想要寶寶的備孕未準爸爸媽媽說，孩子的事情是急不得的，一定要有耐心，慢慢的通過飲食來調(diào)理身體，下面由學習啦小編為大家介紹助孕食譜，希望能幫到你。

　　助孕食譜一：豆豉煮坷

　　材料：黑豆豉、蚵仔、蔥。

　　調(diào)味料：醬油、糖、油。

　　做法：

　　1.蚵仔人清水中洗凈，挑去雜質(zhì)，瀝干。

　　2.蔥洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花。

　　3.熱油鍋中人豆豉炒香，加入蚵仔及調(diào)味料翻炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可。

　　功效：改善女性體重虛胖、濕疹及性趣缺乏。

　　助孕食譜二：鴨肉下水湯

　　材料：鴨的下水(一副)、姜絲。

　　調(diào)味料：鹽、酒。

　　做法：

　　1.將鴨的下水洗凈，放入熱水中燙后，再以清水洗凈，切片。

　　2.放兩碗開水，滾開后加入下水、及姜絲及調(diào)味料，稍許即可熄火盛碗。

　　功效：可以滋陰去淤，適宜平日月經(jīng)量少、色黑，時間拖常者。

　　助孕食譜三：青蔥紅燒蹄筋

　　材料：青蔥、蹄筋。

　　調(diào)味料：醬油、糖、料酒。

　　做法：

　　1.將青蔥洗凈，去頭、須、尾，切成小段。

　　2.蹄筋洗凈，人熱水中燙一下，撈起瀝干。

　　3.鍋內(nèi)人一碗水及調(diào)味料，滾后放人蹄筋，用小火煮約15分鐘，蹄筋人味后，再放人青蔥，大火煮約3分鐘，即可盛盤。

　　功效：改善女性筋骨酸痛、不靈活等癥狀。

　　助孕食譜四：哈士膜紅棗甜歷

　　材料：哈士膜、紅棗。

　　調(diào)味料：冰糖。

　　做法：

　　1.先用熱水浸泡哈士膜3小時，待發(fā)漲后，去黑絲及雜質(zhì)，用清水小心過濾，瀝干。

　　2.將水、哈士膜、紅棗放人鍋內(nèi)，大火開后轉(zhuǎn)小火，煮約15分鐘，加入冰糖調(diào)味即可。

　　3.可熱飲或冰鎮(zhèn)后食用。功效：增進女性激素，培養(yǎng)情趣。

　　助孕食譜五：魚子醬沙拉

　　材料：雞蛋、魚子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣。

　　做法：

　　1.雞蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黃。

　　2.洋蔥切末后，與蛋黃和美奶滋和勻，再填人蛋白中。

　　3.萵苣切絲鋪于盤上，蛋擺于其上，將魚子醬鋪于蛋黃上，亦可用紅椒絲裝飾。功效：可滋陰、增強體力，對于肥胖、腰膝時常酸軟者很有幫助。

　　助孕食譜六：杜仲髓骨湯

　　材料：尾髓骨、炒杜仲。

　　調(diào)味料：鹽、酒。

　　做法：

　　1.用清水快速沖凈炒杜仲，瀝干。

　　2.尾髓骨洗凈后切段，人熱水中滾燙，撈起洗凈，瀝干

　　3.將上述兩種加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮30分鐘，加調(diào)味料和勻。

　　功效：對女性腎氣差、腰易酸痛、不易彎腰者有改善作用。

　　助孕食譜七：黃芪玫瑰花茶

　　材料：黃芪、玫瑰花、茶包。

　　做法：

　　1.將黃芪、玫瑰花以清水快速沖凈。

　　2.茶包以滾水沖泡，去渣留汁。

　　3.將黃芪、玫瑰花放人茶汁中，趁熱浸泡3分鐘。

　　功效：氣虛、臉色蒼白者，可多加黃芪片，情緒不穩(wěn)者，多加玫瑰花。能補氣養(yǎng)肝，去郁除煩，可調(diào)月經(jīng)不順。

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