怎么阻止自己胡思亂想
胡思亂想是其正常的功能，那么我們就沒有必要在乎其“胡思亂想”，只要不去刻意在意它，坦然接受它，那么怎樣才能不胡思亂想?下面是有治療胡思亂想的方法，歡迎參閱。
治療胡思亂想的方法
1、及時(shí)進(jìn)行心理疏泄才不會(huì)不胡思亂想
遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來(lái)。心理疏泄有兩種方法，一種方法是自我勸導(dǎo)，自我解脫，就是換一個(gè)角度思考可以得出一個(gè)完全新的結(jié)論。比如有一些事情從這個(gè)角度看是壞事，而從另一個(gè)角度看，有可能是好事。變換角度思考問(wèn)題就是自我解脫的一個(gè)很好的辦法，另一種方法是借助他人進(jìn)行情緒“釋放”。心里有了郁悶，可以找自己的同鄉(xiāng)、同學(xué)、知心朋友發(fā)泄一通，或者大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來(lái)，會(huì)頓覺輕松。
2、 積極與人交往才不會(huì)不胡思亂想
積極與他人交往，當(dāng)人際關(guān)系和諧之后，讓更多的人理解和支持你，使你在融洽、關(guān)愛之中淡化或消除對(duì)“胡思亂想”的關(guān)注和擺脫。使用一些平靜、放松的語(yǔ)句，進(jìn)行自我暗示——“我生活的環(huán)境很安全”、“我在這個(gè)環(huán)境中愉快”、“我的一切都是輕松、快樂的”，而不是否定或者是貼標(biāo)簽式的一些負(fù)性的評(píng)價(jià)。同時(shí)用內(nèi)心的語(yǔ)言激勵(lì)自己:“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。這樣有利于改善你的現(xiàn)狀。
3、提升自己不胡思亂想
不要因?yàn)閯e人放棄你了，你就放棄自己了。反之，當(dāng)別人放棄自己的時(shí)候，你要更加愛自己。你可以去把你們談情說(shuō)愛的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，去看兩部比較好的書，甚至是兩部不錯(cuò)的電影。甚至可以去保養(yǎng)自己去。怕什么啊，這世界離開誰(shuí)都一樣。
胡思亂想有什么表現(xiàn)
1、 胡思亂想會(huì)意志活動(dòng)減退
臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語(yǔ)、不動(dòng)、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來(lái)踱去等癥狀。
2、胡思亂想會(huì)無(wú)理取鬧
無(wú)理取鬧又被簡(jiǎn)稱為“作”。這個(gè)字在男人們的心中其實(shí)是一個(gè)貶義詞，男人們找女朋友并非是閑的無(wú)聊找罪受。戀愛本身是甜蜜的美好的，大家都想開開心心的談個(gè)戀愛，女人如果不想被霸道的管制，男人也不想被莫名的取鬧。難得小“作”一次無(wú)傷大雅，但是三天一小作，五天一大作是沒有任何一個(gè)男人受得了的。
胡思亂想會(huì)無(wú)理取鬧
1、經(jīng)歷過(guò)各種痛苦的事
由于各種痛苦的事件或經(jīng)歷，白天在工作或生活、交流中暫時(shí)忘卻，一到晚上上床以后安靜下來(lái)，便浮想聯(lián)篇，想起來(lái)后便不可避免出現(xiàn)一些痛苦、煩惱、緊張、激動(dòng)、憂愁的情緒，從而影響入睡過(guò)程，這種情緒影響入睡的過(guò)程和行為，也產(chǎn)生情緒觀念與入睡行為之間的矛盾，從而導(dǎo)致失眠。
2、喜歡疑神疑鬼所以胡思亂想
在我們的生活中，可能在身邊會(huì)發(fā)現(xiàn)有這樣的一種人，他們整天疑神疑鬼，比如說(shuō)懷疑自己的男友或女友是不是不愛自己了，懷疑有人害自己，懷疑自己的門沒有關(guān)好，或者說(shuō)懷疑食物是不是不干凈等等，從而影響了他們的生活與工作。這種朋友，其實(shí)是患有疑心病。
不加分析、不加批判、毫無(wú)反抗的情況下，用含蓄的、間接的方法對(duì)人的心理和行為施加影響。受暗示就是一個(gè)人把上述影響作為信念，在心理上盡力趨向于這一方面。暗示可以來(lái)自他人，也可以來(lái)自自己，來(lái)自自己的叫“自我暗示”從暗示的效果好壞，可以將暗示分為積極暗示和消極暗示。積極暗示可以使人增添信心，精神振奮。消極的暗示可以使人憂心多慮、疑神疑鬼。“無(wú)病疑病”是一種不健康的心理。
猜你喜歡：