宮寒的食譜及飲食禁忌有哪些
宮寒的食譜及飲食禁忌有哪些
小便清長、夜尿多、怕冷、腰酸腿軟、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等都是宮寒的癥狀。女性宮寒應該如何調理呢?下面由學習啦小編為大家介紹宮寒的食譜及飲食禁忌,希望能幫到你。
宮寒的食譜
宮寒的女性朋友可以吃一些活血養(yǎng)血的藥物來驅宮寒,諸如紅花、益母草這些中藥。也可以吃一些有助于驅宮寒的食物,如枸杞、黑豆等。
【紅花暖宮蛋】
食材:
雞蛋1個,藏紅花1.5克。
做法:
1、取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1。5克,攪勻蒸熟即成。
2、月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~ 4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
【益母草瘦肉煲】
食材:
益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克。
做法:
1、將食材放入鍋內,水開后改用小火煮2小時。
2、加鹽調味即可,
【枸杞紅棗煲雞蛋】
食材:
雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。
做法:
1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。
2、開鍋后,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。
3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把紅糖倒入鍋中。
4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。
【黑豆核桃蜂蜜奶】
食材:
黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法:
1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盤上,200度,10分鐘左右),冷卻后磨成粉(用料理機打成粉,盡量細膩,口感好)。
2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷卻后去衣,搗成泥。
3、取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
【黑木耳益母草】
食材:
益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。
做法:
1、益母草用紗布包好,扎緊口。
2、黑木耳水發(fā)后去蒂洗凈,撕成碎片。
3、鍋置火上,放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘,取出益母草包,放入白糖,略煮即可。
值得注意的是,這些驅除宮寒的食物大多數(shù)性偏熱,在食用的時候不要過量。
宮寒的飲食禁忌
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物
如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物
黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物
生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物,常吃對身體很好。
如有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、濕發(fā)出門時,一定要事后補救,給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
每次消毒或者使用個人衛(wèi)生用品,你可能都會接觸到有害的環(huán)境污染物,雖然這些不會對你造成直接危害,但是日復一日,它就會影響你的健康。平時需要多多考慮環(huán)保家居及個人衛(wèi)生用品。
4、多喝 綠茶
綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分,排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助減肥哦!
5、做桑拿
呆在一間桑拿浴室里放松你的身體是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促進排汗,這樣就會促進更多的毒素釋放出來。同樣,桑拿還可以減肥的有效方法。
宮寒的表現(xiàn)
宮寒,顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒,宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上,典型癥狀主要表現(xiàn)如下:
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時作痛,經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
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