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3款酸奶減肥食譜

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  酸奶中的乳酸菌能促進腸胃蠕動,輕體輕身。下面學習啦小編教你自制3款酸奶減肥食譜,夏季吃著涼透透的酸奶,既清爽美味又享瘦,一舉多得。

  酸奶減肥食譜一、酸奶青木瓜

  材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

  用法:當晚餐食用,一天1次。

  Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,及時把多余脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝,從而達到減肥目的。

  酸奶減肥食譜二、酸奶煉乳

  材料:酸奶150ml,煉乳2湯匙。

  用法:攪拌均勻,每天餐后1小時食用,一天3次。

  Tips:調(diào)配飲品時可多制一些,每晚沐浴過后,將其涂在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發(fā)熱為好,有很好的豐胸效果。

  酸奶減肥食譜三、酸奶燕麥

  材料:酸奶200ml、燕麥1碗。

  用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。

  Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì),有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。

  溫馨提示:選擇酸奶的時候,要盡量選擇脫脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。雖然味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可熱量很低,不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

3款酸奶減肥食譜

酸奶中的乳酸菌能促進腸胃蠕動,輕體輕身。下面學習啦小編教你自制3款酸奶減肥食譜,夏季吃著涼透透的酸奶,既清爽美味又享瘦,一舉多得。 酸奶減肥食譜 一、酸奶青木瓜 材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。 用法:當晚餐食用,一
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