大學(xué)生心理健康課教案
大學(xué)生心理健康課教案
目前大學(xué)生的心理承受能力普遍低下,高校必須采取措施來(lái)緩解大學(xué)生的心理問(wèn)題,大學(xué)生自身也必須注重心理健康,積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活,這關(guān)系到當(dāng)今和未來(lái)人才的培養(yǎng)及人力資源的保護(hù),必須引起我們足夠的重視。 下面是小編為你精心整理的大學(xué)生心理健康課教案，希望對(duì)你有幫助!
大學(xué)生心理健康課教案篇1
一、應(yīng)對(duì)壓力
壓力是一種客觀存在，為了更好地減低壓力帶來(lái)的消極影響，就必須學(xué)會(huì)有效地處理壓力。一般而言，個(gè)體從面臨壓力到解決問(wèn)題要經(jīng)歷沖擊階段(壓力來(lái)臨之初出現(xiàn)的眩暈、不知所措、驚恐狀態(tài))、安定階段(沖擊之后的恢復(fù)階段)和解決階段(直接面對(duì)壓力，分析原因，找出解決問(wèn)題的辦法)。在這一過(guò)程中，常用的應(yīng)對(duì)方法如下：
(1)建立合理的作息制度，加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)多方面興趣。
(2)對(duì)壓力進(jìn)行正確的認(rèn)知評(píng)估，改變不合理觀念，通過(guò)有意地改變自己的認(rèn)知來(lái)改變不適應(yīng)狀況;
(3)建立和擴(kuò)展良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，通過(guò)社會(huì)支持來(lái)緩解壓力，相信在你需要時(shí)他人會(huì)給你提供幫助，使自己時(shí)刻成為社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)中的一部分，不要讓自己孤立無(wú)助;
大學(xué)心理健康課教案大學(xué)心理健康課教案
(4)建立積極和諧的人格特征，自立、自信，知足常樂(lè);
5)了解自己的能力，制定切實(shí)可行的目標(biāo);
人生是一個(gè)漫長(zhǎng)而又短暫的過(guò)程，沒(méi)有人能替代你的成長(zhǎng)，你必須學(xué)會(huì)獨(dú)立體會(huì)其中的艱辛與快樂(lè)，只要你能正確地認(rèn)識(shí)人與社會(huì)，并與同行者攜手合作，正確對(duì)待這一歷程中所有積極與消極的情緒，勇敢面對(duì)挫折，超越自我，你便能維護(hù)健康的心理狀態(tài)。
相信世界是美好的，但絕不是完美的，生活是艱辛的，但也是幸福的，只要你愿意去努力，你便能獲得健康而亮麗的人生。
一、壓力及其來(lái)源
1、壓力的概念
壓力是指?jìng)€(gè)體面對(duì)具有威脅性刺激情景時(shí)，伴有軀體機(jī)能以及心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài)，也稱應(yīng)激狀態(tài)。任何壓力都由壓力源、個(gè)體對(duì)壓力的認(rèn)知評(píng)估、壓力的反應(yīng)三個(gè)部分構(gòu)成。壓力源是一種客觀存在，而壓力的反應(yīng)則是由個(gè)體對(duì)壓力的認(rèn)知評(píng)估來(lái)決定的，只有當(dāng)個(gè)體確實(shí)感受到壓力源的威脅時(shí)，才構(gòu)成壓力，否則不存在壓力。如：當(dāng)學(xué)生認(rèn)為考試對(duì)他造成了威脅時(shí)，他就會(huì)產(chǎn)生壓力，但如果他視考試為自我實(shí)力的評(píng)估并樂(lè)此不疲時(shí)，則不會(huì)感覺(jué)到太大的壓力。
2、壓力來(lái)源
生活中的任何改變都有可能成為壓力來(lái)源，壓力既可能來(lái)自內(nèi)部，也可能來(lái)自外部環(huán)境;既可能來(lái)自是生理方面，也可能來(lái)自心理方面，大致可以分為以下幾方面。
(1)重大生活事件。生活中重大而突然的改變是造成壓力的主要來(lái)源。升學(xué)考試的成敗、新的人際環(huán)境的適應(yīng)、職位變更、突然增加的非常規(guī)工作內(nèi)容、新的學(xué)習(xí)方式、身體疾病等關(guān)于人的生活、工作、學(xué)習(xí)的重大變化均會(huì)成為壓力的來(lái)源。
