排毒養(yǎng)顏是每個女人都應(yīng)該注意的養(yǎng)生方法，這樣做不僅可以讓女人變得更加漂亮，還能變得越來越健康。排除身體里面的毒素才能由里到外美出來。今天小編就來給大家推薦幾款養(yǎng)生粥品。

　　養(yǎng)生粥食譜1.郁李仁粥：

　　郁李仁10克，大米100克。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。

　　每日1劑，連續(xù)2～3天?？蓾櫮c通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫 。

　　養(yǎng)生粥食譜2.鮮葵粥：

　　鮮葵菜100克，大米50克。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。

　　每日1劑，連續(xù)3～5天?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

　　養(yǎng)生粥食譜3.香蕉粥：

　　香蕉2個，大米50克，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。

　　每日1劑，連續(xù)3～5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

　　養(yǎng)生粥食譜4.麻子仁粥：

　　麻子仁20克，大米100克，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。

　　每日1劑，連續(xù)3～5天。可潤腸通便，滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

　　養(yǎng)生粥食譜5.土豆粥：

　　土豆100克，大米50克。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。

　　每日1劑，連續(xù)3～5天?？梢鏆饨∑?，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。

　　養(yǎng)生粥食譜6.麻油(油食品)拌菠菜：

　　用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

　　養(yǎng)生粥食譜7.北杏燉雪梨：

　　做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。

　　養(yǎng)生粥食譜8.芝麻粥：

　　用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

　　養(yǎng)生粥食譜9.無花果粥：

　　將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。