失戀了怎么才能最快走出來
失戀是讓人心情會變得很差的一件事情,甚至嚴重到不能正常的去工作和學習。那么失戀了怎么才能最快走出來呢?
最快走出失戀的方法
1、看那些可以讓你哭出來的影片
都說“失戀了哭有什么用,為了一個不懂得珍惜你的人哭,很傻!”,所以,你假裝堅強,人前笑,人后哀,最后抑郁成疾,難倒這樣就值得?心理專家說,當女人心中情緒壓抑時,身體就會分泌有害的生物活性物質,這些有害物質不僅會改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿平衡和激素分泌,還會破壞細胞免疫力。而盡情哭泣能讓這些有害物質通過淚液排出體外,從而降低你體內(nèi)的有害物質濃度,而且,當你在哭泣的時候,負面情緒的強度也會降低40%左右,這就是為什么大哭之后你會感覺心情比之前好了許多。所以,不要再認為哭泣是軟弱無能的表現(xiàn)、是失敗者的行為。失戀了就大哭一場吧,然后摒棄之前的種種不快,重新振作起來,讓自己活得更加精彩,讓那個人后悔去吧!
2、做一件你一直想做又不敢做的事
你從來都是個乖乖女?不敢坐過山車、沒有一個人走過夜路、沒有試過一個去旅行……?好吧,現(xiàn)在就去嘗試這些你一直想做但又從來沒有勇氣去做的事情。不要認為失戀就意味著失去了整個世界,不要把自己關起來不與外界接觸,要知道他放棄你并不是因為你不好,只是他不懂得欣賞你的好。你之所以會因為失戀而長時間心痛,是因為你的內(nèi)心不夠強大,換個角度去體驗生活,也換個角度去體驗自己,讓自己的內(nèi)心變得強大起來,這樣那些失戀帶來的痛苦就不會一直揮散不去了。
3、把失戀的故事告訴朋友
失戀后的你不愿意跟人說話,也不想跟人交流?你就像一只受了傷的小貓,自己舔舐著傷口,希望這痛徹心扉的感覺隨著時間一點點慢慢的自愈?這樣做的結果就只會讓你越來越難受,越來越自閉和抑郁。其實,你可以每天約一個朋友,跟他講述你失戀的經(jīng)歷,告訴他你現(xiàn)在的心情糟透了,朋友會悉心安慰你、開導你,讓你感受到除了他,還有很多人在關心你、愛護你。當每一次把自己的故事告訴一個人的時候,你的傷痛也會一點點剝離,直到對第十個人講述自己的故事的時候,你就會發(fā)現(xiàn)整個講述的過程已經(jīng)不那么痛了,等到對第二十個人述說的時候,你甚至會感覺自己是在講述別人的故事。這樣做不但可以幫你治愈失戀的傷痛,還可以讓你更容易接受更多的愛。
4、換一個新發(fā)型
失戀后心情煩悶、燥郁,你喜歡通過瘋狂的shopping來緩解心情?但是,為了一個不懂你的男人弄得自己財政赤字可不劃算。其實你還有讓自己心情好起來的更佳選擇,那就是--換一個新發(fā)型!不僅古人會用“剪短三千情絲”的方式來說明變換新發(fā)型對治愈情傷非常有幫助,現(xiàn)代的心理學研究也發(fā)現(xiàn),一個全新的靚麗發(fā)型會讓女人瞬間充滿自信,心情也迅速變得好起來,有效排解掉心中的煩躁情緒。看著鏡中與以往完全不同的自己,你是不是已經(jīng)對未來的新戀情充滿信心了?
