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芋頭減肥食譜

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  怎樣飲食減肥呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編教你超熱低卡芋頭減肥食譜,讓你吃得美味,瘦得輕松!

  芋頭減肥食譜一、椰汁香芋西米露

  材料:西米、芋頭、椰汁、白糖。

  做法:

  1.煮西米露:接一鍋清水,燒開,放入西米,中火一邊煮一邊攪拌,約15分鐘至西米半透明的時候,關(guān)火燜10分鐘直至完全透明,過冷水,把粘液沖洗干凈備用;

  2.蒸香芋:香芋去皮,切塊狀,蒸鍋蒸至香芋約20分鐘至粉糯(筷子能輕松穿過),備用;

  3.煮椰汁:把椰汁倒到鍋里,加入適量的清水加以稀釋,再加入適量的白糖,煮開,倒入香芋和西米攪拌均勻即可。

  芋頭減肥食譜二、排骨蒸芋頭

  材料:豬小排、芋頭、食鹽、雞精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。

  做法:

  1.香芋去皮,切成蒜末;

  2.排骨用少許的鹽、生抽、一點砂糖、一點雞粉、植物油、一匙淀粉,拌勻,腌制備用;

  3.將香芋丁加入排骨中,拌勻,再澆上一點芝麻油;

  4.蒸鍋燒開水,入鍋,隔水蒸15~20分鐘左右即可。

  芋頭減肥食譜三、香蔥芋艿

  材料:芋頭、食鹽、小蔥、水、白糖、植物油。

  做法:

  1.芋頭連皮洗凈,放入鍋中加水蓋過,煮滾后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右,以筷子可以輕松插入為準;

  2.把煮好的芋頭泡到冷水中冷卻后再把皮剝除,個頭較大的切成大塊備用。香蔥切末備用;

  3.炒鍋燒熱放入兩勺植物油,把蔥白部分加入爆香;

  4.再把芋頭放入翻炒;

  5.加入水、鹽、糖燒開;

  6.加蓋,用小火燜煮大約5-6分鐘,中間注意翻炒一下以防粘鍋;

  7.最后待湯汁略呈糊狀,把蔥綠的部分撒入翻炒兩下即可起鍋。

  芋頭減肥食譜四、荔浦芋頭

  材料:芋頭、培根、食鹽、雞精、蠔油、香油、植物油。

  做法:

  1.將芋頭洗凈切絲,放入鹽、雞精、香油拌勻;臘肉切成丁;

  2.將拌好的芋頭絲放入器皿里,撒上切成丁的臘味,上籠蒸8-10分鐘;

  3.坐鍋點火,倒油待油9成熱時,將熱好的油倒在蒸好的芋頭絲上即可。

芋頭減肥食譜

怎樣飲食減肥呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編教你超熱低卡芋頭減肥食譜,讓你吃得美味,瘦得輕松! 芋頭減肥食譜一、椰汁香芋西米露 材料:西米、芋頭、椰汁、白糖。 做法: 1.煮西米露:接一鍋清水,燒開,放入西米,中火一邊煮一邊攪拌,約15分鐘
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