如何理解心理健康

　　每個(gè)人都希望自己健康，可是你知道怎樣才算是健康嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹如何理解心理健康，希望能幫到你。

　　如何理解心理健康

　　(1)現(xiàn)實(shí)性尺度。心理健康的人知道什么是自己應(yīng)該做的，什么是不應(yīng)該做的，既不過(guò)多的幻想，也不逃避困難。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，毫無(wú)根據(jù)地猜疑他人，聽不進(jìn)別人的正確意見，固執(zhí)己見。

　　(2)自尊性尺度。心理健康的人對(duì)自己的作用和價(jià)值有正確的認(rèn)識(shí)和估價(jià)，尊重自己，也懂得尊重別人。心理不健康的人不能正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的價(jià)值和作用，既不會(huì)尊重自己，也不懂得尊重別人。

　　(3)積極性尺度。心理健康的人好學(xué)上進(jìn)，選準(zhǔn)了奮斗目標(biāo)，就努力去完成，無(wú)論干什么，都能盡快適應(yīng)并發(fā)揮主動(dòng)性，精神愉快。心理不健康的人常常無(wú)明確的奮斗目標(biāo)，精力不易集中，對(duì)待工作、生活都無(wú)興趣，感到生命無(wú)意義。

　　(4)責(zé)任性尺度。心理健康的人，作出決定和采取行為前常常“三思而后行”，對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)他人和社會(huì)負(fù)責(zé)。心理不健康的人行為前往往不考慮后果，缺乏責(zé)任感，想干就干，不想干時(shí)再重要的正當(dāng)事情也撒手不干。

　　(5)自知能力尺度。心理健康的人對(duì)自己的能力、條件、事情和行為有明確的了解，社會(huì)角色扮演適當(dāng)，不會(huì)做出不符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的事，情緒穩(wěn)定，遇事能正確處理。心理不健康的人知覺(jué)上可產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o(wú)效的行為方式，也有出現(xiàn)社會(huì)角色扮演偏差，而對(duì)自己的行為并不覺(jué)得可恥和不安。

　　(6)克制能力尺度。心理健康的人對(duì)選定的工作、生活目標(biāo)，即使有人反對(duì)，也認(rèn)真去做;自己認(rèn)為不對(duì)的事，堅(jiān)決不做，縱使有種種引誘也毫不動(dòng)心。心理不健康的人做事、說(shuō)話，常常不考慮后果和影響，不考慮環(huán)境條件，旁若無(wú)人，言語(yǔ)行為無(wú)是非標(biāo)準(zhǔn)，做事缺乏持久和耐性，對(duì)不良行為和誘惑缺乏相應(yīng)的抵抗能力。

　　(7)人際關(guān)系尺度。心理健康的人，能積極主動(dòng)地與人交往，搞好人際關(guān)系，面對(duì)種種矛盾也能正確處理;感情上注重與別人相互交流，能建立正常的友誼。心理不健康的人常常猜疑別人，固執(zhí)已見，比較孤獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的安全構(gòu)成危害。

　　怎么樣才能擁有良好的心理素質(zhì)

　　1.提高自身素質(zhì)和水平。“打鐵還得本身硬”,想要擁有好的心理素質(zhì)，首先還是應(yīng)該把自己的水平提高，才有提高心理素質(zhì)的資本。

　　2.克服自卑，遠(yuǎn)離害羞。很多有自卑心理的人，甘居人后，缺乏自信，無(wú)從發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。自卑心理如果不克服，久而久之，就會(huì)逐漸磨損一個(gè)人的膽識(shí)、魄力和特征。所以，有自卑心理的人應(yīng)該勇敢走出第一步，遠(yuǎn)離害羞心態(tài)，才能讓自己的心理素質(zhì)有所提高。

　　3.多經(jīng)歷挫折的鍛煉。挫折是人生的必修課，是人生必經(jīng)之路，是人生的財(cái)富。經(jīng)過(guò)挫折的磨煉，人就擁有堅(jiān)強(qiáng)有力的翅膀，擁有燦爛輝煌的未來(lái)。當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)憤怒和沮喪的挫折不過(guò)是一種不便，就會(huì)更容易采取積極的態(tài)度去面對(duì)它。