2型糖尿病病人食譜
2型糖尿病病人食譜
很多糖尿病人都覺得吃東西是件備受困擾的事情,因?yàn)椴荒艹缘臇|西實(shí)在是太多了,那么2型糖尿病病人食譜有什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看吧!
2型糖尿病病人食譜:
早餐 主食:高纖維饅頭或高纖維餅等主食.
副食:
1.煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)
.2.淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種.
3.涼拌蔬菜. 午餐 主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食.
副食:
1.瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇.
2.清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等. 晚餐 主食:1.高纖維饅頭、高纖維大米飯等主食.
2.喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等.
副食:
1.蔬菜、豆制品等.
2.雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個(gè)人喜愛情況選擇. 睡前 每晚睡前喝純牛奶一杯,約300毫升.
說明: 糖尿病人每天主食必須吃夠,不得少于300克(干品);
主食做到大米、面粉混合食用才有益健康,即一天兩頓大米主食、一頓面主食,或一頓大米主食、兩頓面主食;每天所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種進(jìn)行選擇,必須吃夠500克以上;
每天所食蔬菜品種和副食要多樣化,不要單調(diào);
食鹽不超過6克;
食用油用植物油,不超過18克為宜.
另外,含糖量為3%以下的蔬菜,有以下幾種,可供糖尿病人選食:
大白菜、圓白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、苘蒿、芹菜、苤藍(lán)、萵苣筍、西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、芥藍(lán)菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、莧菜、龍須菜、綠豆芽、鮮蘑、水浸海帶等.改變飲食,可使身體恢復(fù)正常.
2型糖尿病病人全新的食療方法:
1.禁食一切面食、及牛、羊肉.
2.禁用一切助消化類胃藥、及食物,如蘋果.
3.盡量避免甜食. 多食以下食物:
1.主食以大米為主.
2.每周至少吃兩次煮豆子(豌豆或黃豆,煮時(shí)不宜過爛.但忌綠豆)可根據(jù)自己的身體接受能力循序漸進(jìn),逐漸加量.如果出現(xiàn)大便干燥、腸道不暢現(xiàn)象,可配合豆汁、或黃瓜、籮卜一起吃.
4.多吃蔬菜.一些食物
1.葛根粉粥:粳米100克,葛根粉30克.①將葛根洗凈后,切成片,加清水磨成漿,沉淀 后取淀粉,曬干備用.粳米淘凈.②粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火 煮,煮至米半熟,加葛根粉,再繼續(xù)用文火煮至米爛成粥.
2、苦瓜蚌肉湯:苦瓜250克,蚌肉100克.活蚌用清水養(yǎng)2天除泥味后取肉,同苦瓜煮湯; 以鹽油調(diào)味.喝湯吃苦瓜和蚌肉.食用天數(shù)酌情而定,適用于上消型,養(yǎng)陰清熱,潤(rùn)燥止渴.
3、山藥粥:山藥50克~60克(鮮品100克~120克)、粳米60克.山藥洗凈切成片,同粳 米煮成粥.供4季早餐食用,用于多食易饑者.
4、鮮蘿卜燉鮑魚:鮮蘿卜500克,干鮑魚50克.將蘿卜洗凈切片,同鮑魚煮熟食用.每日 2次服或隔日服食,連服15天~20天.
5、生山藥知母汁:生山藥粉30克,花粉15克,知母15克,生雞內(nèi)金粉10克,5味子10克,葛粉10克,先將知母、5味子加水500亳升,煎汁300毫升,去渣,再將山藥粉、葛粉、天花粉、內(nèi)金粉冷水調(diào)糊,趁藥液沸滾時(shí)倒入攪拌為羹.每次服100毫升,每日3次.用于尿頻、下肢浮腫、清熱降火等.
6、枸杞燉兔肉:枸杞子15克,兔肉250克,蔬菜、油鹽各適量.先將枸杞子,兔肉加水燉熟,后加蔬菜、油、鹽調(diào)味.飲湯吃肉,每1~2天吃1次,經(jīng)常食用可以治療糖尿病,大便稀瀉,困倦無(wú)力,尿頻數(shù).
7、菠菜根內(nèi)金飲:鮮菠菜根100克,干雞內(nèi)金15克,水煎服,每日2~3次.
8、山藥地黃豬胰湯:山藥60克,干地黃30克,豬胰一具.用瓦鍋加適量清水煮豬胰,再入山藥和干地黃同煎.飲湯吃肉,佐膳亦可,連續(xù)服用.
9、南瓜湯:南瓜1000克切塊,加水適量,煮湯熟后隨飯飲用.南瓜富含維生素,是一種高纖維食品,能降低糖尿病人的血糖,并能增加飽腹感.
10、炒苦瓜:苦瓜250克,洗凈切塊,炒時(shí)加食油、鹽適量,佐膳.苦瓜性味甘、苦,既能 清熱解毒、除煩止渴,又能降低血糖.
11、黑木耳炒香菇,黑木耳有活血作用,適用于長(zhǎng)期糖尿病有神經(jīng)病變者. 以上常用菜可互相調(diào)換搭配,變換花樣作著吃才不會(huì)很快吃膩.另治糖尿病食療方十3則