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轉(zhuǎn)變心情的心理健康手抄報(bào)

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  心情是我們情緒的表達(dá),在不同情況我們的心情也會(huì)轉(zhuǎn)變,你知道心理手抄報(bào)怎么做嗎?下面是小編為你精心整理的轉(zhuǎn)變心情的心理健康手抄報(bào),希望對(duì)你有幫助!

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  轉(zhuǎn)變心情的心理健康手抄報(bào)的內(nèi)容

  我們每一個(gè)人都會(huì)有心情不好的時(shí)候,因?yàn)樯钪杏刑嗟氖虑樽屛覀儫?,那么心情不好怎么辦呢?當(dāng)然不能夠放任,因?yàn)檫@會(huì)給心理健康帶來(lái)很大的影響,下面我們就去看看心情不好時(shí)可以做的那些事。

  1、如果您覺(jué)得力不從心,那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。

  2、擁有一兩個(gè)知心朋友。

  3、犯錯(cuò)誤后可別過(guò)度內(nèi)疚。

  4、正視現(xiàn)實(shí),因?yàn)榛乇軉?wèn)題只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān),最后使得情緒更為緊張。

  5、不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。

  6、有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番。

  7、常對(duì)自己提醒:該放松放松了。

  8、少說(shuō)“必須”、“一定”等硬性詞。

  9、對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。

  10、不要怠慢至愛(ài)親朋。

  11、學(xué)會(huì)“理智”地待人接物。

  12、把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。

  13、實(shí)施某一計(jì)劃之前,最好事先就預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果。

  14、在已經(jīng)十分忙碌的情況下,就不要再為那些份外事操心。

  15、常常看相冊(cè),重溫溫馨時(shí)光。

  16、常常欣賞喜劇,更應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)笑話。

  17、每晚都應(yīng)洗個(gè)溫水澡。

  18、臥室里常常擺放有鮮花。

  每一個(gè)人的情緒都會(huì)發(fā)生變化,所以說(shuō)我們一定不能夠消極的應(yīng)對(duì),要是放任不管的話,更是會(huì)給我們的生活帶來(lái)影響,所以小編希望當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的心情郁悶或者不開(kāi)心的時(shí)候,不妨做做上面的這些事情,一定有利于我們的心理健康。

 
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