廣播體操第三套七彩陽光教學視頻

　　七彩陽光，第三套全國中小學生系統(tǒng)廣播體操之一，由教育部組織創(chuàng)編，那么，下面是學習啦小編給你介紹的廣播體操第三套七彩陽光教學視頻，希望對你有幫助。

　　廣播體操第三套七彩陽光教學視頻教程　　練體操后拉伸的好處

　　1、促進運動時肌肉內產生的乳酸快速排泄掉,減輕其對肌肉的酸性刺激，簡單說就是拉伸后會讓身體感覺不會那么酸痛。

　　2、拉伸肌肉筋膜,讓肌肉線條更好，肌肉更緊致。

　　3、增加肌肉的柔韌性,減少受傷的可能。

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