坐月子健康補(bǔ)血食材

　　人們常說(shuō)血?dú)夥絼偅馑季褪钦f(shuō)一個(gè)人散發(fā)出的氣場(chǎng)給人以震懾，外表精神十足，看起來(lái)有力量，有活力。坐月子健康補(bǔ)血食材有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

坐月子健康補(bǔ)血食材

　　桂圓肉——民間熟知的補(bǔ)血食物

　　每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。

　　荔枝——補(bǔ)血圣品

　　補(bǔ)血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補(bǔ)肝養(yǎng)血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

　　甘蔗——補(bǔ)血果

　　冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱(chēng)。

　　胡蘿卜——補(bǔ)血極佳

　　俗稱(chēng)紅蘿卜，日本人稱(chēng)其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)補(bǔ)血有極佳益處，平?？啥嘤煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。

　　在我們的武俠和神話(huà)小說(shuō)里，經(jīng)?；蛘f(shuō)練功的時(shí)候要?dú)獬恋ぬ铮m然我們知道丹田是什么，但卻沒(méi)有人能夠知道為什么要沉氣，而且這里的氣指的又是什么，今天大概就會(huì)有一些明白了，女性要有魅力，補(bǔ)氣是不可少的，嘗嘗這些不起的食物，讓自己可以綻放光彩。