女性調(diào)經(jīng)的食譜有哪些

　　月經(jīng)不調(diào)是常見的月經(jīng)問題之一，月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，那么月經(jīng)不調(diào)吃什么好?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性調(diào)經(jīng)的食譜，希望能幫到你。

　　女性調(diào)經(jīng)的食譜

　　雞蛋紅糖小米粥

　　材料：小米100克，雞蛋2個(gè)。

　　調(diào)料：紅糖適量。

　　做法：1、小米清洗干凈，雞蛋打散。

　　2、鍋中加適量的清水燒開，加小米大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮，待粥煮爛，加雞蛋液攪拌均勻，稍煮，加紅糖攪拌即可。

　　山藥枸杞粥

　　材料：山藥100克，糯米50克，枸杞子少許。

　　調(diào)料：蔥花，鹽，雞精，蒜末，水淀粉，植物油各適量。

　　做法：1、糯米洗凈用清水浸泡4小時(shí)以上，放入開水鍋中大火煮開，改小火熬煮。

　　2、山藥去皮，切丁，待糯米成粥時(shí)放入鍋中，山藥熬煮軟爛后，再加入洗凈的枸杞子即可。

　　羊肉蘿卜湯

　　材料：羊肉200克，白蘿卜50克。

　　調(diào)料：香菜，羊骨湯，料酒，胡椒粉，蔥段，姜片，鹽，味精，辣椒油各適量。

　　做法：1、將羊肉洗凈，切成小方塊，入開水中略燙，撈出，用清水沖去血沫，白蘿卜洗凈，切成滾刀塊，放入開水中煮透撈出，香菜洗凈，切成末。

　　2、湯鍋中放入羊肉，羊骨湯，料酒，胡椒粉，蔥段，姜片，用大火煮開，撇去湯面浮沫，蓋上蓋，用小火燉一個(gè)小時(shí)左右，然后加入鹽，味精，白蘿卜燉30分鐘左右，至羊肉熟爛，撒上香菜末，淋上辣椒油攪勻即可。

　　牛肉土豆湯

　　材料：牛肉800克，土豆300克。

　　調(diào)料：味精，胡椒粉，蒜末，桂皮，料酒，小蔥，鹽，姜各適量。

　　做法：1、牛肉洗凈，切片，用冷水泡2個(gè)小時(shí)后，連水倒入湯煲內(nèi)煮開，撇去浮沫，放入拍破的小蔥，姜，桂皮，料酒，鹽煮開，轉(zhuǎn)用小火燉爛，然后去掉蔥，姜，桂皮。

　　2、土豆削去皮，切成塊，用碗裝上，倒入煮好的牛肉湯，上籠蒸爛取出。

　　3、將土豆倒入牛肉煲內(nèi)，煮開后加味精，蒜末調(diào)好味，然后裝入湯碗內(nèi)，撒上胡椒粉即可。

　　月經(jīng)不調(diào)吃什么食物

　　(1) 桃仁

　　桃仁可入藥，能消炎，活血祛瘀，治療婦女月經(jīng)不通癥。

　　(2) 鱉魚

　　鱉魚可治婦女陰虛所造成的痛經(jīng)，幫助排出瘀積的血塊。

　　(3) 山楂

　　山楂可活血、化瘀、通滯，與向日葵子、紅糖同煮，可治實(shí)癥痛經(jīng)。

　　(4) 荔枝核

　　荔枝核性熱，研末后服用可治療寒性痛經(jīng)。

　　(5) 荸薺

　　荸薺性涼，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經(jīng)。

　　(6) 鮮藕

　　鮮藕味甘，性涼，與甘蔗汁同用可養(yǎng)陰涼血，治療陰虛火旺及血熱之倒經(jīng)。

　　(7) 黑木耳

　　黑木耳有止血功能，與胡桃仁、紅糖同用可滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任、治沖任虛損之閉經(jīng)。黑木耳單獨(dú)與紅糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。

　　(8) 鱉肉

　　鱉肉可滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)氣，治療沖任虧虛，氣血不足之閉經(jīng)。

　　(9) 墨魚

　　墨魚可補(bǔ)腎、養(yǎng)血、止血，可治療腎虛、脾虛之崩漏。

　　(10) 豆腐

　　豆腐性涼，若豆腐與醋同煮，可清血熱，止崩漏，適用于血熱性崩漏。