幼兒園秋季健康食譜不容錯過
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幼兒園秋季健康食譜不容錯過
秋季比較干燥，是不少疾病的高發(fā)時期，指定健康的秋季食譜幫助幼兒調(diào)理身體。下面學(xué)習(xí)啦小編就整理了一些幼兒園秋季健康食譜，趕緊學(xué)起來，大展身手吧!
幼兒秋季健康食譜做法一：蔥白粳米粥
功效：蔥白性溫，對預(yù)防感冒效果良好，適用于因寒性、著涼所致的寒性感冒。
材料：蔥白、生姜、粳米。
做法：取蔥白5段，生姜3片，與適量粳米同熬。
幼兒秋季健康食譜做法二：菊花枸杞粥
功效：清風(fēng)熱、補(bǔ)肝腎、明目，對風(fēng)熱感冒、咽干、目赤有一定效果。
材料：菊花、枸杞子、粳米。
做法：取菊花、枸杞子煎湯，再與粳米同煮成粥。
幼兒秋季健康食譜做法三：山藥瘦肉粥
功效：滋補(bǔ)脾腎、促進(jìn)消化、斂汗止瀉，適合體質(zhì)虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用。
材料：山藥、豬肉、大米。
做法：取山藥20克左右切成小塊，加入適量豬肉末，與大米粥同熬。
幼兒秋季健康食譜做法四：白果粥
功效：有補(bǔ)肺定喘、化痰的作用，對各種哮喘有輔助食療的效果。
材料：白果、大米、瘦肉、鹽、油。
做法：白果去殼及芯，切碎。大米，瘦肉末用油、鹽腌15分鐘。水燒開后，加入所有材料煮成粥。
幼兒秋季健康食譜做法五：山藥薏仁柿餅粥
功效：有助于補(bǔ)脾益肺，對于脾肺氣虛型過敏性鼻炎比較適用。
材料：山藥、薏仁、柿餅。
做法：把山藥、柿餅切碎后與薏米一起煮爛成粥。
幼兒秋季健康食譜做法六：紅蘿卜馬蹄粥
功效：清熱消食，止咳祛痰，適用于風(fēng)熱感冒。
材料：紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、大米。
做法：紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。
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