適合中老年人的健身操有哪些?現(xiàn)代人養(yǎng)生觀念越來越強(qiáng)，都知道適當(dāng)?shù)慕∩硎呛苡斜匾?，?duì)于中老年人而言健身更是避免疾病的一種好方法?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下廣場(chǎng)舞團(tuán)體舞視頻吧。

　　廣場(chǎng)舞團(tuán)體舞視頻教程　　廣場(chǎng)舞組織形式有哪些

　　1、廣場(chǎng)舞/排舞

　　最常見穩(wěn)定的廣場(chǎng)舞/排舞人數(shù)在30人左右,會(huì)有一定的隊(duì)形變化,有領(lǐng)舞1名,負(fù)責(zé)搬運(yùn)音響,選定新舞曲,聯(lián)系教學(xué)的老師,或者自己跟著視頻學(xué)習(xí)再教其他人。有的舞隊(duì)收費(fèi)3-5元每人/月,有的不收費(fèi)。

　　當(dāng)舞隊(duì)人數(shù)逐漸增長(zhǎng)到接近100人,領(lǐng)舞1人的管理不再有效,一般會(huì)有3人左右輪流領(lǐng)舞,原來的領(lǐng)舞作為隊(duì)長(zhǎng)繼續(xù)統(tǒng)領(lǐng)整個(gè)舞隊(duì)。根據(jù)跳舞熟練程度還會(huì)篩選出相對(duì)專業(yè)的約15人的隊(duì)伍,以參加各種比賽演出。

　　2、健康舞步

　　起源于佳木斯,后經(jīng)過各地推廣演化,出現(xiàn)了很多豐富多彩的舞曲動(dòng)作。學(xué)名為行進(jìn)間健身操,可以看做廣播體操的一種,單個(gè)廣場(chǎng)參與人數(shù)可達(dá)幾百到幾千人。因?yàn)閯?dòng)作統(tǒng)一,容易制定標(biāo)準(zhǔn),比賽的時(shí)候主要關(guān)注動(dòng)作到位程度及協(xié)調(diào)程度等。

　　由于類似于健身操,動(dòng)作簡(jiǎn)單,健康舞步更受年齡較大的群體歡迎。而且在動(dòng)作設(shè)計(jì)當(dāng)中,考慮了人體肌肉骨骼結(jié)構(gòu)等因素,健身效果更加明顯,只是相比廣場(chǎng)舞/排舞,美觀性略有不足。

　　3、廣場(chǎng)舞視頻內(nèi)容類型

　　主要為一些明星老師制作的編舞教學(xué)視頻,包括正面教學(xué)、背面教學(xué)、分解動(dòng)作幾種類型。其中,在北京全國(guó)廣場(chǎng)舞聯(lián)合的“舞”字舞臺(tái)上錄制的視頻水準(zhǔn)相對(duì)較高。其他在舞蹈房、公園錄制的也有很多。

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