心理暗示的力量_進(jìn)行自我心理暗示的方法
心理暗示的力量遠(yuǎn)比我們想象中要大，如何給自己進(jìn)行自我心理暗示呢?下面是小編帶你一一了解心理暗示的力量，希望對(duì)你有幫助!
心理暗示的力量
1、美國(guó)人做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),將一個(gè)死刑犯蒙住眼睛,割開他的手腕,但并不割破犯人的血管,卻在旁邊放了一盆水,將水一滴一滴地往盆里滴,犯人以為是自己的手腕在不停的滴血,不久便真的死掉。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)用心理暗示給犯人造成巨大的恐怖壓力,致其斃命。
2、心理暗示的作用,就在于誘導(dǎo)人們?cè)谥饔^上不知不覺地朝暗示的方向去靠近,左右人們的主觀意愿和行動(dòng)?？梢哉f,生活中人們無(wú)時(shí)不在接收著各種各樣的心理暗示:廣告對(duì)大眾購(gòu)買傾向的誘導(dǎo),傳銷對(duì)人的洗腦,教師的鼓勵(lì)或批評(píng),大夫?qū)Σ∏榻馕龊投?小販對(duì)你的兜售,騙子對(duì)你的忽悠,都構(gòu)成了心理暗示。
3、心理暗示分為他人暗示和自我暗示兩類。他人暗示自然是內(nèi)心受到外界的影響,趙本山小品《賣拐》就是典型的他人暗示。自我暗示是指本人的心理活動(dòng)給自己的潛意識(shí)施加某種影響,從而改變自己的意愿和行動(dòng)。實(shí)踐證明,自我暗示比他人暗示作用強(qiáng)大的多。許多情況下,他人暗示必須轉(zhuǎn)化為自我暗示才能起作用。比如一些所謂的神醫(yī)、氣功大師糊弄病人,如果病人不信,就無(wú)法達(dá)到他的目的。
4、自我暗示作用究竟有多大?你可以嘗試一下做俯臥撐,假如你平時(shí)只能夠做八個(gè)俯臥撐,這次你暗示自己一定要做到十個(gè),你就一定能做十個(gè)。但假如你覺得自己只能做八個(gè),再多一個(gè)也做不動(dòng),恐怕做到第八個(gè)就爬不起來(lái)了。許多運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際賽事中的超常發(fā)揮,都是通過自我暗示汲取動(dòng)力。
5、暗示作為一種心理活動(dòng),何以能取得現(xiàn)實(shí)世界的效應(yīng)呢?這是因?yàn)?暗示不僅對(duì)人的心理發(fā)生影響,還會(huì)引起人們的生理變化,由此影響到人的行為變化。“望梅止渴”,就是暗示導(dǎo)致的生理變化。而體育賽事中的主場(chǎng)優(yōu)勢(shì),則是心理暗示——生理變化——行為變化的系列反應(yīng)。
6、自我暗示導(dǎo)致生理變化和行為變化的邏輯,可以用日常生活中的許多事實(shí)來(lái)證明。你購(gòu)買的商品出了質(zhì)量問題,找商家去退換,卻又擔(dān)心商家不答應(yīng),抱著試試看的心態(tài),效果一定不會(huì)好,多半會(huì)遭到商家各種理由的拒絕。反之,你認(rèn)為退換是商家份內(nèi)之事,有了這樣的心態(tài),你便會(huì)正義在胸,理直氣壯,多半能達(dá)到目的。你去向某位大領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)思想,覺得自個(gè)小卒一個(gè),見這么大的官,心里忐忑不安、誠(chéng)惶誠(chéng)恐,見面時(shí)肯定唯唯諾諾,詞不達(dá)意。反之,你把他看作也是個(gè)吃五谷雜糧的人,只不過目前待在這個(gè)高位上罷了,如此你就會(huì)一身輕松,表達(dá)通暢。再如,有人查出了癌癥,整日惶恐不安,憂心忡忡,沒多長(zhǎng)時(shí)間就死掉了,這是被自己的心理暗示“嚇”死了。有人對(duì)待癌癥不怕不懼,不屈不撓,竟然活了下來(lái)。這是精神的力量,也是自我暗示的力量。
