在冬季，很多補血的女性會關(guān)注飲食補血的方法，畢竟女人是非常容易貧血的一個群體，那么，女性冬季補血食譜有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

女性冬季補血食譜

　　1、當歸生姜羊肉湯

　　首先準備好材料，所需的材料有：500克的羊肉、30克的當歸、50克的生姜。首先先將羊肉用清水洗干凈切好，然后生姜洗凈也切好，將羊肉和生姜一起放進鍋中爆炒，把當歸用干凈的紗布包好，然后和炒好的羊肉一起加水煮湯即可。對于有氣血虧虛、大病久病、產(chǎn)后女性來說，這款湯非常地適合，補血的同時可助改善痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀。

　　2、阿膠蜜棗燉雞

　　此藥膳所需的材料有：15克阿膠、50克雞肉、5個蜜棗。首先將雞肉洗凈，然后用刀切好，之后將雞肉、當歸還有蜜棗都放進燉盅當中，加入適量的清水，蓋上蓋之后，放進鍋中，隔水燉煮即可。此款藥膳燉盅湯有安神、補血養(yǎng)血的作用功效，有頭暈、失眠、氣血虛弱、胃痛癥狀的患者可食用，適合女性食用也適合男性食用。

　　3、黨參杞子紅棗燉雞

　　這道藥膳所需的材料有：30克的黨參、150克的雞肉、15克的杞子、15克的紅棗。首先洗凈雞肉，杞子，紅棗和黨參，然后將雞肉切好，之后將所有的材料都放進燉盅當中，加適量的清水，然后蓋上蓋放進鍋中，隔水燉煮即可。這道湯飲可以補氣補血，每個星期可以服用兩次，因為比較平和所以適合虛不受補的人。

　　4、高麗參田七燉豬蹄掌

　　此道藥膳所需準備的藥膳有：15克高麗參、10克田七、50克豬蹄掌，不要豬蹄掌也可以用雞肉或者是瘦肉來代替。洗凈處理干凈豬蹄掌和其他材料，切好之后將所有的材料都放進燉盅中，加適量的清水，然后隔水燉煮即可。此湯有

　　小編碎碎念：冬季女性補血吃什么好?上面就是小編介紹的補血食療方法，希望大家可以看完上面的介紹掌握食療補血的方法。當然，MM們?nèi)绻霈F(xiàn)了血虛的情況，一定要及時的補血，在日常要養(yǎng)成一些飲食習慣，飯后可以吃水果，對補血有很好效果。