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精神抑郁癥的表現(xiàn)和治療方法

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  精神抑郁癥是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。本文是精神抑郁癥的表現(xiàn),希望對大家有幫助!

  精神抑郁癥的表現(xiàn)

  1、精神抑郁癥怎么得來的

  1.1、社會性因素

  人生活在社會中,其壽命、健康和疾病無不與之息息相關,人的煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等,這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會緊密相連。

  1.2、心理性因素

  生活中凡能造成強大的精神壓力,嚴重的精神創(chuàng)傷或不愉快的情感體驗等條件都可成為心理因素。一般以明顯的精神創(chuàng)傷為誘因,如生活中的不幸遭遇、事業(yè)上的挫折、不受重用、人際關系不和等。抑郁癥也與人的性格有密切聯(lián)系,此病人的性格特征一般為內(nèi)向、孤僻、多愁善感和依賴性強等。抑郁癥對人的危害是很大的,它會徹底改變?nèi)藢κ澜缫约叭穗H關系的認識,甚至會以自殺來結(jié)束自己的生命。

  2、什么是精神抑郁癥

  精神抑郁癥是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。在醫(yī)院接受治療的抑郁癥患者中有25%是精神抑郁癥患者。除了一般抑郁癥的癥狀外,精神抑郁癥還有自己的特點,如幻覺錯覺。

  3、精神抑郁癥的表現(xiàn)

  3.1、消極厭世,出現(xiàn)情緒障礙在精神抑郁癥的患者中很多人出現(xiàn)情緒障礙,主要表現(xiàn)為情緒低落,悶悶不樂,感覺生活疲憊不堪,生活沒有動力,沒有樂趣遇事消極悲觀,厭世;嚴重的患者感覺承受不了生活昏暗,抑郁情緒的折磨,甚至出現(xiàn)自殺自殘的行為想法和沖動。

  3.2、身體不適,出現(xiàn)胃腸功能系統(tǒng)失調(diào)精神抑郁癥的患者感覺身體不適感強烈,感覺什么地方都不舒服,頭暈頭痛,四肢無力,癱軟并且出現(xiàn)胃腸功能系統(tǒng)失調(diào)的癥狀表現(xiàn)如:食欲不振,腹脹,厭食,惡心,上腹部灼熱感,乏味,胃里翻滾等;嚴重患者可出現(xiàn)心臟功能失調(diào)以及圣體各個系統(tǒng)和器官出現(xiàn)不同程度的不適感。

  3.3、腦機能下降,衰弱癥狀患者出現(xiàn)頑固性失眠,主要以多夢,易醒,為主,且出現(xiàn)腦機能下降的癥狀表現(xiàn)出現(xiàn)健忘,注意力不能集中,不能用腦,反應遲鈍等衰弱爭創(chuàng)等。

  抑郁癥治療的食物

  1、香蕉:因為在香蕉中還有大量對人體健康有幫助的生物堿,這一物質(zhì)有振奮人心以及加強信心的效果,而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最主要來源,其可以營造出大腦制造血清素。

  2、深海魚:通過人們的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),一般常年住在海邊的人都比較快樂。其實造成這一現(xiàn)象的原因不只是因為大海讓人神清氣爽,還因為住在海邊的人能夠常吃魚。

  3、全麥面包:因為全麥面包中含有大量的碳水化合物,而這一物質(zhì)就可以幫助增加血清素。所以我們的相關專家就認為,有些人把面食、點心這類食物當作抗抑郁劑是很科學的。

  4、菠菜:經(jīng)過一些相關的專家長期研究發(fā)現(xiàn),一旦人體缺乏葉酸,那么就會導致腦中的血清素減少,導致抑郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

  生活中預防抑郁癥方法

  1、擁有多彩的生活,不宜整日持續(xù)工作

  在日常生活中要安排一些娛樂活動,擴大生活圈子,多交工作以外的朋友,培養(yǎng)興趣愛好,舒緩工作及生活上的壓力。適當?shù)男菹⑵?,喝杯茶放松心情,另外每日加班不宜超過兩小時,否則會導致慢性疲勞,日子一長就容易患上抑郁癥。

  2、堅持正常規(guī)律化的生活環(huán)境

  不要以調(diào)整心情為由將自己封閉在一個環(huán)境中,將一些本來可以做的事情、本來可以進行的事業(yè)推遲下去。我們應該保持正常的工作,與必要的娛樂活動,還應該積極做家務。

  3、保持充足的睡眠

  睡眠是擁有良好心情的重要因素,只要能睡好覺,就能在很大程度上預防抑郁癥,如果有失眠困擾,應及時設法解決。

  4、學會自我稱贊

  我們每個人都應該學會自我欣賞,肯定自己的優(yōu)點、長處,坦然對待不良刺激,以保持情緒的穩(wěn)定,這樣才能擁有良好的心境。
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