7、從上述舉例可以看出,自我暗示有積極和消極之分,消極的心理暗示,總是強(qiáng)調(diào)負(fù)面影響,打擊自己的信心。比如面對(duì)考試,消極的心理暗示總擔(dān)心自己考不好。在競(jìng)爭(zhēng)者面前,總感到怵人一頭,技不如人。這樣心理暗示只會(huì)打擊自己的信心,影響正常發(fā)揮。而積極的心理暗示可以激起人的希望,催人奮進(jìn),不但能夠正常發(fā)揮,而且能夠超常發(fā)揮。習(xí)慣于消極暗示還是積極暗示,與每個(gè)人的心理素質(zhì)、性格趨向、見識(shí)經(jīng)歷相關(guān)。有的人怯場(chǎng),在眾人面前總是講不好話,寫不好字;有的人越是在人多的場(chǎng)合越善于展示自己,富有知難而上的挑戰(zhàn)欲,揮灑自如。
8、當(dāng)然,積極的心理暗示也要建立在現(xiàn)實(shí)條件的基礎(chǔ)上,而不是不切實(shí)際地妄自尊大,虛估自己。否則,那就類似精神勝利法了。所以毛澤東說,在戰(zhàn)略上要藐視敵人,同時(shí)又說在戰(zhàn)術(shù)上要重視敵人。前半句是指要充滿自信,不要怯敵,后半句是說要認(rèn)真對(duì)待,不能馬虎?，F(xiàn)實(shí)中,我們?cè)S多人都低估了自己的能力,經(jīng)常被想象的困難所嚇倒。上世紀(jì)90年代,有一個(gè)不得志的機(jī)關(guān)干部,遇到一位從農(nóng)村出來(lái)的成功商人,他在稱道商人成功的同時(shí),自嘆弗如。商人對(duì)他說,你們機(jī)關(guān)干部有文化,見識(shí)廣,辦事能力強(qiáng),如果下海經(jīng)商,肯定比我們這些大老粗起步快,成功系數(shù)高。在商人的多次勸說下,機(jī)關(guān)干部辭職下海,幾年功夫,做得比那位商人還出色,今天已成為資產(chǎn)過億的企業(yè)家。
9、你的能量比你預(yù)想的要大。積極心理暗示是不是一種精神勝利法呢?我覺得,兩者都是將精神做動(dòng)力,它們二者的區(qū)別,在于前者是強(qiáng)化自己信心,為自己鼓氣,克服自卑和膽怯。后者是逃避現(xiàn)實(shí),以自欺欺人的方法求得虛妄的心理滿足。
十四個(gè)很準(zhǔn)的心理暗示
1、當(dāng)你對(duì)某件事情抱著百分之一萬(wàn)的相信,它最后就會(huì)變成事實(shí)。
是的,很多人求職、擇偶,都熱衷于占卜算命,其實(shí)這折射出內(nèi)心的不安和自信的不足。凡事成與不成,很大程度上在于自己的信心,但是還要補(bǔ)充一句,信心來(lái)自于超強(qiáng)的實(shí)力,比如跑百米,別人都跑14秒上下,而唯獨(dú)你一直穩(wěn)定在9秒多,你沒有理由沒有信心奪冠。所以,我雖然相信運(yùn)氣,但更相信實(shí)力。說起運(yùn)氣,有時(shí)也很重要,你以9秒的速度跑百米,突然腳抽筋了,被14秒的人趕上,那就是運(yùn)氣不佳了。
2、期望定律
期望定律告訴我們,當(dāng)我們懷著對(duì)某件事情非常強(qiáng)烈期望的時(shí)候,我們所期望的事物就會(huì)出現(xiàn)。
這句話使我想起了一個(gè)藏傳佛教活佛說的話。他對(duì)一個(gè)正在求職的居士說,有的工作,你又想去,又不想去,所以就有可能不成;但是如果你強(qiáng)烈地想去,就有可能成。一句話,成與不成,在于你的期望是否強(qiáng)烈。有的人找對(duì)象就是如此,看中了某個(gè)人,但是瞻前顧后、左思右想,往往得不到那個(gè)人;但是如果你期望特別強(qiáng),一往無(wú)前,也可能這個(gè)姻緣就成了。不成的,往往是因?yàn)樽约旱囊缮褚晒砗椭鲃?dòng)退出。