(2)災(zāi)難性和創(chuàng)傷性事件。“天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福”，突發(fā)的災(zāi)難性事件都是消極的、無(wú)法控制和預(yù)測(cè)的，會(huì)給個(gè)體帶來(lái)特別難以預(yù)料和控制的壓力。創(chuàng)傷性事件發(fā)生時(shí)，個(gè)體通常會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激狀態(tài)，產(chǎn)生強(qiáng)烈而持久的消極情緒體驗(yàn)，這種情緒反應(yīng)可能在災(zāi)難后立即發(fā)作，也可能在數(shù)月或數(shù)年后發(fā)作，變成慢性綜合癥，甚至造成嚴(yán)重精神障礙。
(3)社會(huì)性問(wèn)題：這屬于慢性應(yīng)激源，來(lái)自于社會(huì)和環(huán)境條件，環(huán)境污染、人口過(guò)剩、政治經(jīng)濟(jì)狀況、交通擁擠、社會(huì)治安、愛(ài)滋病威脅、戰(zhàn)爭(zhēng)創(chuàng)傷、恐怖主義活動(dòng)等社會(huì)事件都會(huì)給人造成累積性的影響，成為生活中的壓力源。
(4)心理困擾：這屬于個(gè)人的內(nèi)在心理因素困擾，主要包括個(gè)人的心理沖突、動(dòng)機(jī)行為的挫折和個(gè)人對(duì)壓力的認(rèn)知。同樣的事件，往往會(huì)給不同的個(gè)體帶來(lái)不同程度的壓力感受，原因就在于該事件對(duì)個(gè)體的重要程度及個(gè)體對(duì)壓力的認(rèn)知不同，如果過(guò)分夸大壓力的威脅，就會(huì)制造一種無(wú)法抗拒的壓力感，長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)壓力產(chǎn)生習(xí)慣性畏懼。而客觀地認(rèn)知壓力，并樹(shù)立抵抗壓力的信心，變壓力為動(dòng)力，則會(huì)減輕壓力感。
大學(xué)生心理健康課教案篇2
一、 活動(dòng)目的
為同學(xué)們提供一個(gè)表達(dá)情感的平臺(tái)，讓同學(xué)們敢于表達(dá)自己的情感，面對(duì)自己的內(nèi)心
二、 活動(dòng)操作
1.通過(guò)測(cè)試或游戲考驗(yàn)情侶間的默契程度等;
2.為愿意參加活動(dòng)的同學(xué)提供信紙和筆，讓同學(xué)們寫(xiě)出自己最想說(shuō)的的話或心愿;
3.與校廣播站聯(lián)系， 將愿意公開(kāi)的心愿通過(guò)廣播傳達(dá)給大家，不愿意公開(kāi)的心愿可用心封裝好，作為“寫(xiě)給自己的一封信” ，交給同學(xué)自己保管當(dāng)作紀(jì)念;
4.鼓勵(lì)學(xué)生情侶寫(xiě)下對(duì)彼此的承諾，提高對(duì)感情的責(zé)任感
三、 活動(dòng)操作注意事項(xiàng)
1.“心愿”表達(dá)用語(yǔ)文明，內(nèi)容將健康，積極向上;
2.不要求必須現(xiàn)場(chǎng)寫(xiě)，可以讓同學(xué)自行寫(xiě)好交給我們?cè)僮霭才?/p>
四、 活動(dòng)材料
桌椅、信紙、彩筆、游戲測(cè)量量表
五、 活動(dòng)地點(diǎn)
六、 活動(dòng)時(shí)間安排
心理健康周開(kāi)始的第四和第五天，持續(xù)一天
大學(xué)心理健康教案大學(xué)心理健康教案
七、 活動(dòng)人員安排
兩組人員，每組7——8人
1—2人負(fù)責(zé)保管信紙和筆，一人組織指導(dǎo)同學(xué)參加活動(dòng)，一人負(fù)責(zé)與廣播站聯(lián)系，約半天送一次稿件
大學(xué)心理健康教案：真正的健康是生理、心理與社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)。
大學(xué)生心理健康課教案篇3
活動(dòng)目的：
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，在校大學(xué)生特別是大一新生針對(duì)適應(yīng)性問(wèn)題、自身 發(fā)展問(wèn)題、職業(yè)規(guī)劃等發(fā)面普遍存在迷惑與不解，甚至在某種程度上出現(xiàn)了 心理問(wèn)題，導(dǎo)致影響學(xué)習(xí)和生活。為此，湖南科技大學(xué)舉辦此次“大學(xué)生心理健康教育”系列活動(dòng)，以期對(duì)在校大學(xué)生尤其大一新生有所啟迪和幫助。
活動(dòng)時(shí)間：
本周日(即11月14日)
活動(dòng)方式：
圖書(shū)展覽、閱讀后談感想、心理互學(xué)
活動(dòng)地點(diǎn)：
北校露天電影院
