4個月寶寶的輔食食譜及技巧
4個月寶寶的輔食食譜及技巧
4個月大的寶寶生長發(fā)育非常快，單純的母乳或奶粉喂養(yǎng)可能難以滿足寶寶的營養(yǎng)所需。那么，如何給4個月寶寶添加輔食?常見的4個月寶寶的營養(yǎng)食譜有哪些?以下是小編為你整理的4個月寶寶食譜，希望對你有幫助。
4個月寶寶的輔食食譜
【米湯】
原料：大米200g
做法：
1、將鍋內水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米。
2、大火煮開后，改用文火煮成爛粥。
3、取上層米湯，喂給寶寶食用即可。
營養(yǎng)秘訣：米湯有豐富的谷維素，是其他東西不能代替的，此外米湯還含有淀粉、蛋白質、鐵鎂等微量元素，對寶寶的生長發(fā)育幫助很大哦。
【胡蘿卜橙汁】
原料：臍橙1個、胡蘿卜半根、白糖和溫水少許
做法：
1、臍橙對切成4瓣，去皮，胡蘿卜洗凈切段。
2、將橙肉和胡蘿卜段放入榨汁機榨汁，加入少量白糖和溫水攪勻即可。
營養(yǎng)秘訣：橙子含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，對滋潤寶寶的皮膚、保護寶寶的頭發(fā)和眼睛都有顯著效果。
【土豆泥】
原料：土豆1個，溫水少量
做法：
1、將土豆去皮并切成小塊。
2、將去皮土豆整個放入鍋中，蒸熟后用勺壓爛成泥。
3、往土豆泥中加少量溫開水調勻即可食用。
營養(yǎng)秘訣：土豆泥含有氨基酸、大量優(yōu)質纖維素、微量元素等，還含有蛋白質和維生素B群，它們可以促進寶寶的腸胃蠕動，增強寶寶的體質。
4個月寶寶輔食添加的原則
1、忌操之過急
給4個月寶寶添加輔食要一樣一樣地加，種類從一種到多種，輔食量從少量到多量，不然很容易引起寶寶對輔食的反感哦。
2、輔食種類嚴格把關
給4個月寶寶添加輔食要嚴格挑選輔食種類，并且應該有個由稀到干、由細到粗、由軟到硬、由淡到濃的過渡過程，這樣寶寶才能吃得營養(yǎng)，媽媽也能喂得舒心。
3、監(jiān)控輔食口味
給4個月寶寶添加輔食還要少放調味料，盡量不添加食鹽，同時還要做到不甜不油膩。這是因為4個月的寶寶腎臟功能還不完善，如果此時額外添加調味料會增加寶寶腎臟的負擔，另一方面，甜食攝入過多也容易導致寶寶出牙后產生齲齒。
4個月寶寶的輔食喂養(yǎng)技巧
技巧一：保持足夠的耐心
4個月寶寶對于不熟悉的新食物的味道會比較反感，喂食時常常將食物吐出來，這時候媽媽可不能放棄喂這種食物，而應多嘗試幾次或十幾次，讓寶寶慢慢接受這種新食物。
技巧二：創(chuàng)造愉悅的進餐氛圍
媽媽要在寶寶心情舒暢的時候給寶寶添加新食物，當寶寶開始玩，用手把勺子推開或將頭轉向一邊時，就不要再強行喂食了。
技巧三：適當鼓勵和表揚
4個月寶寶喂食時也需要鼓勵和表揚，當TA吃下少量輔食后，媽媽可以通過向寶寶微笑、撫摸寶寶的頭部等肢體語言讓寶寶意識到媽媽對自己的表現很滿意。
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