玉米油的功效與作用及注意事項(xiàng)
植物油包括有花生油、葵花籽油、玉米油、菜籽油等等，其中玉米油也是其中一種既健康又美味的植物油。玉米油本身不含有膽固醇，它對(duì)于血液中膽固醇的積累具有溶解作用，故能減少對(duì)血管產(chǎn)生硬化影響。以下是小編為你整理有關(guān)于玉米油的功效與作用，希望能幫到你。
玉米油的功效與作用
1、降低膽固醇：現(xiàn)在許多老人家都會(huì)有動(dòng)脈硬化等疾病，這都是由于膽固醇過(guò)高引起的。玉米油本身是不含有膽固醇，它對(duì)于血液中膽固醇的積累具有溶解作用，所以能減少對(duì)血管產(chǎn)生硬化影響。因此對(duì)老年性疾病如動(dòng)脈硬化、糖尿病等具有積極的防治作用。
2、對(duì)心腦血管疾病有幫助：玉米油中含有較高的維生素E，由于天然復(fù)合維生素E的功能，對(duì)心臟疾病、血栓性靜脈炎、生殖機(jī)能類障礙、肌萎縮癥、營(yíng)養(yǎng)性腦軟化癥均有明顯的療效和預(yù)防作用。
3、強(qiáng)身健體，美容養(yǎng)顏：除了含有豐富的維生素E外，還含有多種維生素，比如：維生素A、D，所以兒童食用玉米油比較容易消化吸收。而且玉米油還含有大量的亞油酸，亞油酸不但有強(qiáng)身健體作用，而且有很好的美艷皮膚的作用，是皮膚滋潤(rùn)、充盈不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
玉米油的注意事項(xiàng)
?、辈患訜嶂撩盁煟蜷_始發(fā)煙即開始劣化。
?、参鹬貜?fù)使用，一冷一熱容易變質(zhì)。
⒊油炸次數(shù)不超過(guò)3次，并使用較耐高溫的油。
?、床灰獰?，燒焦容易產(chǎn)生過(guò)氧化物，致使肝臟及皮膚病變。
?、凳褂煤髴?yīng)擰緊蓋子，避免空氣接觸，與空氣接觸易產(chǎn)生氧化。
?、侗苊夥胖糜陉?yáng)光直射或爐邊過(guò)熱處，容易變質(zhì)，應(yīng)置于陰涼處，并避免水分滲透，致使劣化。
?、肥褂眠^(guò)的油千萬(wàn)不要再倒入原油品中，因?yàn)橛眠^(guò)的油經(jīng)氧化后分子會(huì)聚合變大，油呈黏稠狀，容易劣化變質(zhì)
玉米油的選購(gòu)及保存
選購(gòu):
1、觀察玉米油的色澤：玉米油的色澤很關(guān)鍵，質(zhì)量好的玉米油應(yīng)該色澤淡黃，質(zhì)地透明瑩亮。如果色澤暗淡，則不是好的玉米油。
2、觀察有無(wú)水分：玉米油很講究純度，優(yōu)質(zhì)玉米油的水分應(yīng)該不超過(guò)0.2%，低于這個(gè)百分比的玉米油油色會(huì)透明澄清，質(zhì)量極佳。
3、觀察有無(wú)雜質(zhì)：拿到玉米油的時(shí)候，還要觀察一下有沒(méi)有摻雜著雜質(zhì)。好的玉米油應(yīng)該是油色澄清明亮，無(wú)懸浮物，雜質(zhì)在0.1%一下的，質(zhì)量極佳。
4、聞氣味：玉米油具有玉米的芳香風(fēng)味且無(wú)其他異味的，此等為優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。如果玉米油有其他的味道，則不要食用。
保存：
1、采用玻璃或者陶瓷容器來(lái)存放：如果使用塑料瓶，那么長(zhǎng)時(shí)間存放的話，就會(huì)導(dǎo)致塑料的成分溶解在油里面，會(huì)導(dǎo)致油的變質(zhì)。
2、避免陽(yáng)光直射：玉米油需要避光儲(chǔ)存，陽(yáng)光或者燈光的直射會(huì)加速油液的酸化，產(chǎn)生對(duì)人體有害的醛酸類物質(zhì)，是致癌的一個(gè)很重要因素。
3、保持密封狀態(tài)：使用密封的容器可以避免空氣、水分其他物質(zhì)滲入，避免了引起油的氧化而發(fā)臭。
4、遠(yuǎn)離高溫：許多人都習(xí)慣將食用放在離灶頭很近的地方，實(shí)則做飯時(shí)候的高溫會(huì)引起油的改變，加快了油的變質(zhì)。
猜你喜歡:
4.吃什么油最健康
5.食用油哪種好