一說(shuō)到美白、保濕，肯定很多人都是兩眼放光的，但你知道哪些食譜是可以美白保濕的嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了五款美白保濕食譜，一起來(lái)看看吧。

　　五款美白保濕食譜

　　一，蘆薈木瓜煲雞湯

　　材料：光雞：1只木瓜：1個(gè)鮮蘆薈：1片姜：2片水：8碗。

　　做法：

　　1、蘆薈削去邊刺和外皮，洗凈，用開(kāi)水稍微焯一下，然后切成片。

　　2、木瓜削皮去核，切塊。

　　3、光雞洗凈，斬大件，汆水撈起。

　　4、煮沸清水，放入雞塊、木瓜和姜片，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí);再下蘆薈煲半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

　　二，苦瓜豬肉湯

　　原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。

　　制法：

　　1、首先將豬肉洗干凈，切成薄片，放進(jìn)水中徹底煮熟。

　　2、然后再用溫水把它洗干凈;接著把苦瓜去瓤洗干凈并切成薄片，同樣用水煮熟。

　　3、待這些材料都準(zhǔn)備好以后，就可以往鍋內(nèi)倒入清湯，用旺火燒沸后，把事先準(zhǔn)備好的豬肉、苦瓜放進(jìn)鍋內(nèi)，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，再加入少許鹽調(diào)味即可。

　　三，蜜鹽菠蘿飲

　　原料：菠蘿1個(gè)，鹽5克，蜂蜜10克。

　　制法：

　　1、首先將菠蘿片去皮，將菠蘿切成塊狀。

　　2、加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻，把菠蘿放進(jìn)去進(jìn)行腌漬，放置一段時(shí)間后即可食用。

　　四，補(bǔ)血美顏粥

　　原料：川芎3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。

　　制作：

　　1、將米淘凈，用水浸泡。

　　2、當(dāng)歸、川芎、黃芪發(fā)成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成粥。

　　3、待粥濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。

　　保濕補(bǔ)水水果

　　1、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

　　將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

　　2、西瓜——鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕

　　將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

　　3、檸檬——美白、除皺、抗痘

　　檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。

　　4、獼猴桃――消除斑點(diǎn)等斑點(diǎn)

　　獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)等斑點(diǎn)。

　　初秋美白保濕的4個(gè)秘方

　　1、補(bǔ)充膠原蛋白

　　每天晚上做好基礎(chǔ)的護(hù)膚工作后，我們要做的第一件事情就是補(bǔ)充膠原蛋白。亞洲女性如今新推的潮流就是喝含有天然草本美肌源的膠原蛋白。純天然綠色的美肌產(chǎn)品，加上沒(méi)有任何激素的健康產(chǎn)品等，都是值得女人選擇的天然美容因子產(chǎn)品。在很多受歡迎的膠原蛋白中，都是精選大自然惡劣環(huán)境下生長(zhǎng)的天然植物，萃取當(dāng)中的精華，可以給肌膚最好的活力補(bǔ)充。如果肌膚暗淡無(wú)光，亟待美白保濕，那么補(bǔ)充膠原蛋白是最好的提倡和選擇。

　　2、使用替代性面膜

　　有人說(shuō)經(jīng)常敷面膜會(huì)造成過(guò)度保養(yǎng)，帶來(lái)的后果也是難以預(yù)測(cè)的。這種說(shuō)法有一定的道理。如果在晚間護(hù)膚時(shí)，你也擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，不如使用替代性面膜吧?？梢栽诿刻鞚嵜嬉院?，有保濕美容液浸濕面膜紙，然后將面膜紙敷在臉上即可。這種方法也能讓肌膚更加水潤(rùn)柔嫩，并且不需要擔(dān)心肌膚會(huì)有負(fù)擔(dān)哦。如果沒(méi)有面膜紙，還可以在柔軟的面巾紙上噴上保濕化妝水，同樣將其敷在臉上就可以了。

　　3、晚霜護(hù)理

　　晚間還需要排毒，肝臟的最佳排毒時(shí)間是晚上的11點(diǎn)，如果你沒(méi)能在這個(gè)時(shí)間之前入睡，那么就在臉上涂抹厚厚的一層具有排毒功能的晚霜吧。涂抹晚霜后，在臉上適當(dāng)按摩30秒，可以促進(jìn)血液循環(huán)。肌膚細(xì)胞代謝功能也能得到提升，可以減輕熬夜帶來(lái)的傷害，更多的保養(yǎng)，可以帶給你更多的樂(lè)趣。

　　4、自制美白補(bǔ)水面膜：

　　玫瑰花美白補(bǔ)水面膜

　　原料：干玫瑰花6朵、酵母粉15克、檸檬草精油1滴、佛手柑精油1滴、綠豆粉1匙、甘油1/2匙、礦泉水少許方法：將干燥玫瑰花泡在熱開(kāi)水(約25毫升)中，待冷卻后濾出汁液;將酵母粉加入玫瑰花水中，攪拌均勻即可;攪拌過(guò)程中不要太急。

　　使用方法：將做好的涂于臉上，避開(kāi)眼部及唇部，15分鐘后用清水洗凈。

　　美容功效：消除暗沉污垢，增加肌膚的透明感，平衡混合性肌膚，使混合性肌膚干燥的部位變得滋潤(rùn)，而易出油的地方感覺(jué)不再油膩。

　　檸檬草美白面膜

　　原料：將綠豆粉、甘油1/2匙及水放入碗中;充分?jǐn)嚢枵{(diào)成糊狀。(注：綠豆粉不要太多)方法：滴入檸檬草精油和佛手柑精油，慢慢攪拌，使其均勻混合即可。

　　使用方法：將其均勻地敷在臉上，注意避開(kāi)眼、唇部，靜置15分鐘后用溫水洗凈。

　　美容功效：此款面膜可以深層清潔肌膚，令肌膚充滿活力，猶如新生肌膚般光澤有彈性，并能有效改善面皰。

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