女人冬季6款養(yǎng)生粥

　　女性冬季吃什么即健康又養(yǎng)生呢?答案就是喝一些冬季養(yǎng)生粥。讓你在饕餮美食之余，還能享受到美容的樂趣。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下女人冬季6款養(yǎng)生粥，歡迎大家閱讀。

　　女人冬季養(yǎng)生粥一、粳米白蘿卜粥

　　材料：白蘿卜1個(gè)，粳米100克，紅糖或鹽和味精少許。

　　做法：先將白蘿卜洗凈切片，加水煮30分鐘左右，再加洗凈的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠，用紅糖或鹽和味精調(diào)味。

　　功用：此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養(yǎng)生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習(xí)慣白蘿卜的味道，但白蘿卜是很好的中藥材，有通氣潤(rùn)腸、補(bǔ)腎養(yǎng)顏的功效，建議大家每日食用一碗，保護(hù)身體健康。

　　PS：糖尿病患者可以考慮在熬制過程中不放糖。

　　女人冬季養(yǎng)生粥二、米仁蓮子百合粥

　　材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。

　　做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調(diào)味。

　　功用：這款粥具有滋陰補(bǔ)虛、健胃止瀉的養(yǎng)生功效。如果大家能夠堅(jiān)持食用一段時(shí)間，既可達(dá)到食療的作用，幫助我們改善腸胃，滋補(bǔ)身心。

　　PS：此粥偏甜，如有糖尿病患者可以考慮不放紅糖。

　　女人冬季養(yǎng)生粥三、雪梨生地粳米粥

　　材料：雪梨2個(gè)，生地15克，粳米100克。

　　做法：先將生地加少許水一起煮，熬出生地汁后，將渣去除，再將雪梨洗凈切片，和生地汁一起煮，最后加入洗凈的粳米小火熬至稠。

　　功用：此粥具有清熱生津、養(yǎng)陰合胃、去火去燥之功效。特別適合經(jīng)常抽煙喝酒、咽喉不適的朋友。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，可以借由雪梨的藥用作用達(dá)到清肺潤(rùn)肺，預(yù)防肺癌的作用。

　　PS：在此提醒糖尿病患者，此粥含有糖分，糖尿病患者需遵醫(yī)囑方可食用。

　　女人冬季養(yǎng)生粥四、蓮實(shí)美容羹

　　材料：蓮子30g，芡實(shí)30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。

　　制作方法：先將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁用清水浸泡30分鐘。再將桂園肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。

　　功用：有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

　　女人冬季養(yǎng)生粥五、蘋果雪梨羹

　　材料：蘋果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120g、陳皮9g、砂糖適量。

　　制作方法：將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50min后入砂糖調(diào)味即可食用。

　　功效：此方有美容、護(hù)膚、抗衰老之功效。

　　女人冬季養(yǎng)生粥六、紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g，梗米100g，菊花15g，紅糖適量

　　制作方法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。

　　功用：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。