主辦單位：校團(tuán)委
承辦單位：大學(xué)生心理協(xié)會(huì)
活動(dòng)對(duì)象：
全校有興趣參加的同學(xué)
前期準(zhǔn)備:
1.參加圖書(shū)遴選、整理與分類由學(xué)校青年志愿者協(xié)助圖書(shū)館流通部對(duì)相關(guān)書(shū)籍進(jìn)行遴選、分類與整理成書(shū)目，以方便大家閱覽與查找書(shū)籍;
2.圖書(shū)導(dǎo)引：由學(xué)校青年志愿者分會(huì)協(xié)助圖書(shū)館流通部組織相關(guān)工作，對(duì)參展圖書(shū)進(jìn)行編附簡(jiǎn)介、索書(shū)號(hào)、館藏冊(cè)數(shù)等友情提示;
3.在圖書(shū)館入口區(qū)張貼海報(bào)，進(jìn)行指引;在參展去設(shè)置四個(gè)四角立體書(shū)架，并在書(shū)架上帖附友情提示及參展書(shū)目;在社會(huì)科學(xué)書(shū)庫(kù)玻璃門(mén)上粘貼較醒目的參展書(shū)目，以方便大家查找閱覽;
4.宣傳工作：在每個(gè)宿舍樓宣傳板粘貼“大學(xué)生心理健康教育“圖書(shū)展覽與心理互學(xué)的通知;
在南校美食廣場(chǎng)和北校新公寓食堂前拉橫幅一條，上書(shū)“大學(xué)生心理健康教育“活動(dòng)，在美食廣場(chǎng)前張貼大學(xué)心理健康教育“活動(dòng)宣傳海報(bào)。
5.為了更好為同學(xué)們講解，特邀學(xué)校心理健康老師、10級(jí)各助班以及08，09級(jí)優(yōu)秀學(xué)長(zhǎng);
6.布置會(huì)場(chǎng)，設(shè)置會(huì)場(chǎng)音響設(shè)備。
活動(dòng)要求:
在活動(dòng)期間，能夠有秩序地進(jìn)行圖書(shū)參觀與心理互相學(xué)習(xí)，在談閱讀后的感想時(shí)，要做好充分準(zhǔn)備。積極向到場(chǎng)的嘉賓說(shuō)出自己的心理問(wèn)題
活動(dòng)內(nèi)容：
主要針對(duì)學(xué)校各個(gè)專業(yè)同學(xué)的特殊情況，尤其是大一新生所面臨的適應(yīng)性問(wèn)題、自身發(fā)展問(wèn)題、職業(yè)規(guī)劃問(wèn)題，展開(kāi)討論與互動(dòng)，以幫助同學(xué)找到自信，自立、自強(qiáng)、理性、樂(lè)觀地面對(duì)生活，成為有理想有追求的人，并能確實(shí)處理好現(xiàn)實(shí)與理想、專業(yè)與愛(ài)好的關(guān)系，關(guān)注未來(lái)發(fā)展方向規(guī)劃，提高現(xiàn)行的素質(zhì)提高的迫確性。
活動(dòng)流程： 1，工作人員組織嘉賓和同學(xué)們有序入場(chǎng)就做，主持人致開(kāi)場(chǎng)詞，并介紹活動(dòng)主題及到場(chǎng)嘉賓; 2，有請(qǐng)到場(chǎng)老師代表發(fā)表重要講話; 3，助班及各優(yōu)秀學(xué)長(zhǎng)帶領(lǐng)各小組積極展開(kāi)討論并與老師互動(dòng)，同時(shí)工作人員分發(fā)心理健康書(shū)籍，各小組總結(jié)提出當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題，并作初步解答;
7，主持人宣布討論結(jié)束，各小組派一至兩位代表總結(jié)陳述此次活動(dòng)對(duì)自己的益處及心得; 4,主持人宣布討論結(jié)束，各小組派代表將本組的問(wèn)題向老師反映，由老師做更深層次解答，
5，自由問(wèn)答，各同學(xué)可就心理健康問(wèn)題向老師學(xué)長(zhǎng)等提問(wèn)并作解答， 6，自由討論，各同學(xué)積極討論，總結(jié)此次活動(dòng)對(duì)自己的益處，也可談活動(dòng)心得; ;9，主持人宣布此次活動(dòng)圓滿結(jié)束，工作人員組織有序退場(chǎng)。
8，主持人邀請(qǐng)心理健康老師代表上臺(tái)發(fā)表講話并就此次活動(dòng)提出總結(jié)。
工作人員：
心理協(xié)會(huì)各部門(mén)干事、學(xué)校青年志愿者、圖書(shū)館工作人員
后期工作：
活動(dòng)結(jié)束后，進(jìn)行總結(jié)工作，并密切關(guān)注同學(xué)們的心理健康。做好活動(dòng)效果展示。其中，優(yōu)秀的活動(dòng)心得要粘貼在宣傳欄進(jìn)行展覽。
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