母在養(yǎng)育孩子時(shí)，在早期的六個(gè)月前要無條件地滿足孩子的需求，給孩子充分的關(guān)愛，讓孩子在穩(wěn)定愉悅的氛圍中成長(zhǎng)，獲得充分的安全感，這是人格健康的基礎(chǔ);

　　在懂事后，要能充分認(rèn)識(shí)自我，了解自我，對(duì)自己的能力有準(zhǔn)確、充分的認(rèn)識(shí)，能勝任的工作不推辭，充分展示自己的才能，為集體、社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn)，有利于增加自信，對(duì)自己沒有能力 完成的事情，不要勉強(qiáng)，避免自己受挫，也避免超負(fù)荷的工作給自己帶來不必要的壓力，影響身心健康;

　　生活上知足常樂，不追求不切合實(shí)際的物質(zhì)條件和享受，如果過于貪婪，對(duì)金錢、名利、物質(zhì)條件的追求走出了自己和家庭能力的范圍，就會(huì)滋生很多煩惱，如果不能自控和克服自我，甚至?xí)稿e(cuò)，讓自己陷入困境;

　　能正確處理人際關(guān)系，與人正常、和諧相處并交往，在眾人面前表現(xiàn)正常，不拘束，讓自己所處人際環(huán)境寬松、愉悅，有利于自己的身心健康;

　　樂于助人，在幫助他人的過程中，能不斷提高自己，并把幫助別人當(dāng)作自己的習(xí)慣和常事，不看重別人得到你幫助后的反饋和感激，不求回報(bào)，讓自己內(nèi)心更加安寧;

　　遇到不開心的事，心情不好時(shí)能自我調(diào)適，并能從多方面去思考和體驗(yàn)，凡事不僅往好處想，還能將失敗和挫折看成是目前采用方法不合理的信號(hào)，加以糾正和改進(jìn)，從而收獲更多成功，有利于自己變得勇敢和豁達(dá)，能正視自己的失敗和不足;

　　合理安排自己的作息時(shí)間，加強(qiáng)鍛煉，愛惜自己的身體，身體健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　中年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)

　　①感覺、知覺良好。判定事物不發(fā)生錯(cuò)覺。

　?、谟洃浟己谩Ｄ軌蜉p松地記住一讀而過的七位數(shù)字電話號(hào)碼。

　　③邏輯思維健全?？紤]問題和回答問題時(shí)，條理清楚明確。

　　④想象力豐富。善于聯(lián)想和類比，但不是胡思亂想。

　?、萸楦蟹磻?yīng)適度。碰到突發(fā)事件時(shí)處理恰當(dāng)，情緒穩(wěn)定。

　　⑥意志堅(jiān)強(qiáng)。辦事有始有終，不輕舉妄動(dòng)，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂。

　?、邞B(tài)度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養(yǎng)。

　?、嗳穗H關(guān)系良好。樂意助人，也受他人歡迎。

　?、釋W(xué)習(xí)愛好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能。

　　⑩保持某種業(yè)余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

　　⑪與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

　　⑫保持正常的行為。生活自理能力強(qiáng)，能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化。