寶寶5個(gè)月精選營養(yǎng)食譜做法
寶寶5個(gè)月精選營養(yǎng)食譜做法
5個(gè)月的寶寶所需的大部分營養(yǎng)來自母乳,但為了寶寶可以攝入更多的營養(yǎng),能更好的滿足孩子身體的需要,媽媽可以要多學(xué)習(xí)幾種食物的做法來滿足寶寶營養(yǎng)。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹寶寶5個(gè)月精選食譜,希望能幫到你。
寶寶5個(gè)月精選食譜
推薦食譜一:高麗菜汁
食材:
高麗菜50克、水0.8杯
做法:
1、將高麗菜洗干凈放到鍋內(nèi)。
2、將高麗菜煮熟。
3、用攪拌機(jī)將高麗菜攪拌成泥狀。
4、將高麗菜泥去渣。
5、即可用湯匙給寶寶喂食。
功效:
高麗菜能提高人體免疫力,預(yù)防感冒。高麗菜富含維生素U,對(duì)胃潰瘍有著很好的治療作用,能加速創(chuàng)面愈合,是胃潰瘍患者的有效食品。
推薦食譜二:小白菜汁
食材:
小白菜100克、水適量
做法:
1、小白菜清洗干凈。
2、將高麗菜煮熟。
3、開水焯透,撈出控水,自然晾涼。
4、用攪拌機(jī)把菜葉攪拌成菜泥。
5、將打好大小白菜泥過濾。
6、過濾后取汁水即可。
功效:
白菜中所含的鋅,也高于肉類和蛋類,有促進(jìn)人體生長發(fā)育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少,不會(huì)使機(jī)體保存多余的水分,可減輕心臟負(fù)擔(dān)。白菜中含有微量的鉬,可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。
推薦食譜三:胡蘿卜汁
食材:
胡蘿卜1根、涼開水適量
做法:
1、胡蘿卜去皮,切成片狀,蒸鍋燒水,水開后放入蒸屜,將胡蘿卜放在蒸屜上。
2、大火蒸8分鐘左右,至胡蘿卜軟熟。
3、將胡蘿卜切成小塊,用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。
4、放入攪拌機(jī),加少許涼開水,攪打成胡蘿卜羹。
5、將胡蘿卜羹過篩即可。
功效:
香甜胡蘿卜羹含有多種維生素,漂亮的顏色和香甜的味道,既適合作為輔食給小寶寶食用,也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養(yǎng),可謂老少咸宜。
推薦食譜四:油菜水
食材:
油菜心100克、水300克
做法:
1、挑選新鮮的油菜。
2、用清水反復(fù)清洗幾遍。
3、然后放在淡鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)。
4、將油菜撈出,摘去老莖,把油菜切成小段。鍋內(nèi)放入清水,燒開后放入油菜段煮5-6分鐘。
5、將煮好的油菜水倒出,隔開油菜渣后,即可給寶寶喂食油菜水。
功效:
油菜心做成的蔬菜水,能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素,刺激腸蠕動(dòng),有助于通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C,胡蘿卜素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源,對(duì)于抵御皮膚過度角化大有脾益。
寶寶5個(gè)月輔食添加
輔食添加量從1—2勺開始,以后逐步增加。主要提供流質(zhì)及泥糊狀食品。依次提供米粉,蔬菜泥后,水果汁或泥(果汁先從兌水開始,然后再喝原汁),接下來是果泥。
米粉:喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后,有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時(shí)間可以推遲到6個(gè)月以后。醫(yī)生建議先從單純的米粉開始以防過敏。
水果:酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。
蔬菜泥:如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜。
寶寶5個(gè)月營養(yǎng)提示
有些寶寶長到5個(gè)月以后,開始對(duì)乳汁以外的食物感興趣了,即使是5個(gè)月以前完全采用母乳喂養(yǎng)的寶寶,此時(shí)也會(huì)開始想吃母乳以外的食物了。比如:寶寶看到成人吃飯時(shí)會(huì)伸手去抓或嘴唇動(dòng)、流口水,這時(shí)就可以考慮給寶寶添加一些輔食,為將來的斷奶做準(zhǔn)備了。
5個(gè)月寶寶可加的輔食應(yīng)以粗顆粒食物為好。因?yàn)榇藭r(shí)的寶寶已經(jīng)準(zhǔn)備長牙,有的寶寶已經(jīng)長出了一兩個(gè)乳牙,可以通過咀嚼食物來訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力。
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