心理健康教案認識自我

　　為引導同學們正確認識自我,塑造健康心靈，下面由學習啦小編為大家介紹心理健康教案認識自我，希望能幫到你。

　　心理健康教案——《認識自我》

　　課程目的：

　　1、 促進學生更深入、細致地了解自我

　　2、 幫助學生學習接受他人的反饋、從多角度認識自我，樹立更客觀的自我形象。

　　3、正確地認識和評價自己，能采取合理的方式加以改正和解決

　　課程準備：

　　A4紙、圖針、筆、音樂〈少女的祈禱〉、《愛的羅曼史》等

　　課程實施：

　　一、課程引入

　　(一)教師導入：

　　同學們，成龍曾經(jīng)演過一部電影《我是誰》，在影片中，成龍扮演了一位失去記憶的人，他不知道自己是誰，非常痛苦。(課程呈現(xiàn)成龍《我是誰》劇照)

　　那么，我們在座的同學都明明白白地知道我是誰嗎?(學生思考)

　　經(jīng)常有同學向我傾訴他們的煩惱：“有時我很自信，有時又自卑;有時我愛交朋友，有時我又喜歡獨處;有時我性格開朗，有時又陷于苦惱之中;有時我生活充滿陽光，有時又烏云密布。多少次我在鏡中審視自己，在日記中傾訴自己，但我依然不知到我是誰。”(課件呈現(xiàn))

　　大家存在類似的煩惱嗎?他們的問題在哪里呢?(自我概念混亂，不能全面客觀地認識自己，不知道“我是誰”)

　　(二)教師小結：

　　“我是誰”這個話題看起來很簡單，但要真正做到對自己進行客觀全面的認識并不容易。中國有句古話，“人貴有自知之明”，也就是說，一個人能認識自己是很可貴的。而且，一個人只有認識自己，才能明白自己的優(yōu)點和缺點，才能確立自己前進的目標和方向，才能更好地發(fā)現(xiàn)自己。那么大家想不想更好地認識自己呢?我們今天的探索之旅將使大家對自己有一個更客觀、全面的認識。

　　心理學堂：自我與自我認識

　　正確地自我認識對我們的發(fā)展是非常重要的。我們應該從哪些方面，通過哪些途徑才能獲得一個客觀全面的自我認識呢?

　　(一) 自我的內(nèi)涵

　　其實，人的自我包括三個方面：

　　? 生理我(自己的年齡、身高、體重、外貌、聲音等)

　　我長得很高，我很重，我的眼睛很漂亮……

　　? 心理我(自己的智力、情緒、性格、氣質、興趣愛好、道德觀和人生觀等)

　　我愛笑，我有點自卑，我能力強……

　　? 社會我(自己在團體中的地位、角色、與他人的關系等 )

　　別人怎樣評價我，我和別人相處愉快嗎……

　　(二) 認識自我的途徑

　　介紹“喬哈里窗”理論：

　　根據(jù)自己和別人是否了解自己，可以將一個人對自己的認識分為四個區(qū)域。

　　自己了解 自己不了解

　　別人了解 公眾我 盲點我

　　別人不了解 隱私我 未知我

　　在個體的自我意識中，其實只有兩個層次：開放層次和隱藏層次。個體有意識的、有選擇地決定哪些讓別人知道，哪些不讓別人知道。如果我們更多地表露自我，隱藏層次就會縮小，開放層次就會擴大。在同我們交往的對象的意識中，也有兩個層次：開放層次和盲點層次。他們可以選擇是否告訴我們他們對我們的看法，如果他們更多地同我們交流他們對我們的看法(反饋)，那么盲點層次自然縮小，開放層次自然擴大。

　　真正要了解自己，就應該擴大公眾我，坦露隱私我，縮小盲點我，發(fā)現(xiàn)未知我。

　　認識自我主兩個基本途徑：

　　? 自我反省

　　? 他人評價(同學、朋友、父母、老師等)

　　主題活動：照鏡子(心鏡)

　　目的：強化自我認識，簡單反思對自己的了解(背景音樂：《少女的祈禱》)