3、情緒定律
情緒定律告訴我們,人百分之百是情緒化的。即使有人說某人很理性,其實(shí)當(dāng)這個(gè)人很有“理性”地思考問題的時(shí)候,也是受到他當(dāng)時(shí)情緒狀態(tài)的影響,“理性地思考”本身也是一種情緒狀態(tài)。所以人百分之百是情緒化的動(dòng)物,而且任何時(shí)候的決定都是情緒化的決定。
這句話我十分同意。我被眾多朋友認(rèn)為是高度理性的,但是只要是一個(gè)人,必定會(huì)有情緒,情緒會(huì)影響理性程度。比如說,人發(fā)怒的時(shí)候智商會(huì)下降。還比如有一句俗話,“沖動(dòng)是魔鬼”,這就是為什么有的人很成熟、很睿智,但是偶爾又做了實(shí)在不應(yīng)該做的蠢事。理性當(dāng)然也是一種情緒狀態(tài),沒有情緒也是情緒。
4、因果定律
任何事情的發(fā)生,都有其必然的原因。有因才有果。換句話說,當(dāng)你看到任何現(xiàn)象的時(shí)候,你不用覺得不可理解或者奇怪,因?yàn)槿魏问虑榈陌l(fā)生都必有其原因。你今天的現(xiàn)狀結(jié)果是你過去種下的因?qū)е碌慕Y(jié)果。
因果就莫說了,世間萬(wàn)事萬(wàn)物都是因果作用,沒有憑空而降的。但是我們太關(guān)注現(xiàn)在的果,而忽視了當(dāng)下造的因。每天起床,就開始造因了,如果有惡果,必有惡因,莫要怨天尤人,還是反省自己的所作所為吧。我有很多很好的朋友,這是我收獲的果,但是我平時(shí)也真誠(chéng)對(duì)待朋友,樂善好施,這是我為收獲友誼而種下的因。假如你對(duì)待別人苛刻、自私、猜忌,這個(gè)因無(wú)法收獲到友誼的果。
5、吸引定律
當(dāng)你的思想專注在某一領(lǐng)域的時(shí)候,跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會(huì)被你吸引而來(lái)。
這是一個(gè)老話題了,我在我的書中有闡述。物以類聚、人以群分,同樣萍水相逢,有的結(jié)為世交,常年往來(lái);有的越走越遠(yuǎn),失去了聯(lián)系,行同路人。但是我想,志同道合的人,不會(huì)越走越遠(yuǎn)的,必然會(huì)有持久的情誼。
6、重復(fù)定律
任何的行為和思維,只要你不斷的重復(fù)就會(huì)得到不斷的加強(qiáng)。在你的潛意識(shí)當(dāng)中,只要你能夠不斷地重復(fù)一些人、事、物,它們都會(huì)在潛意識(shí)里變成事實(shí)。
重復(fù)能改變?nèi)藵撘庾R(shí)中對(duì)于個(gè)人身份的定位,這是學(xué)術(shù)界公認(rèn)的。你如果認(rèn)為你能成為明星,那就以明星的心態(tài)和舉止改造自己,潛意識(shí)里暗示自己,那就一定能成為明星。已經(jīng)成為明星的人,在成為明星之前都有過這樣的視覺化的過程;換句話說,沒有哪一個(gè)明星是因?yàn)椴幌氘?dāng)明星而硬被推上明星寶座的。
7、累積定律
很多年輕人都曾夢(mèng)想做一番大事業(yè),其實(shí)天下并沒有什么大事可做,有的只是小事。一件一件小事累積起來(lái)就形成了大事。任何大成就或者大災(zāi)難都是累積的結(jié)果。
