推薦3款減肥食譜
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減肥一定要辛苦的節(jié)食嗎?答案是當(dāng)然是NO!只要吃對(duì)食物,照樣可以輕松享瘦,今天學(xué)習(xí)啦小編就推薦3款美味減肥食譜,趕緊一起來試一下吧。
減肥食譜:百年好合
材料:蝦仁100克,新鮮百合200克,西芹100克,紅椒50克。調(diào)料精鹽2克,蘇打粉1克,味精2克,蛋清1個(gè),生粉2克,色拉油250克,紹酒2克,二湯5克。
做法:
1、蝦仁抽去泥腸,瀝凈水,加精鹽、蘇打粉、味精、蛋清、生粉上漿;百合取瓣洗凈,西芹切粒,紅椒切菱形片。
2、鍋放油燒至四成熱,將蝦仁小火滑2分鐘至熟倒入漏勺,鍋留少油,燒至六成熱后下西芹、紅椒片大火略炒半分鐘,放入紹酒、二湯、精鹽、味精,勾薄芡,放入百合、蝦仁一起炒勻即成。
減肥食譜:香菇木耳湯
材料:香菇,木耳,白蘿卜,雞蛋
做法:
1、水發(fā)木耳、香菇,大蘿卜洗凈備用
2、都切成絲
3、把這些都放在開水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調(diào)味,即可出鍋。
減肥食譜:減肥素煲
材料:玉米、冬瓜、淮山、面筋、西蘭花、香菇、紅蘿卜、鹽、醬油、芝麻油。
做法:
1、洗凈材料,將玉米切塊墊底,其他的均勻鋪上。
2、倒水淹沒材料,加上醬油開始煲,大火沸開后,中火30分鐘。
3、水收得差不多時(shí),加鹽,滴上芝麻油數(shù)滴。熄火開吃。
推薦3款減肥食譜
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