青運(yùn)會(huì)體操視頻

　　從小學(xué)開始，每到課間，廣播里都會(huì)傳來讓人咬牙切齒的“現(xiàn)在開始做：第八套廣播體操”(不要問我為什么是第八套!)現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下青運(yùn)會(huì)體操視頻吧。

　　青運(yùn)會(huì)體操視頻教程　　大眾廣播體操

　　前面的九套廣播體操都是大眾可以鍛煉的廣播體操，但都不是以《大眾廣播體操》命名的，真正以叫在個(gè)名字的是天津體育局設(shè)計(jì)的一套健身操，誕生于2003年抗擊非典期間，因時(shí)間早于第九套，所以在第九套推出前，該操被民間廣泛誤傳為“第九套廣播體操”，在真正的第九套推廣后，因其強(qiáng)于第九套的新奇性和時(shí)尚性，又被誤傳為為“第十套廣播體操”。大眾廣播體操是在民間最受歡迎的廣播體操，也是老、中、青都可以掌握的廣播體操，它由原地踏步加上8節(jié)徒手體操再加上深呼吸十節(jié)組成，共計(jì)4分45秒。它以“科學(xué)簡(jiǎn)便、普及實(shí)用、因地制宜、健身趣味”為原則，在保持傳統(tǒng)廣播體操特點(diǎn)的同時(shí)，引入了武術(shù)、踢毽、游泳、保齡球及現(xiàn)代舞等時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作，突出了“健康、歡樂、時(shí)代”的風(fēng)格。整套操動(dòng)作幅度大，對(duì)人體產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷呈現(xiàn)了由低緩高、中間調(diào)整的生理軌跡。

　　它打破了以往廣播體操動(dòng)作過分強(qiáng)調(diào)橫平豎直，在保持基本體操特點(diǎn)，吸納了以往廣播體操的各種特點(diǎn)，有的一拍一動(dòng)，有的一拍兩動(dòng)，還增加了方向的變化，左右、前后移動(dòng)，動(dòng)感強(qiáng)，做起來十分的輕松舒服。對(duì)鍛煉者產(chǎn)生 中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)刺激，對(duì)提高機(jī)體各關(guān)節(jié)的靈敏性，增強(qiáng)大肌肉群力量，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和精神傳導(dǎo)系統(tǒng)功能改善具有積極的作用。與第九套大眾廣播體操相比，其動(dòng)作花樣較多，做起來所需要的場(chǎng)地較大，不適于在樓道等狹小地方鍛煉，從廣場(chǎng)舞的愛好者角度來看，這套操繼承了第八套操全身筋骨都能鍛煉到的科學(xué)性又有自己時(shí)尚性和趣味性，既能健身又適合觀看，及其適合做跳舞前的熱身運(yùn)動(dòng)，所以廣受歡迎。

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