累積的確是個(gè)真理。我曾有兩個(gè)理想,一個(gè)在一步步實(shí)現(xiàn);另一個(gè)仿佛空中樓閣。我曾質(zhì)疑這是否是前世注定,但是轉(zhuǎn)念一想:這個(gè)在一步步成為現(xiàn)實(shí)的理想,是我從上學(xué)起就在積累的——常年讀書、思考、研究、寫作,積累到了今天,怎能不帶來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)成績(jī)?而那另一個(gè)高難度的理想,我的確沒有付出或積累什么,所以指望突降餡餅,無(wú)異于癡人說夢(mèng)。成功人士中,比爾?蓋茨、喬布斯、李嘉誠(chéng)、李安等等,哪一個(gè)不是日積月累起來(lái)的呢?從這一點(diǎn)說,頻頻跳槽、頻頻更換行業(yè),會(huì)造成日后重大的損失,因?yàn)槟憧偸莿倓偡e累一點(diǎn),就又清空歸零,重新開始了。
8、輻射定律
當(dāng)你做一件事情的時(shí)候,影響的并不只是這件事情的本身,它還會(huì)輻射到相關(guān)的其他領(lǐng)域。任何事情都有輻射作用。
凡事都有連帶關(guān)系。有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn),一步錯(cuò),步步錯(cuò);有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn),一件事沒做好,也影響到了看似不相干的其他事情。
9、相關(guān)定律
相關(guān)定律告訴我們:這個(gè)世界上的每一件事情之間都有一定的聯(lián)系,沒有一件事情是完全獨(dú)立的。要解決某個(gè)難題最好從其他相關(guān)的某個(gè)地方人手,而不只是專注在一個(gè)困難點(diǎn)上。
萬(wàn)事萬(wàn)物、盤根錯(cuò)節(jié)。對(duì)于此相關(guān)定律,中國(guó)人最善于運(yùn)作了。央視春晚有一年有一個(gè)小品,周國(guó)治和李婉芬表演的,要找一個(gè)官員辦事,他如果懼內(nèi),就先搞定他的丈母娘。這就是一個(gè)淺顯的例子。
10、專精定律
專精定律告訴我們,只有專精在一個(gè)領(lǐng)域,這個(gè)領(lǐng)域才能有所發(fā)展。所以無(wú)論你做任何的行業(yè)都要把做該行業(yè)的最頂尖為目標(biāo),只有當(dāng)你能夠?qū)＞臅r(shí)候,你所做的領(lǐng)域才會(huì)出類拔萃地成長(zhǎng)。
專精很重要,但是很多有才之人不明白,甚至誤了自己的才華。假如你琴棋書畫,無(wú)所不能,但是總要專一項(xiàng)。小時(shí)候,有人問我長(zhǎng)大要做什么“家”?是作家,還是音樂家,還是畫家、科學(xué)家?我想想,說:“雜家”。這反映了我自幼就愛好廣泛。但是雜家很可能一事無(wú)成,所以最后還是回歸到學(xué)術(shù)研究上來(lái)——以前曾喜歡的攝影、美術(shù)、戲劇等等,都放到一邊,偶爾可以?shī)蕵芬话?但不可太鉆,否則本末倒置。
11、替換定律
替換定律就是說,當(dāng)我們有一項(xiàng)不想要的記憶或者是負(fù)面的習(xí)慣,我們是無(wú)法完全去除掉,只能用一種新的記憶或新的習(xí)慣去替換他。
很多記憶是抹不掉的。以前有只小狗去世了,那段記憶是無(wú)法刪除的。但是現(xiàn)在又有了一只小狗,看到它活蹦亂跳的樣子,也就淡化了以前的記憶。這也就是為什么很多人離婚后會(huì)選擇草率地迅速再婚,為的就是淡化過去的回憶。
12、慣性定律
任何事情只要你能夠持續(xù)不斷去加強(qiáng)它,它終究會(huì)變成一種習(xí)慣。
習(xí)慣成自然。沒有什么不能適應(yīng)的。有的人沒養(yǎng)狗之前會(huì)覺得太麻煩,會(huì)影響到自己的正常生活,但是養(yǎng)了以后又會(huì)覺得每天喂狗、遛狗,和狗玩耍已經(jīng)是生活中不可或缺的一部分,倘若沒有了它,生活則不是完整的。這就是習(xí)慣成自然?，F(xiàn)在若是讓我回到?jīng)]有狗的日子,我會(huì)十分不愿意回去。
13、顯現(xiàn)定律