　　指導語：人對自我的認識，其實就是在不斷地自我反省。這樣不僅可以幫助我們不斷地增進自我了解，而且還能可以幫助我們知道在哪些方面可以更好的完善自己，對自己的發(fā)展大有好處?，F(xiàn)在我們做一個活動：照鏡子 。這個鏡子不是懸在你們的面前，而是藏在你們的心里，叫心鏡。 (一)活動一：照鏡子

　　1、請大家閉上眼睛，想象頭腦中有一面鏡子(心鏡)，你一面照鏡子，一面在音樂聲中冥想：你看到鏡子中的你了嗎?鏡子中的你是什么樣的?鏡子中的你是什么表情?漂亮嗎?快樂嗎?獨立嗎?人際關系怎樣?有哪些優(yōu)點或優(yōu)勢?還有哪些不足或限制?里面的人需要什么----

　　2、討論與交流：

　　將你看到的心鏡中的“你”和大家一塊分享;說一說你對鏡子中的你的總體評價是什么

　　(二)活動二：請在我背上留言

　　目的：多角度地了解自我，獲得客觀真實的自我認識。(背景歌曲《愛的羅曼史》)

　　操作：

　　指導語：剛才我們是自己對自己照鏡子，得到的是自畫像。但大家發(fā)現(xiàn)沒有，在鏡中我們只能看到我們的正面，模模糊糊地看到我們的側面，看不清楚我們的背面。也就是說，我們身上存在一些優(yōu)點或不足，我們自己是不知道的，需要借助別人的眼光來發(fā)現(xiàn)。以人為鏡子，可以知得失。別人對我們的評價，叫“他畫像”。只有把這兩方面信息匯總、整合起來，才能得到一個相對客觀、真實的我。有同學們想不想知道別人眼中的你是什么樣的呢?下面我們的活動是：請在我背上留言

　　1、每個人一張，在紙的最上面一行寫下自己的姓名，相互幫助用大頭針把紙固定到自己的后背上，然后在同學的后背上寫留言，可以在教室內(nèi)走動。留言過程中，同學們不能說話，要用非語言形式進行交流，留言內(nèi)容是你對這個人的認識，包括優(yōu)點、缺點以及建議(寫出個人風格)，還可以寫上自己最想對他說的一句話，不用記名，直到活動結束后才可以把紙揭下來。

　　大家都希望能得到真實中肯的評價和建議，那我們來個‘合約’：本著真誠、客觀、負責的態(tài)度對待這個活動，好嗎?

　　(一段時間以后，請大家坐下，取下自己背上的白紙)

　　2、討論與交流：

　　教師：看看別人給自己寫了什么。思考：

　　? 你對自己的評價和別人眼中的你是否一致?哪些方面比較相同，哪些方面有很大差異?

　　? 為什么會出現(xiàn)不一致?它是你認知的“盲點“嗎?(確實是你自己過去沒有察覺的一些內(nèi)容)這些“盲點”內(nèi)容你自己認可嗎?(有些可能是同學誤解了你，有些可能無法確定。如果你無法確定，請再用一周的時間嘗試進一步求證。)

　　? 通過這次自我探索之旅，并通過我們師生間的雙向互動交流，相信大家對自己有了更好的認識與了解。參加這次活動，你有什么感想和收獲?(請幾位特別有感觸的同學同全班一塊分享他的想法。)

　　三、收獲園： 總結全課

　　同學們，對自己進行全面客觀地認識，正如“冰凍三尺，非一日之寒”，需要我們平時不斷地努力。如果我們平時能有意識地對自我進行分析，建立積極的自我概念，既知道自己的優(yōu)點是什么，并因此感到自豪和自信，也了解自己的缺點何在，且不會因為自己的圈點而否定自己。充分地利用自己的優(yōu)勢，有意識地彌補自己的不足，我們就能更好地發(fā)展自我。衷心希望大家在今后的日子里共同努力，進一步認清“我是誰”，為自己的騰飛奠定良好的基礎。