美容又養(yǎng)生的菠蘿食譜推薦

　　時(shí)下菠蘿隨處可見(jiàn)。巧吃菠蘿不僅能還能達(dá)到美容的效果哦。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下美容又養(yǎng)生的菠蘿食譜，歡迎大家閱讀。

　　美容又養(yǎng)生的菠蘿食譜一：菠蘿水果飯

　　有沒(méi)有嘗過(guò)新鮮的水果飯?20分鐘簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的做法，讓你輕松享受健康和美食的快樂(lè)。

　　200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個(gè)菠蘿、200克的鹵豆腐干、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。首先將飯煮熟，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒。

　　接下來(lái)，將菠蘿對(duì)半切開(kāi)，小心取出果肉，將余下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進(jìn)行攪拌。最后取過(guò)去掉果肉的兩個(gè)菠蘿外殼，首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物。

　　美容又養(yǎng)生的菠蘿食譜二：菠蘿汁

　　餐前來(lái)一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯時(shí)過(guò)量。首先來(lái)看看所需的原料：200毫升菠蘿汁、一只較小的菠蘿、100至150克左右的草莓，一個(gè)新鮮的橙子、半只檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。

　　取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鐘冷卻。在等待的時(shí)間里，將菠蘿去皮切塊，洗凈草莓切塊，放入攪拌機(jī)里，將橙子和半個(gè)檸檬榨汁，放入糖，攪拌均勻。再將香草冰激淩放入，短暫攪拌，直到所有混合物均勻?yàn)橹埂?/p>

　　取四支明亮的玻璃長(zhǎng)杯，將冷卻的菠蘿冰塊分?jǐn)偟讲煌牟ＡП?，如果家中還備有新鮮的檸檬或橙子，將其切片，做為玻璃杯的裝飾。 最后將攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。

　　美容又養(yǎng)生的菠蘿食譜三：菠蘿醬

　　用料：菠蘿1個(gè)(約700克)，白糖350克，檸檬汁20克。

　　做法：將菠蘿去皮，用攪拌機(jī)打碎(或用刀剁成細(xì)末)，將菠蘿碎及菠蘿汁一同倒入鍋中，加白糖、檸檬汁中火煮開(kāi)，然后關(guān)火晾涼，裝入罐頭瓶中，放入冰箱冷藏即可，隨吃隨取?？梢阅姘浴⒄吼z頭吃，香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　美容又養(yǎng)生的菠蘿食譜四：菠蘿胡蘿卜汁

　　用料：菠蘿半個(gè)，胡蘿卜1根，蜂蜜1匙，檸檬汁適量。

　　做法：將菠蘿洗凈、去皮、切塊，胡蘿卜洗凈、切小塊，一起放入果汁機(jī)中榨汁，再加入蜂蜜，滴幾滴檸檬汁拌勻即可飲用。

　　特色：菠蘿所含的有機(jī)酸及胡蘿卜所含的水溶性纖維素可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，適合腸胃不好的人飲用，兼具美容功效。

　　美容又養(yǎng)生的菠蘿食譜五：蘋(píng)果菠蘿牛奶汁

　　用料：蘋(píng)果1個(gè)，菠蘿半個(gè)，牛奶200克，蜂蜜1匙。

　　做法：將蘋(píng)果、菠蘿洗凈、去皮，和牛奶一起放入果汁機(jī)內(nèi)榨汁，再加入蜂蜜拌勻即可。

　　特色：蘋(píng)果、菠蘿中所含的果膠能健胃潤(rùn)腸，防止皮膚粗糙，常飲用可促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞。

　　多吃菠蘿的好處：

　　美容

　　豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力;做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護(hù)理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。

　　保健

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)

　　酶，素來(lái)可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。

　　2、消除感冒

　　發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來(lái)，人類(lèi)就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來(lái)疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。