第三套廣播體操教學(xué)視頻

　　體操是一種徒手或借助器械進(jìn)行各種身體操練的非周期性體育項(xiàng)目，通常習(xí)慣用“體操”來稱呼“競技體操”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的第三套廣播體操教學(xué)視頻，一起來看一看吧。

　　第三套廣播體操教學(xué)視頻教程　　做廣播操的好處

　　1、可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度。

　　2、可以提高心肺的功能，促進(jìn)血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能。

　　3、可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴。

　　4、可以督促我們保持正確的身體姿勢，使體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢也有好處。

　　5、非常有利于提高睡眠的質(zhì)量。

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