5、養(yǎng)一只寵物
心理專家一致公認飼養(yǎng)寵物可以幫女人治愈心靈的創(chuàng)傷,使女人擺脫失戀后的孤獨感,增強獨立生活的信心,同時,還可以教會女人如何去愛,使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時,都會覺得自己已經(jīng)不會愛了,覺得自己的付出完全沒有回報,那么這時候,養(yǎng)一只寵物吧,它可以幫你減輕內(nèi)心的痛苦,還可以幫你治愈你心靈的傷痛,讓你覺得自己的心又活了過來。
6、與已經(jīng)從失戀經(jīng)歷中走出來的朋友聊天
兩性心理學專家說,在經(jīng)歷失戀之后,女人會感覺到特別的孤單寂寞,需要有朋友和家人的安慰,如果在這個時候,能有一個曾經(jīng)與自己有過同樣失戀經(jīng)歷并且現(xiàn)在已經(jīng)徹底走出來的朋友聊天溝通,得到對方的安慰鼓勵,會有感同身受的感覺,會更容易走出失戀的痛苦。更重要的是,在與她聊天的時候,你會覺得自己并不孤單,也更容易對生活和愛情重拾信心。
7、轉移生活注意力
當自己失戀以后,最常見的反應就是喪失信心、憤憤不平或是自甘墮落、逃避現(xiàn)實等舉動。這樣我們可以刻意的給自己安排一些充實的工作去做,使自己擺脫空虛,能夠沒有時間去顧及內(nèi)心的痛苦和煩惱;或者參加一些自己喜好的娛樂活動,比如說畫畫、唱歌、跳舞等等,從而達到轉移注意力的目的;旅游也不枉是一種減輕內(nèi)心痛苦的方法,詩情畫意的江南,神秘遙遠的西藏,虎踞龍盤的長城,氣勢磅礴的泰山,總有一處能夠寄托你失戀的悲傷。讓自己能夠融入大自然得到些許撫慰。理智的分析一下分手原因,要吸取經(jīng)驗,自我反省自己在什么地方做的不對,有哪些地方需要改善,到底自己適合哪種類型的對象,那樣就調(diào)整好心情,可以開始屬于自己的下一段比較合適的戀情。
8、改變生活節(jié)奏
當自己失戀以后,你要改變自己生活節(jié)奏,或者說可以反著來做,比如說把自己的房間做一些調(diào)整,換一張不同顏色的床單和窗簾等,清理掉房間里不需要用的一些雜物,把房間的擺設做到煥然一些的感覺。想要調(diào)整好心情也可以在自己放假的時候,跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等,從而能夠放松自己,讓自己能夠想到是新生活的到來,而不是傷感的回憶讓自己無所適從,從而盡快的從失戀的陰影中走出來。
9、找好朋友傾訴一番
在失戀以后,怎么調(diào)整心情的首要就是找自己的好朋友傾訴一番,保持好平靜的心態(tài),要在完全相信朋友的情況下把自己內(nèi)心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友說出來,讓朋友來評價自己現(xiàn)在的狀態(tài),并且能夠認真聽取朋友對自己的建議,不要怕別人知道你的處境,要大膽勇敢的表達你的傷心,這樣子就可以把自己心里的痛苦和煩惱釋放出來,也能尋求到朋友的安慰和心靈的寄托,達到讓自己減輕和消除掉些許不良情緒的作用。
失戀注意事項
1、可以發(fā)泄心中的苦悶。失戀并不是阻擾你人生前進的大事,你的生活中還有其他以你為中心的事情,所以,失戀時想哭就哭吧,不需要強顏歡笑。忍著眼淚傷心,只會傷害你自己,所以,傷心難過時別壓抑自己,難過過后,你還是會遇到另一端戀情的。
2、理智分析造成你們分手的原因。痛苦過后,要變得理智,要吸取經(jīng)驗,分析一下導致你們分手的毛病是什么。既然分手已經(jīng)是事實了,那么只有勇敢地正視自己,知道自己的有什么地方是對方無法忍受的,分析一下自己的有什么地方是需要改善的,所以,能改的就改,不能改的那么下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
3、不要死纏爛打。有的人,分手后總是想要挽回局勢,不希望對方離開自己,于是總是抱著跟對方談一談,讓對方知道自己可以改正,可以努力做到他喜歡的樣子的心態(tài),懷著“我們可以澄清所有的誤會,然后我們會合好如初”的心態(tài)來挽回。其實,這種不死心的態(tài)度只會讓對方更加的厭惡,因此,失戀后你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。
4、不要怕別人知道你的處境。失戀后雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬,也許也會加劇傷心的程度。但是,如果失戀后任然裝作“我與愛人正在熱戀”,那么這種心理就有一種病態(tài)了。所以,不要怕被別人知道你的失戀,越到追根究底的人時,你可以大方地表達你的傷心,讓他不要追問。
5、學會自立自強。失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平,覺得無臉見人,或自甘墮落、逃避現(xiàn)實。這些舉動,只是使對方更加得意忘形,對自己沒有絲毫的利益。失戀后更應該自立自強,只有活得比以前好,努力地過好自己的日子,才對得起自己。
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