心理健康的水平有哪些

　　一直是心理學(xué)界討論的話題,不少國內(nèi)外心理學(xué)者根據(jù)自己研究調(diào)查的結(jié)果,提出過很多種心理健康標(biāo)準(zhǔn)。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹心理健康的水平，希望能幫到你。

　　心理健康狀態(tài)

　　心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)，一直是心理學(xué)界討論的話題，不少國內(nèi)外心理學(xué)者根據(jù)自己研究調(diào)查的結(jié)果，提出過很多種心理健康標(biāo)準(zhǔn)。但綜合前人的理論與經(jīng)驗(yàn)，我們可以把它簡化為從本人評(píng)價(jià)、他人評(píng)價(jià)和社會(huì)功能狀況三個(gè)方面來進(jìn)行分析、評(píng)價(jià)。即：

　　1、本人不覺得痛苦。在一個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂的感覺大于痛苦的感覺。

　　2、他人不感覺到異常。心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，沒有出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不入的現(xiàn)象。

　　3、社會(huì)功能良好。能勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力，利用現(xiàn)有條件(或創(chuàng)造條件)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

　　心理不良狀態(tài)

　　又稱第三狀態(tài)，是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。是正常人群組中常見的一種亞健康狀態(tài)，它是由于個(gè)人心理素質(zhì)(如過于好勝、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評(píng)、婚戀挫折等)、身體不良狀況(如長時(shí)間加班勞累、身體疾病)等因素所引起。它的特點(diǎn)是：

　　1、時(shí)間短暫。不良心理狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短，一般在一周以內(nèi)能得到緩解;

　　2、損害輕微。不良心理狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響比較小。對(duì)日常工作學(xué)習(xí)和生活影響不大，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是常用的詞匯;

　　3、能自已調(diào)整。此狀態(tài)者大部分通過自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚、旅游、娛樂等放松方式使自己的心理狀態(tài)得到改善。一小部分人的心態(tài)如果長時(shí)間得不到緩解，可能會(huì)形成一種相對(duì)固定的狀態(tài)。這部分人應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助，以盡快得到調(diào)整。

　　心理障礙

　　心理障礙是因?yàn)閭€(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面(或幾方面發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點(diǎn)是：

　　1、不協(xié)調(diào)性。其心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同。如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);兒童出現(xiàn)成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對(duì)外界刺激的反應(yīng)方式異常(偏離)等等。

　　2、針對(duì)性。處于此類狀態(tài)的人往往對(duì)障礙對(duì)象(如敏感的事、物及環(huán)境等)有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(包括思維、行為及動(dòng)作行為)，而對(duì)非障礙對(duì)象可能表現(xiàn)很正常。

　　3、損害較大。此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響較大。它可能使當(dāng)事人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成某項(xiàng)(或某幾項(xiàng))社會(huì)功能。比如：社交焦慮者(又名社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。

　　4、需求助于心理醫(yī)生。大部分不能通過自我調(diào)整和非專業(yè)人員的幫助而解決根本問題，的人，就必須去求助于心理醫(yī)生的指導(dǎo)了。

　　心理疾病

　　心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(思維、情X緒、動(dòng)作行為、意志)，并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點(diǎn)是：

　　1、強(qiáng)烈的心理反應(yīng)?？沙霈F(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦黏滯感、空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常(如重復(fù)動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等)，意志減退等等。

　　2、明顯的軀體不適感。由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)：比如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙……等等。

　　3、損害大。有此狀態(tài)的患者不能或只能勉強(qiáng)完成其社會(huì)功能，缺乏輕松、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。

　　4、需心理醫(yī)生的治療。此狀態(tài)患者一般無法通過自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù)。心理治療師對(duì)這類患者的治療，一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙，通過心理訓(xùn)練達(dá)到社會(huì)功能的恢復(fù)，并提高其心理健康水平。了解了心理健康到不健康的過程，我們應(yīng)避免隨意地給自己貼上心理疾病的標(biāo)簽。當(dāng)自己判斷不清時(shí)，去找專業(yè)心理工作者幫助你識(shí)別清楚，如有問題，請(qǐng)心理咨詢師給予相應(yīng)的指導(dǎo)才是最佳選擇。