顯現(xiàn)定律就是說,當(dāng)我們持續(xù)尋找、追問答案的時(shí)候,它們最終都必將顯現(xiàn)。
是的,很多不解之謎,之所以不解,都是因?yàn)闀r(shí)機(jī)未到或自己的放棄。只要堅(jiān)持尋找答案,答案遲早會(huì)出現(xiàn)。由此我聯(lián)想到清華大學(xué)朱令被投毒案件,北京警方輕易“結(jié)案”,受到多方質(zhì)疑。一時(shí)證據(jù)不足,只能是“撤案”,何談“結(jié)案”呢?這說明有人不想破案。
14、需求定律
任何人做任何事情都是帶有一種需求。尊重并滿足對(duì)方的需求,別人才會(huì)尊重我們的需求。
是的,即便父母養(yǎng)育子女,也是有需求的,或者是為完成使命、傳宗接代,或者是為避免孤獨(dú)、養(yǎng)兒防老,這也是需求。我與人交往的過程中就奉行這一個(gè)原則——每個(gè)人交往都是有需求的,這不是太現(xiàn)實(shí),或者太自私,這是生物的本能。單從博客上看,別人關(guān)注了你,他有時(shí)也會(huì)發(fā)短信來(lái),請(qǐng)你也關(guān)注他一下。
進(jìn)行自我心理暗示的方法
1、當(dāng)你實(shí)行第一步驟時(shí),你要在你的心里先確定你所要達(dá)到的具體目標(biāo)。“我研究過的富豪,每一個(gè)都是有確切的目標(biāo),都明確地為自己定下過要賺的錢的數(shù)額,并同時(shí)確定了完成這一目標(biāo)的時(shí)間表。”
2、你應(yīng)牢牢記住,天底下的一切是不可能不勞而獲的,你不能自我欺騙,特別在你的目標(biāo)明確之后。做事一定要有目標(biāo),但最重要的是:第一,要知道你要建立的到底是什么;第二,應(yīng)有詳盡的計(jì)劃去實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo);第三,對(duì)這一實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃,你還要有一個(gè)相應(yīng)的時(shí)間表。這樣,再加上勤勞而務(wù)實(shí)的工作,目標(biāo)就會(huì)成為一個(gè)有限期實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)。
3、不要再停留于想象和空談,因?yàn)闆]有去執(zhí)行的想法只是空想。你必須立刻開始著手你的計(jì)劃,不必浪費(fèi)時(shí)間,更不要害怕失敗。:“冒險(xiǎn)的精神是極其重要的——有很多時(shí)候,都應(yīng)該去搏一搏。”在通往成功的道路上,錯(cuò)誤是必不可少的,但創(chuàng)富者總是能很快地吸取教訓(xùn),總結(jié)出更現(xiàn)實(shí)的經(jīng)驗(yàn)。
4、要將目標(biāo)寫下來(lái),光憑記憶是不夠的,這在心理學(xué)中,被認(rèn)為是很重要的自律方式。這樣做,還能使本來(lái)模糊的細(xì)節(jié)清晰明確。明確的自律是成功創(chuàng)富的必備的條件。
5、現(xiàn)實(shí)地在行動(dòng)中修定你的計(jì)劃,但不要輕易地改變時(shí)間表,更不能隨意地轉(zhuǎn)換你的目標(biāo)。
6、每天起床前、臨睡前兩次默念你的目標(biāo)。因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)候,你的意識(shí)的活動(dòng)力都比較軟弱,你的自我暗示更容易與潛意識(shí)溝通。在默念時(shí),應(yīng)讓自己看到明顯的得到了財(cái)富的結(jié)果。
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