月經(jīng)初潮有什么注意事項
月經(jīng)初潮有什么注意事項
月經(jīng)初潮，是少女進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志，面臨月經(jīng)初次來臨，心理上會出現(xiàn)緊張，害怕。那么，月經(jīng)初潮應(yīng)注意什么呢?小編精心收集了月經(jīng)初潮應(yīng)注意什么 月經(jīng)初潮注意事項，供大家欣賞學(xué)習(xí)!
月經(jīng)初潮應(yīng)注意什么
一、家長老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育必然，是乾主青春期標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡，同進(jìn)度，要讓她們對月經(jīng)初潮時并發(fā)腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。
二、初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動，長距離騎車跑步等，以免過度疲勞致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
三、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗陰，避免手淫，因在此階段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計，初潮少女陰瘙癢癥發(fā)病率6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期陰不清潔手淫有關(guān)。
四、加強(qiáng)自防護(hù)，使優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可貪便宜，而使劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能消毒不嚴(yán)格普通衛(wèi)生紙草紙來代替。
五、注意休息，保證充足睡眠時間，食營養(yǎng)豐富，易于消化吸收飯菜，這對增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力有裨益。
六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
月經(jīng)初潮吃什么好
一、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
二、經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
三、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
四、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)?？梢远喑远诡?、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
專家提醒，很多家長由于太過關(guān)心孩子的緣故，都會想在這個時候應(yīng)不應(yīng)該給孩子在月經(jīng)初潮的時候給孩子吃一些補(bǔ)品什么的。其實只要在營養(yǎng)充足的情況下，一般沒有必要特意去吃補(bǔ)品。盡量少吃或不吃冰冷，辛辣，刺激性的食物。像辣椒、冰激凌等由于月經(jīng)初潮可能會影響孩子的食欲，所以飲食盡量已清淡為主，比如可以多吃一些蔬菜，水果之類的。
月經(jīng)初潮等于性成熟嗎?
月經(jīng)初潮是人類性發(fā)育過程中的特殊事件，必然引起少女們對它的疑慮、猜測。有人把月經(jīng)初潮看作是女子成熟的標(biāo)志，這是一種誤解。
我們知道，月經(jīng)初潮時各種性器官才達(dá)到發(fā)育的中期，例如，這時卵巢僅僅是成熟重量的30%，子宮也遠(yuǎn)未成熟。這時身高雖然已接近最終身高(一般仍相差5～i0厘米)，但體重只是成熟體重的70～80%，人體各項圍度，如胸圍、臂圍、腿圍的發(fā)育差距更大。肌肉力量和各種適應(yīng)能力僅僅處于發(fā)育的初期階段。因此無論是從性器官的發(fā)育水平還是從全身發(fā)育水平來說，月經(jīng)初潮都不意味人體發(fā)育成熟。
當(dāng)然由于在月經(jīng)初潮的同時伴隨著一系例突出的生理變化，如乳房增大、長出陰毛、腋毛、個子迅速長高、身體逐漸豐滿，這些明顯變化標(biāo)志著性發(fā)育及人體發(fā)育向成熟發(fā)展，但不等于已經(jīng)發(fā)育成熟。
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