社交恐怖癥怎么治療能治好嗎
社交恐怖癥怎么治療能治好嗎
社交恐懼癥是日常生活中較為常見的一種神經(jīng)癥，屬于恐懼癥的一種亞性。本文是社交恐怖癥的處理方法，希望對大家有幫助!
社交恐怖癥的處理方法
1、勇敢地去面對人際交往
有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
2、 社交恐怖癥不要苛求完美
用輕松友善的心態(tài)對待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，“你當(dāng)然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個(gè)飯多好”，把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來，結(jié)識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人，朋友會(huì)讓你的世界更開闊。需要立即回答問題揭示出這個(gè)人對沉默感到不適，通常談話里最無重量的人才希望不要有冷場，但是沉默也沒關(guān)系，它表現(xiàn)出你的外表讓你感到舒服。
學(xué)著暫停一下，別急著回答問題，把想法集中在一起，避免說“嗯”，用更智慧的方式呈現(xiàn)你的才華。
3、積極配合治療社交恐懼癥
認(rèn)識(shí)到社交恐懼癥是一種心理疾病，就應(yīng)該積極配合治療。“治療社交恐懼癥的關(guān)鍵是行為治療。行為治療通俗的理解就是指，你哪方面不行，就越要逼自己做關(guān)于那方面的事，慢慢就能在這個(gè)過程中鍛煉出來。”謝永標(biāo)主任解釋，如一些社交恐懼癥患者害怕處于大庭廣眾之下，害怕與陌生人接觸，醫(yī)生就會(huì)帶他到一些人流密集的地方，在人群中穿梭行走。一開始患者可能會(huì)覺得很難受，但經(jīng)過一段時(shí)候后，他會(huì)發(fā)現(xiàn)好像并沒有想象中這么痛苦。經(jīng)過一段時(shí)間治療后，他可能能夠獨(dú)自一人在人群中穿梭。
造成社交恐懼癥的原因
1、 心理社會(huì)因素造成社交恐懼癥
患者在首次發(fā)病前可能會(huì)有某種精神刺激因素，資料表明有近三分之二的患者都主動(dòng)地追溯到與其發(fā)病有關(guān)的某一事件。19世紀(jì)初，美國心理學(xué)家用條件反射理論來解釋恐懼癥的發(fā)生機(jī)制，認(rèn)為恐懼癥狀的擴(kuò)展和持續(xù)是由于癥狀的反復(fù)出現(xiàn)使焦慮情緒條件化，而回避行為則阻礙了條件化的消退。即當(dāng)患者遭遇某一恐懼性刺激時(shí)，當(dāng)時(shí)情景中另一些并非恐懼的刺激(無關(guān)刺激)也可能同時(shí)作用于患者大腦皮層，兩者作為一種混合刺激形成條件反射，所以今后重遇這種情景，即便是只有無關(guān)刺激，也能引起強(qiáng)烈的恐懼情緒。然而部分患者并無曾受恐嚇的經(jīng)歷，有些患者恐懼的對象經(jīng)常變換，這些都是條件反射學(xué)說難以解釋的。
2、 害怕受到挫折、嘲笑造成社交恐懼癥
這類社交恐懼癥患者的成因是由于在以往的交往過程中碰到過挫折、麻煩、失敗，或者受到過嘲笑、諷刺、拒絕等，從而在他們的心理上留下陰影，使其對人群感到恐懼，以致害怕與人交往，和人說話時(shí)就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、不安等情況。
社交恐怖癥的表現(xiàn)
1、場所恐懼癥的表現(xiàn)
場所恐懼癥以女性多見，病人多出身于穩(wěn)定而且成員關(guān)系密切的家庭，母親對病人的過分保護(hù)很常見，病前性格多害羞、被動(dòng)、依賴、容易焦慮不安。病后對家屬的依賴更加突出。外出需人陪伴，嚴(yán)重者不敢出門，長期困居家中。
場所恐懼癥的癥狀往往是復(fù)雜多樣的，常常合并有其他內(nèi)容的恐懼癥，還常有驚恐發(fā)作和焦慮癥，有些病人還合并有抑郁癥狀、癔癥癥狀、強(qiáng)迫癥狀或人格解體。臨床上有兩種情況，一種是無驚恐發(fā)作，另種是有驚恐發(fā)作。
2、場所恐懼癥的表現(xiàn)
相對來講，患上社交恐懼癥的患者總是處于焦慮的狀態(tài)下，自己也是說不出為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，他們害怕在別人或公共場合中出洋相，所以一旦與人交往或出現(xiàn)在公共場合中的話就會(huì)感到非常的緊張，對于他們來講是非常恐怖的一件事，所以總是逃避著。
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